Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Redakcja
Cztery sposoby na zaktywizowanie umysłu
Jeśli chcesz uprawiać sport polegający na rywalizacji, koncentracja to jeden z podstawowych...
6. urodziny parkrun Warszawa-Praga
W minioną sobotę parkrun w Parku Skaryszewskim obchodził swoje 6 urodziny. 309 edycja parkrun...
(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza
W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...
A ty synku, jak często pijesz magnez?
A ty synku, jak często pijesz magnez? Wiele osób uskarża się na bóle głowy, bezsenność albo zbyt...
Przepis na najlepszy napój izotoniczny dla biegaczy
Nasze ciało stale traci wodę, największe straty ponoszą osoby intensywnie ćwiczące i dlatego w ich...
O czym pamiętać przed i podczas zawodów
Niewiele osób wkręca się w bieganie z mocnym postanowieniem wystartowania w jakichś zawodach...
PROBIOTYKI – SPRZYMIERZEŃCY BIEGACZA
Polski Komitet Olimpijski zaleca biegaczom przyjmowanie probiotyków. I profilaktycznie, i przy...
Co zrobić, aby być w najlepszej 100 polskich maratończyków w 2017 roku?
Odpowiedź na to pytanie jest banalnie prosta. Wystarczy, że dystans maratonu, czyli 42 kilometrów i...
Jak najlepsi pokerzyści na świecie dbają o kondycję?
Poker ostatnimi laty uległ powszechnej popularyzacji. Naturalną konsekwencją tego było zwiększenie...
Bakteriobójczy odświeżacz do butów biegowych SHOES-TE – Biegowy Sprzęt Tygodnia #2
Biegowy Sprzęt Tygodnia – przegląd najciekawszego sprzętu/gadżetów dla biegaczy. Nasze stopy w...
Biegowa książka #2 –150 mil po spacerniaku, czyli historia Charliego Engle'a
BIEGOWA KSIĄŻKA Biegowa książka to cykl wpisów na temat książek, które rekomendujemy przeczytać...
Relacja z Biegu Katorżnika
Bieg Katorżnika Bieg Katorżnika jest imprezą, która praktycznie pod względem marketingowym nie musi...
Biegowa książka #1 – Kelly Starrett „Skazany na biurko”
Biegowa książka Biegowa książka to cykl wpisów na temat książek, które rekomendujemy przeczytać...
Wyzwanie - wiosną zawody w Korei Północnej! Pakiet startowy: 10km | półmaraton | maraton
W najbliższym roku władze Korei Północnej zezwoliły zagranicznym biegaczom - profesjonalistom i...
Motywacja od Trenera Biegania #1 – 86 letnia zakonnica z ponad 45 Ironmanami na koncie
Jest zakonnicą, aktualnie ma 86 lat i do tej pory ukończyła ponad 45 triatlonów na dystansie...
Bieganie i choroba - jak biegać w przypadku choroby?
Jesteś w środku przygotowań do wielkiego wyścigu. Nagle budzisz się z bolącym gardłem czy bólem...
I bieg na Kopiec Powstania Warszawskiego - zaproszenie na bieg
Już 8 października br . w godzinach 15:00 – 22:00 odbędzie się pierwszy, niesamowicie klimatyczny...
Odżywianie i nawadnianie w trakcie maratonu
Zbliża się 38. PZU Maraton Warszawski oraz 17. Poznań Maraton, a ja codziennie dostaję kilkanaście...
Czas na przełaje! Rusza cykl CITY TRAIL
W najbliższą niedzielę, 25 września w Gdańsku rozpocznie się piąta ogólnopolska edycja przełajowego...
Ultramaratończyk nie musi lubić biegać
Daniel Lewczuk, mimo że przebiegł ponad 1000 kilometrów w ekstremalnych warunkach na czterech...
Jak rozwijać szybkość w bieganiu? 4 genialne porady z książki „Biegać mądrze”
Nie używasz grabi, by zebrać rtęć. Nie chodzisz w dzisiejszych czasach do cyrulika, aby usunąć guza...
UTMB – relacja z biegu i praktyczny poradnik
UTMB – marzenie, cel, wyzwanie zarówno fizyczne jak i finansowe, przygoda, urlop, ból, zmęczenie,...
Czworonog i ty na charytatywnym biegu "Zabierz PIESia do Międzylesia"
Dwójka przyjaciółek z Warszawy, miłośniczek czworonogów oraz aktywnego stylu życia (jedna z nich...
The Color Run w Warszawie Na Maxa Dla Maxa!
Podczas warszawskiej odsłony biegu The Color Run (który odbędzie się 10 września) tradycyjnie nie...
