Efektywniejsze bieganie – 4 porady dla (nie tylko) początkujących sportowców

Przejdź do wpisu

Efektywniejsze bieganie – 4 porady dla (nie tylko) początkujących sportowców

Biegasz, ale nie widzisz zadowalających efektów? Podpowiemy Ci, jak w czterech krokach zwiększyć...

Czytaj więcej

Głód wiedzy - dieta periodyzowana, wysokotłuszczowa, wysokowęglowodanowa

Przejdź do wpisu

Głód wiedzy - dieta periodyzowana, wysokotłuszczowa, wysokowęglowodanowa

Czy możliwe jest jeszcze dostać coś za darmo? Okazuje się że tak. Udowadnia to zespół...

Czytaj więcej

Lekkoatletyka polska - rekordy i podsumowanie dla 5000 i 10000 m

Przejdź do wpisu

Lekkoatletyka polska - rekordy i podsumowanie dla 5000 i 10000 m

Ponieważ interesujemy się nie tylko swoim bieganiem, ale też osiągnięciami naszych rodaków,...

Czytaj więcej

Bajkał Ice Marathon – obalamy mity!

Przejdź do wpisu

Bajkał Ice Marathon – obalamy mity!

Dokładnie tydzień temu odbył się XIII Baikal Ice Marathon, czyli bieg po zamarzniętym jeziorze...

Czytaj więcej

Survival Race 2017: podwójna dawka ekstremalnych wyzwań i emocji

Przejdź do wpisu

Survival Race 2017: podwójna dawka ekstremalnych wyzwań i emocji

Zdobyłeś już koronę maratonów i nadal masz niedostatek adrenaliny? A może po prostu chcesz oderwać...

Czytaj więcej

Długie wybiegania bez nudy - 4 sposoby

Przejdź do wpisu

Długie wybiegania bez nudy - 4 sposoby

Każdy adept maratońskiego dystansu wie, że długie wybiegania są jednym z kluczowych elementów...

Czytaj więcej

Plany treningowe dla 5. PKO Białystok Półmaraton

Przejdź do wpisu

Plany treningowe dla 5. PKO Białystok Półmaraton

Jeżeli twoim paliwem jest wyścig z czasem, nieustające "tik-tak" jest dla ciebie karmą, która...

Czytaj więcej

Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia

Przejdź do wpisu

Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia

Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy rozdział książki Mo Farah, "Siła ambicji Autobiografia...

Czytaj więcej

Zimowy Janosik 2017 - idealny początek

Przejdź do wpisu

Zimowy Janosik 2017 - idealny początek

Piękne krajobrazy, wymagająca trasa, ale i bardzo przystępne limity czasowe powodują, że jest to...

Czytaj więcej

Mapa, kompas i długie gacie, czyli przygoda z bieganiem na orientację. Część pierwsza

Przejdź do wpisu

Mapa, kompas i długie gacie, czyli przygoda z bieganiem na orientację. Część pierwsza

Nowy sezon, nowe wyzwania. Po przebiegnięciu kilku czy kilkunastu maratonów lub półmaratonów,...

Czytaj więcej

Halowe Mistrzostwa Europy w lekkoatletyce - Belgrad 2017

Przejdź do wpisu

Halowe Mistrzostwa Europy w lekkoatletyce - Belgrad 2017

W kończący się właśnie weekend 3-5 marca polska ekipa lekkoatletów udowodniła, że wygrana w...

Czytaj więcej

 „Smutny” Tokyo Marathon

Przejdź do wpisu

„Smutny” Tokyo Marathon

Nie jest łatwo żyć w świecie „normalnych” ludzi, którzy traktują biegaczy niczym wariatów. Każdy z...

Czytaj więcej

Bieg progowy, czyli biegaj „komfortowo, ale trudno”, by poprawić swoje wyniki

Przejdź do wpisu

Bieg progowy, czyli biegaj „komfortowo, ale trudno”, by poprawić swoje wyniki

Trening progowy uznawany jest za ciężką, ale bardzo potrzebną jednostkę treningową, szczególnie w...

Czytaj więcej

Dieta i bieganie idą w parze - zobacz nasz przykładowy jadłospis

Przejdź do wpisu

Dieta i bieganie idą w parze - zobacz nasz przykładowy jadłospis

Biegasz? Uprawiasz inny sport? To dobrze! A czy pamiętasz przy tym o odpowiedniej diecie? Dla wielu...

Czytaj więcej

Bieganie po zimie - zacznij od diety

Przejdź do wpisu

Bieganie po zimie - zacznij od diety

Jak wrócić do zdrowego trybu życia? Zacznijcie od zbilansowanej diety. Zima nie jest łagodnym...

Czytaj więcej

Badania wydolnościowe dla amatora

Przejdź do wpisu

Badania wydolnościowe dla amatora

Tekst ten powstał przy współpracy z High Level Center , a w szczególności fizjologa Kamila Rajczaka...

Czytaj więcej

10 powodów, dla których musisz  kiedyś pobiec w Białymstoku

Przejdź do wpisu

10 powodów, dla których musisz kiedyś pobiec w Białymstoku

Podlasie - tutaj mógłbym się zestarzeć i umrzeć szczęśliwy. Kocham ten rejon i zawsze gdy tylko mam...

Czytaj więcej

Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE

Przejdź do wpisu

Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE

Tchórze nigdy nie wyruszyli tą ścieżką, a słabi pomarli w drodze. Bez żadnych absolutnie...

Czytaj więcej

W co się ubrać na bieganie, kiedy na zewnątrz jest nijak?

Przejdź do wpisu

W co się ubrać na bieganie, kiedy na zewnątrz jest nijak?

Nadchodzące przedwiośnie, poza niespodziankami wyłaniającymi się spod śniegu, charakteryzuje się...

Czytaj więcej

Jak zacząć bieganie wiosną?

Przejdź do wpisu

Jak zacząć bieganie wiosną?

Wiosną wszystko budzi się na nowo do życia. Słońce, którego mieliśmy niedostatek zimą (dopiero zimą...

Czytaj więcej

 Rozrywka tylko dla twardzieli? 5 faktów nt. biegów survivalowych

Przejdź do wpisu

Rozrywka tylko dla twardzieli? 5 faktów nt. biegów survivalowych

Biegi survivalowe – dzięki widowiskowym przeszkodom i urozmaiconym trasom - sprawdzają nie tylko...

Czytaj więcej

Jak najlepsi pokerzyści na świecie dbają o kondycję?

Przejdź do wpisu

Jak najlepsi pokerzyści na świecie dbają o kondycję?

Poker ostatnimi laty uległ powszechnej popularyzacji. Naturalną konsekwencją tego było zwiększenie...

Czytaj więcej

Metoda Gallowaya – tylko konsekwencja przynosi efekt

Przejdź do wpisu

Metoda Gallowaya – tylko konsekwencja przynosi efekt

Ile razy słyszeliście po maratonie, że ktoś od 30. kilometra „galloway’ował”? Chodzi o marszobieg...

Czytaj więcej

Walentynki? Zadedykuj je zdrowiu! 3 rady-zasady dla romansujących z bieganiem

Przejdź do wpisu

Walentynki? Zadedykuj je zdrowiu! 3 rady-zasady dla romansujących z bieganiem

Opowiem Wam dość krótką historię, okej? Zacząłem biegać na początku września ubiegłego roku, po...

Czytaj więcej

Test analogowego asystenta aktywności Timex IQ+ Move

Przejdź do wpisu

Test analogowego asystenta aktywności Timex IQ+ Move

Na dalekich peryferiach Galaktyki, w nieciekawym zakamarku na końcu jej zachodniego ramienia,...

Czytaj więcej

10 faktów na temat Maratonu w Nowym Jorku

Przejdź do wpisu

10 faktów na temat Maratonu w Nowym Jorku

Nowy Jork to miasto dla każdego, bez względu na kolor skóry, wyznanie, zawód czy styl życia. Miasto...

Czytaj więcej

Jak oswoić zająca?

Przejdź do wpisu

Jak oswoić zająca?

Przełom zimy i wiosny to czas, w którym rozpoczynają się pierwsze z tegorocznych maratonów i...

Czytaj więcej

Lekkoatletyka na żywo

Przejdź do wpisu

Lekkoatletyka na żywo

Zawsze myślałem, że oglądanie zawodów lekkoatletycznych w telewizji jest fajne i w sumie wystarczy...

Czytaj więcej

Trening mentalny polskiego olimpijczyka Adriana Błockiego – porady praktyczne

Przejdź do wpisu

Trening mentalny polskiego olimpijczyka Adriana Błockiego – porady praktyczne

Na koniec ważnego etapu badań dietetycznych w Australii, zaledwie parę dni temu, mieliśmy ponownie...

Czytaj więcej

New Balance oficjalnym sponsorem Copernicus Cup

Przejdź do wpisu

New Balance oficjalnym sponsorem Copernicus Cup

Amerykański producent obuwia i odzieży sportowej – firma New Balance została oficjalnym sponsorem...

Czytaj więcej

Czy to najlepsza reklama biegania? Zobacz najnowszy film gwiazdy Youtube Caseya Neistata

Przejdź do wpisu

Czy to najlepsza reklama biegania? Zobacz najnowszy film gwiazdy Youtube Caseya Neistata

Jeśli spędzacie dużo czasu na Youtube, to jest mała szansa, że nie poznaliście jeszcze Casey'a...

Czytaj więcej

Biegowy sukces

Przejdź do wpisu

Biegowy sukces

Biegając od pięciu lat, startując w setkach zawodów na różnych dystansach, pokonując w tym czasie...

Czytaj więcej

10 niesamowitych ciekawostek na temat biegania

Przejdź do wpisu

10 niesamowitych ciekawostek na temat biegania

1. Biegacze żyją dłużej Regularne bieganie może przedłużyć życie o około sześć dodatkowych lat -...

Czytaj więcej

New Balance 1080 Fresh Foam v6 w recenzji Damiana Orzechowskiego

Przejdź do wpisu

New Balance 1080 Fresh Foam v6 w recenzji Damiana Orzechowskiego

New Balance 1080 Fresh Foam v6 nie jest dla mnie łatwym butem do oceny. Chociaż pokonałem w nich...

Czytaj więcej

Probiotyki oczami trenera Pawła Grzonki – test SANPROBI Active&Sport

Przejdź do wpisu

Probiotyki oczami trenera Pawła Grzonki – test SANPROBI Active&Sport

Probiotyki – sama nazwa może kojarzyć się z czymś nieznanym niczym odległa galaktyka w Star Trek’u...

Czytaj więcej

Garmin Forerunner 35 — test smartwatcha biegowego z GPS

Przejdź do wpisu

Garmin Forerunner 35 — test smartwatcha biegowego z GPS

Zegarek jaki jest, każdy widzi - chciałoby się sparafrazować klasyka. Dlatego przed wami najnowsze...

Czytaj więcej