Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Zdrowie
CH jak chandra
Nie dajmy się zimie! Ciemne poranki, ciemne wyjścia z pracy i ciemność wszechobecna. Jak sobie z...
Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?
Pijcie kranówkę, bo jest testowana, zdrowa i łatwo dostępna. Pijcie wodę źródlaną, bo jest lekka...
(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza
W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...
A ty synku, jak często pijesz magnez?
A ty synku, jak często pijesz magnez? Wiele osób uskarża się na bóle głowy, bezsenność albo zbyt...
Przepis na najlepszy napój izotoniczny dla biegaczy
Nasze ciało stale traci wodę, największe straty ponoszą osoby intensywnie ćwiczące i dlatego w ich...
Spersonalizowany suplement diety dla biegaczy?! - testujemy Sundose.io
Personalizacja jest przyszłością. Każdej dziedziny, począwszy od marketingu, a skończywszy na...
Jaką wodę powinni pić biegacze – porady
Według Journal of Strength and Conditioning Research już zaledwie 1,5% utraty wody skutkuje...
Woda i jej właściwości. Nawodnienie w treningu
W trakcie wysiłku fizycznego dochodzi do wydatków energetycznych, oraz deficytu właśnie wody...
Dotlenione ciało to szczęśliwe ciało
Opinie na temat biegania są różne. Niektórzy są w nim wręcz zakochani, inni uważają, że jest to...
Co zyskasz pijąc wodę wodorową? Czyli o potencjale REDOX
Albert Szent-Györgyi – węgierski biochemik, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny uważa, że...
Bieganie i smog — biegać czy nie? Moje zdanie
W tamtym roku mieszkałem w Warszawie. Konkretnie na Żoliborzu. Dziwiło mnie, że nie mam ochoty na...
Woda wodorowa — co to takiego?
Parę miesięcy temu napisała do mnie Agnieszka, przedstawicielka firmy https://wodah2.com/ . Jej...
Zacznij od ciała. 7 sposobów na zdrową równowagę psyche i somy
Kłopoty ze zdrowiem składamy często na karb napięcia nerwowego. Skóra, hormony, trądzik; migreny i...
PROBIOTYKI – SPRZYMIERZEŃCY BIEGACZA
Polski Komitet Olimpijski zaleca biegaczom przyjmowanie probiotyków. I profilaktycznie, i przy...
Marihuana i bieganie — wpływ na organizm biegacza
Po tym, jak Jeff Sperber przekracza linię mety 80 kilometrowego ultramaratonu, rozpoczyna swój...
Nie krzywdźmy dzieci
Wiele można napisać na temat niespełnionych ambicji rodziców, którzy widzą w swoich pociechach...
Bieganie a alergie. Czy bać się biegania wiosną?
Katar, ból głowy, zapalenie spojówek, czy kichanie – objawy, które szczególnie nasilają się wiosną...
Walentynki? Zadedykuj je zdrowiu! 3 rady-zasady dla romansujących z bieganiem
Opowiem Wam dość krótką historię, okej? Zacząłem biegać na początku września ubiegłego roku, po...
Jak prawidłowo siedzieć w samolocie i samochodzie? Fragment książki "Skazany na biurko"
Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy wybrany rozdział książki " Skazany na biurko " (Kelly...
Jak Kambo zmieniło moje życie, czyli o moim uzdrowieniu dzięki jadowi żaby amazońskiej
KAMBO Wiara jest miłością do tego, co niewidoczne; ufnością w to, co niemożliwe i...
Technika biegu – 5. ćwiczeń na poprawę sprawności stóp i podbicia
Prezentujemy ćwiczenia z książki „Gotowy do Biegu”, dzięki którym przywrócisz do pełnej sprawności...
Bieganie i choroba - jak biegać w przypadku choroby?
Jesteś w środku przygotowań do wielkiego wyścigu. Nagle budzisz się z bolącym gardłem czy bólem...
Od czego rozpocząć przygodę z bieganiem?
Bieganie dla każdego jest zupełnie czymś innym. Każdy z nas ma inny cel i inne motywacje. Uważam,...
Jak rozwijać szybkość w bieganiu? 4 genialne porady z książki „Biegać mądrze”
Nie używasz grabi, by zebrać rtęć. Nie chodzisz w dzisiejszych czasach do cyrulika, aby usunąć guza...
