Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Blog
Wybierz kategorię:
Adrenalina, strach i bieg - co nas kręci w Survival Race?
Jak to działa, że niektórzy potrzebują ekstremalnego pobudzenia, żeby poczuć się szczęśliwymi? I co...
10 motywujących cytatów z książki mistrza świata i mistrza olimpijskiego Mo Faraha
Mohamed „Mo” Farah, chłopiec z Somalii, który przyjechał do Anglii w wieku ośmiu lat, przeżył...
Częste starty w zawodach biegowych? Nic nie stoi na przeszkodzie, ale...
Częste starty w zawodach? Nic nie stoi na przeszkodzie, ale... Kalendarze są pełne przeróżnych...
Majówkowe bieganie
Majówka przede wszystkim kojarzy się z pierwszymi odpalanymi grillami, z zapachem pieczonej...
Jak się przygotować do startu? - porady olimpijczyja Adriana Błockiego
Gotowy? No to start! Tak długo trenowałeś, starałeś się. Tworzyłeś plany i strategię. Walczyłeś na...
Zapowiedź I Biegu im. Mikołaja Kopernika w Lidzbarku Warmińskim
Wstrzymał słońce, poruszył ziemię, poruszy również biegaczy w historycznej stolicy Warmii! Już 30...
Przebiec Survival Race
Słyszeliście już o tych świrach, którzy płacą za to, żeby przebiec miliard przeszkód, pływać w...
Maratona di Roma - poradnik dotyczący kwestii formalnych
Na początku kwietnia wziąłem udział w jednym z największych maratonów świata – Maratonie w Rzymie...
Triathlon – plusy i zalety dla biegacza
Jedni widzą w triathlonistach herosów, którzy trenują trzy dyscypliny sportu jednocześnie, inni...
Prawdy i mity na temat probiotyków oczami Pawła Grzonki
Często dostaję ciekawe, konkretne i rzeczowe pytania na temat stosowania probiotyków w cyklu...
Głód wiedzy - część druga - radioaktywni chodziarze
W poprzedniej części opisałem na czym polegały testowane diety, czym się charakteryzowały i jakie...
Bieganie z prokrastynacją
Żeby mi się chciało tak, jak mi się nie chce... Czy też macie tak, że treningi, diety itd...
Nie krzywdźmy dzieci
Wiele można napisać na temat niespełnionych ambicji rodziców, którzy widzą w swoich pociechach...
Aktywna regeneracja po maratonie
Brett Sutton, jeden z najbardziej znanych trenerów triathlonu, mówi wprost, że leżenie z brzuchem w...
Bieganie a alergie. Czy bać się biegania wiosną?
Katar, ból głowy, zapalenie spojówek, czy kichanie – objawy, które szczególnie nasilają się wiosną...
Efektywniejsze bieganie – 4 porady dla (nie tylko) początkujących sportowców
Biegasz, ale nie widzisz zadowalających efektów? Podpowiemy Ci, jak w czterech krokach zwiększyć...
Głód wiedzy - dieta periodyzowana, wysokotłuszczowa, wysokowęglowodanowa
Czy możliwe jest jeszcze dostać coś za darmo? Okazuje się że tak. Udowadnia to zespół...
Lekkoatletyka polska - rekordy i podsumowanie dla 5000 i 10000 m
Ponieważ interesujemy się nie tylko swoim bieganiem, ale też osiągnięciami naszych rodaków,...
Bajkał Ice Marathon – obalamy mity!
Dokładnie tydzień temu odbył się XIII Baikal Ice Marathon, czyli bieg po zamarzniętym jeziorze...
Survival Race 2017: podwójna dawka ekstremalnych wyzwań i emocji
Zdobyłeś już koronę maratonów i nadal masz niedostatek adrenaliny? A może po prostu chcesz oderwać...
Długie wybiegania bez nudy - 4 sposoby
Każdy adept maratońskiego dystansu wie, że długie wybiegania są jednym z kluczowych elementów...
Plany treningowe dla 5. PKO Białystok Półmaraton
Jeżeli twoim paliwem jest wyścig z czasem, nieustające "tik-tak" jest dla ciebie karmą, która...
Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia
Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy rozdział książki Mo Farah, "Siła ambicji Autobiografia...
Zimowy Janosik 2017 - idealny początek
Piękne krajobrazy, wymagająca trasa, ale i bardzo przystępne limity czasowe powodują, że jest to...
Mapa, kompas i długie gacie, czyli przygoda z bieganiem na orientację. Część pierwsza
Nowy sezon, nowe wyzwania. Po przebiegnięciu kilku czy kilkunastu maratonów lub półmaratonów,...
Halowe Mistrzostwa Europy w lekkoatletyce - Belgrad 2017
W kończący się właśnie weekend 3-5 marca polska ekipa lekkoatletów udowodniła, że wygrana w...
„Smutny” Tokyo Marathon
Nie jest łatwo żyć w świecie „normalnych” ludzi, którzy traktują biegaczy niczym wariatów. Każdy z...
Bieg progowy, czyli biegaj „komfortowo, ale trudno”, by poprawić swoje wyniki
Trening progowy uznawany jest za ciężką, ale bardzo potrzebną jednostkę treningową, szczególnie w...
Dieta i bieganie idą w parze - zobacz nasz przykładowy jadłospis
Biegasz? Uprawiasz inny sport? To dobrze! A czy pamiętasz przy tym o odpowiedniej diecie? Dla wielu...
Bieganie po zimie - zacznij od diety
Jak wrócić do zdrowego trybu życia? Zacznijcie od zbilansowanej diety. Zima nie jest łagodnym...
Badania wydolnościowe dla amatora
Tekst ten powstał przy współpracy z High Level Center , a w szczególności fizjologa Kamila Rajczaka...
10 powodów, dla których musisz kiedyś pobiec w Białymstoku
Podlasie - tutaj mógłbym się zestarzeć i umrzeć szczęśliwy. Kocham ten rejon i zawsze gdy tylko mam...
Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE
Tchórze nigdy nie wyruszyli tą ścieżką, a słabi pomarli w drodze. Bez żadnych absolutnie...
W co się ubrać na bieganie, kiedy na zewnątrz jest nijak?
Nadchodzące przedwiośnie, poza niespodziankami wyłaniającymi się spod śniegu, charakteryzuje się...
Jak zacząć bieganie wiosną?
Wiosną wszystko budzi się na nowo do życia. Słońce, którego mieliśmy niedostatek zimą (dopiero zimą...
Rozrywka tylko dla twardzieli? 5 faktów nt. biegów survivalowych
Biegi survivalowe – dzięki widowiskowym przeszkodom i urozmaiconym trasom - sprawdzają nie tylko...
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- następna ›
- ostatnia »