Warto przeczytać

Wybrane przez trenerów

Podstawy siły biegowej

Przejdź do wpisu

Podstawy siły biegowej

Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha...

Czytaj więcej

Przeżyj z nami biegową przygodę! Wyprawa maratońska do Casablanki (z Agadirem i Marrakeszem w tle)

Przejdź do wpisu

Przeżyj z nami biegową przygodę! Wyprawa maratońska do Casablanki (z Agadirem i Marrakeszem w tle)

W dniach 27-30 października 2017 (piątek-poniedziałek) wybieramy się na szybki, przygodowy podbój...

Czytaj więcej

9 powodów dlaczego bieganie czyni Cię mądrzejszym od innych

Przejdź do wpisu

9 powodów dlaczego bieganie czyni Cię mądrzejszym od innych

Czy bieganie czyni Cię mądrzejszym? Badania mówią, że tak. Udowodniono, że regularne ćwiczenia...

Czytaj więcej

Dotlenione ciało to szczęśliwe ciało

Przejdź do wpisu

Dotlenione ciało to szczęśliwe ciało

Opinie na temat biegania są różne. Niektórzy są w nim wręcz zakochani, inni uważają, że jest to...

Czytaj więcej

Co zyskasz pijąc wodę wodorową? Czyli o potencjale REDOX

Przejdź do wpisu

Co zyskasz pijąc wodę wodorową? Czyli o potencjale REDOX

Albert Szent-Györgyi – węgierski biochemik, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny uważa, że...

Czytaj więcej

Bieganie i smog — biegać czy nie? Moje zdanie

Przejdź do wpisu

Bieganie i smog — biegać czy nie? Moje zdanie

W tamtym roku mieszkałem w Warszawie. Konkretnie na Żoliborzu. Dziwiło mnie, że nie mam ochoty na...

Czytaj więcej

Efekty 3 tygodniowej kuracji od Naturhouse

Przejdź do wpisu

Efekty 3 tygodniowej kuracji od Naturhouse

Niedawno zakończyłem 3-tygodniową kurację od Naturhouse, o czym pisałem w tym wpisie. Przypomnę, że...

Czytaj więcej

Woda wodorowa — co to takiego?

Przejdź do wpisu

Woda wodorowa — co to takiego?

Parę miesięcy temu napisała do mnie Agnieszka, przedstawicielka firmy https://wodah2.com/ . Jej...

Czytaj więcej

W przygotowaniach do maratonu testuję kurację żywieniową od Naturhouse. Efekty?

Przejdź do wpisu

W przygotowaniach do maratonu testuję kurację żywieniową od Naturhouse. Efekty?

Co jest najtrudniejsze w dokonywaniu zmian? Z mojego doświadczenia wynika, że najtrudniej jest...

Czytaj więcej

Jak się nie poddać, czyli jak utrzymać motywację do biegania

Przejdź do wpisu

Jak się nie poddać, czyli jak utrzymać motywację do biegania

Nadszedł właśnie ten moment w roku, kiedy decydujesz, że zaczynasz biegać. Może stwierdzasz, że...

Czytaj więcej

Lekkoatletyka polska - rekordy i podsumowanie dla półmaratonu i maratonu

Przejdź do wpisu

Lekkoatletyka polska - rekordy i podsumowanie dla półmaratonu i maratonu

Jakiś czas temu podsumowaliśmy osiągnięcia Polaków na dystansach 5000 i 10000 m . Tym razem...

Czytaj więcej

Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia

Przejdź do wpisu

Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia

Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy rozdział książki Mo Farah, "Siła ambicji Autobiografia...

Czytaj więcej

Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE

Przejdź do wpisu

Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE

Tchórze nigdy nie wyruszyli tą ścieżką, a słabi pomarli w drodze. Bez żadnych absolutnie...

Czytaj więcej

Jak prawidłowo siedzieć w samolocie i samochodzie? Fragment książki "Skazany na biurko"

Przejdź do wpisu

Jak prawidłowo siedzieć w samolocie i samochodzie? Fragment książki "Skazany na biurko"

Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy wybrany rozdział książki " Skazany na biurko " (Kelly...

Czytaj więcej

Recenzja butów Reebok FLOATRIDE

Przejdź do wpisu

Recenzja butów Reebok FLOATRIDE

Buty Reebok FloatRide miałem okazje przetestować na spotkaniu Reebok Run Crew, na którym wraz z...

Czytaj więcej

Test analogowego asystenta aktywności Timex IQ+ Move

Przejdź do wpisu

Test analogowego asystenta aktywności Timex IQ+ Move

Na dalekich peryferiach Galaktyki, w nieciekawym zakamarku na końcu jej zachodniego ramienia,...

Czytaj więcej

New Balance 1080 Fresh Foam v6 w recenzji Damiana Orzechowskiego

Przejdź do wpisu

New Balance 1080 Fresh Foam v6 w recenzji Damiana Orzechowskiego

New Balance 1080 Fresh Foam v6 nie jest dla mnie łatwym butem do oceny. Chociaż pokonałem w nich...

Czytaj więcej

Mięśnie stopy kluczem do sukcesu w bieganiu - ćwiczenia

Przejdź do wpisu

Mięśnie stopy kluczem do sukcesu w bieganiu - ćwiczenia

Zapewne wszyscy słyszeliście wiele (być może zbyt wiele) o znaczeniu stabilizacji przez mięśnie...

Czytaj więcej

Nie bój się zmęczyć

Przejdź do wpisu

Nie bój się zmęczyć

Uczucie zmęczenia po ciężko wykonanym treningu może być przyjemne i dawać poczucie satysfakcji...

Czytaj więcej

Kalkulator strategii startowej na 5 km

Przejdź do wpisu

Kalkulator strategii startowej na 5 km

Jedno jest pewne „różne rzeczy, różnym ludziom, różnie robią”, dlatego nie możemy podać idealnej...

Czytaj więcej

Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!

Przejdź do wpisu

Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!

Po podróży na maraton w Casablance tym razem zapraszamy do malowniczego regionu Pitztal (29.06. -...

Czytaj więcej

Maraton w Casablance

Przejdź do wpisu

Maraton w Casablance

Podróż na 4 dni do Maroka z perspektywy regularnego życia, pracy przy komputerze i stania godzinami...

Czytaj więcej

Szczecin Półmaraton - bieganie na urlopie

Przejdź do wpisu

Szczecin Półmaraton - bieganie na urlopie

O tym, że na urlopie bywa różnie, chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Niektórzy lubią aktywnie,...

Czytaj więcej

Kinga Reda - wywiad ze zwyciężczynią 4F Praskiej Piątki

Przejdź do wpisu

Kinga Reda - wywiad ze zwyciężczynią 4F Praskiej Piątki

Ilość biegów masowych w Polsce jest coraz większa, mówi się nawet, że obecnie jest ich około 5000...

Czytaj więcej

Postanowienia noworoczne ligi biegowej

Przejdź do wpisu

Postanowienia noworoczne ligi biegowej

Liga Biegowa zdobywa coraz większe uznanie i nic w tym dziwnego. Jest to ciekawa akcja społeczna...

Czytaj więcej

Charytatywne porządki biegowe

Przejdź do wpisu

Charytatywne porządki biegowe

Biegacze po raz kolejny udowodnili, że potrafią błyskawicznie się zmobilizować w celu niesienia...

Czytaj więcej