PROBIOTYKI – SPRZYMIERZEŃCY BIEGACZA

Przejdź do wpisu

PROBIOTYKI – SPRZYMIERZEŃCY BIEGACZA

Polski Komitet Olimpijski zaleca biegaczom przyjmowanie probiotyków. I profilaktycznie, i przy...

Czytaj więcej

Marihuana i bieganie — wpływ na organizm biegacza

Przejdź do wpisu

Marihuana i bieganie — wpływ na organizm biegacza

Po tym, jak Jeff Sperber przekracza linię mety 80 kilometrowego ultramaratonu, rozpoczyna swój...

Czytaj więcej

Nie krzywdźmy dzieci

Przejdź do wpisu

Nie krzywdźmy dzieci

Wiele można napisać na temat niespełnionych ambicji rodziców, którzy widzą w swoich pociechach...

Czytaj więcej

Bieganie a alergie. Czy bać się biegania wiosną?

Przejdź do wpisu

Bieganie a alergie. Czy bać się biegania wiosną?

Katar, ból głowy, zapalenie spojówek, czy kichanie – objawy, które szczególnie nasilają się wiosną...

Czytaj więcej

Walentynki? Zadedykuj je zdrowiu! 3 rady-zasady dla romansujących z bieganiem

Przejdź do wpisu

Walentynki? Zadedykuj je zdrowiu! 3 rady-zasady dla romansujących z bieganiem

Opowiem Wam dość krótką historię, okej? Zacząłem biegać na początku września ubiegłego roku, po...

Czytaj więcej

Jak prawidłowo siedzieć w samolocie i samochodzie? Fragment książki "Skazany na biurko"

Przejdź do wpisu

Jak prawidłowo siedzieć w samolocie i samochodzie? Fragment książki "Skazany na biurko"

Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy wybrany rozdział książki " Skazany na biurko " (Kelly...

Czytaj więcej

Jak Kambo zmieniło moje życie, czyli o moim uzdrowieniu dzięki jadowi żaby amazońskiej

Przejdź do wpisu

Jak Kambo zmieniło moje życie, czyli o moim uzdrowieniu dzięki jadowi żaby amazońskiej

KAMBO Wiara jest miłością do te­go, co niewi­doczne; uf­nością w to, co niemożli­we i...

Czytaj więcej

Technika biegu – 5. ćwiczeń na poprawę sprawności stóp i podbicia

Przejdź do wpisu

Technika biegu – 5. ćwiczeń na poprawę sprawności stóp i podbicia

Prezentujemy ćwiczenia z książki „Gotowy do Biegu”, dzięki którym przywrócisz do pełnej sprawności...

Czytaj więcej

Bieganie i choroba - jak biegać w przypadku choroby?

Przejdź do wpisu

Bieganie i choroba - jak biegać w przypadku choroby?

Jesteś w środku przygotowań do wielkiego wyścigu. Nagle budzisz się z bolącym gardłem czy bólem...

Czytaj więcej

Od czego rozpocząć przygodę z bieganiem?

Przejdź do wpisu

Od czego rozpocząć przygodę z bieganiem?

Bieganie dla każdego jest zupełnie czymś innym. Każdy z nas ma inny cel i inne motywacje. Uważam,...

Czytaj więcej

Jak rozwijać szybkość w bieganiu? 4 genialne porady z książki „Biegać mądrze”

Przejdź do wpisu

Jak rozwijać szybkość w bieganiu? 4 genialne porady z książki „Biegać mądrze”

Nie używasz grabi, by zebrać rtęć. Nie chodzisz w dzisiejszych czasach do cyrulika, aby usunąć guza...

Czytaj więcej

Okresowe badania a bieganie, czyli dlaczego warto badać się regularnie?

Przejdź do wpisu

Okresowe badania a bieganie, czyli dlaczego warto badać się regularnie?

Okresowe badania lekarskie są czymś normalnym u zawodników trenujących zawodowo, a także w krajach...

Czytaj więcej

Zapobieganie kłopotom żołądkowo-jelitowym u biegaczy

Przejdź do wpisu

Zapobieganie kłopotom żołądkowo-jelitowym u biegaczy

Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca Maratonu Bostońskiego, powiedział kiedyś: „więcej maratonów...

Czytaj więcej

9 powodów dlaczego bieganie czyni Cię mądrzejszym od innych

Przejdź do wpisu

9 powodów dlaczego bieganie czyni Cię mądrzejszym od innych

Czy bieganie czyni Cię mądrzejszym? Badania mówią, że tak. Udowodniono, że regularne ćwiczenia...

Czytaj więcej

Chia dla sportowców - naturalny doping biegaczy!

Przejdź do wpisu

Chia dla sportowców - naturalny doping biegaczy!

Mimo swoich małych rozmiarów nasiona chia są jednym z najwartościowszych produktów na świecie. Chia...

Czytaj więcej

Hipertermia. Przegrzanie podczas biegu. Sygnały wysyłane przez organizm i pierwsza pomoc!

Przejdź do wpisu

Hipertermia. Przegrzanie podczas biegu. Sygnały wysyłane przez organizm i pierwsza pomoc!

Przegrzanie (hipertermia) to stan, w którym ciało nie jest w stanie samodzielnie walczyć z...

Czytaj więcej

Co jedzą weganie? Podstawy diety roślinnej!

Przejdź do wpisu

Co jedzą weganie? Podstawy diety roślinnej!

Co jedzą weganie? To pytanie pojawia się w głowie wielu osób chcących przejść na weganizm. Kuchnię...

Czytaj więcej

Jeśli biegasz w maratonach, nigdy nie umrzesz na serce? Serce sportowca, a serce osoby nietrenującej

Przejdź do wpisu

Jeśli biegasz w maratonach, nigdy nie umrzesz na serce? Serce sportowca, a serce osoby nietrenującej

Serce sportowca to skomplikowane urządzenie z niewiarygodną zdolnością do zmian, tych lepszych i...

Czytaj więcej

Przetrenowanie i zmęczenie. Behawioralne i fizyczne symptomy przetrenowania. Sprawdź czy jesteś przetrenowany!

Przejdź do wpisu

Przetrenowanie i zmęczenie. Behawioralne i fizyczne symptomy przetrenowania. Sprawdź czy jesteś przetrenowany!

Chcąc poprawić kondycję, musisz postawić na trening na tyle obciążający, żeby zmusić organizm do...

Czytaj więcej

Cztery filary zdrowia i wydajności w bieganiu

Przejdź do wpisu

Cztery filary zdrowia i wydajności w bieganiu

CZTERY FILARY ZDROWIA I WYDAJNOŚCI 1. STRUKTURALNA INTEGRALNOŚĆ (WYTRZYMAŁOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ)...

Czytaj więcej

Dlaczego biegacze doznają kontuzji - problemy i rozwiązania

Przejdź do wpisu

Dlaczego biegacze doznają kontuzji - problemy i rozwiązania

Urazy są nieuniknione –nadużywanie treningu, brak odpoczynku i wzmacniania organizmu,...

Czytaj więcej

Taping rehabilitacyjny - cele i możliwości tapingu w sporcie

Przejdź do wpisu

Taping rehabilitacyjny - cele i możliwości tapingu w sporcie

TAPING REHABILITACYJNY – NA CZYM POLEGA? Taping stosuje się w ortopedii i traumatologii, neurologii...

Czytaj więcej

Żelazo w diecie biegacza. Żelazo hemowe i niehemowe.

Przejdź do wpisu

Żelazo w diecie biegacza. Żelazo hemowe i niehemowe.

Żelazo jest niezwykle istotnym składnikiem mineralnym w diecie biegacza, ponieważ to od jego...

Czytaj więcej

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na wodę?

Przejdź do wpisu

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na wodę?

Odwodnienie bardzo niekorzystnie wpływa na wydolność organizmu, w stwierdzeniu tym nie ma żadnej...

Czytaj więcej

Subskrybuj Zdrowie