- Jedyne co potrzebujesz to chęci. Poza tym przyda się przestrzeń, najlepiej w postaci lasu lub innego terenu bliskiego naturze. Jak się okazuje, brak przestrzeni również nie jest problemem. Japoński profesor fizjologi Hiroaki Tanaka biega nawet w trakcie podróży samolotem. Wymyślona przez niego metoda biegania, pozwala na wykonywanie treningu biegowego również przed telewizorem. Zapytacie: jak? To proste. Wszystko dzięki wymyślonej przez niego metodzie biegania o nazwie slow jogging. Trzy metry biegu w rytmie slow przed siebie i w tył zwrot. Slow jogging to geniusz zrodzony z prostoty.
- Sprzęt? Potrzebujesz wygodnych butów i ciuchów. Zakładam, że każdy Polak ma w swoim domu sportowe buty i w miarę wygodne ubrania, które nie krępują ruchów. A nawet jeśli Twoja szafa świeci pustkami, to skompletowanie pełnego zestawu biegacza (łącznie z butami), może się zamknąć nawet w kwocie 300zł. Rzecz jasna nie będą to markowe ciuchy i buty z najnowszej kolekcji New Balance, ale gwarantuję Ci, że się nie rozczarujesz. Od czegoś w końcu trzeba zacząć!
- Możesz biegać kiedy chcesz. W bieganiu nie ma ograniczeń. Chcesz biegać przed pracą? Rób to. A może bieganie z pracy i do pracy? Nie ma problemu. W bieganiu ogranicza Cię wyłącznie Twoja wyobraźnia. Co najlepsze, ta gra jest dostępna 24 godziny na dobę w niemal każdym miejscu na świecie.
- W bieganiu jesteś niezależny. W tenisie potrzebujesz partnera, w piłce nożnej drużyny, w surfingu potrzebujesz deski. A w bieganiu? W bieganiu jesteś totalnie wolny. Możesz biegać jak chcesz, z kim chcesz, jak często chcesz, dokąd chcesz. Podobnie jak w życiu, to Ty kreujesz zasady i bierzesz za nie 100% odpowiedzialność.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Jak zacząć biegać? Kompletny poradnik początkującego biegacza
- mar 16, 2015
- Trening
- 23 komentarzy
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe. Oto kilka z nich:
Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej. Dobiegłem do oceanu. Pomyślałem, że skoro przebiegłem taki szmat drogi, to równie dobrze mógłbym zawrócić i biec dalej. Kiedy dotarłem do drugiego oceanu pomyślałem, że skoro jestem aż tutaj, to mógłbym równie dobrze zawrócić i biec z powrotem. Kiedy się zmęczyłem, szedłem spać. Kiedy zgłodniałem, jadłem. Kiedy musiałem pójść do... no wie pani... to szedłem.
Winston Groom – Forrest Gump
Dyskusja