Warto przeczytać

Wybrane przez trenerów

Porównanie rekordów Polski z rekordami świata

Przejdź do wpisu

Porównanie rekordów Polski z rekordami świata

W ostatnich latach sporo można usłyszeć o tym, że jeśli chodzi o biegi, to świat lekkoatletyczny...

Czytaj więcej

Trening uzupełniający biegacza

Przejdź do wpisu

Trening uzupełniający biegacza

Trening uzupełniający dla biegaczy amatorów najczęściej jest zaniedbywany, bądź chaotyczny i...

Czytaj więcej

Historia Mistrzostw Polski w maratonie

Przejdź do wpisu

Historia Mistrzostw Polski w maratonie

Historia Mistrzostw Polski mężczyzn w maratonie zaczyna się w roku 1924 na trasie Rembertów – Wawer...

Czytaj więcej

 CH jak chandra

Przejdź do wpisu

CH jak chandra

Nie dajmy się zimie! Ciemne poranki, ciemne wyjścia z pracy i ciemność wszechobecna. Jak sobie z...

Czytaj więcej

Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?

Przejdź do wpisu

Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?

Pijcie kranówkę, bo jest testowana, zdrowa i łatwo dostępna. Pijcie wodę źródlaną, bo jest lekka...

Czytaj więcej

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

Przejdź do wpisu

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...

Czytaj więcej

5 żywieniowych porad na zimową porę!

Przejdź do wpisu

5 żywieniowych porad na zimową porę!

Zima! Jestem na nią gotowy już od dłuższego czasu i czekam na moment, kiedy będę mógł prawdziwie...

Czytaj więcej

Suplementacja biegacza - mini kompendium wiedzy

Przejdź do wpisu

Suplementacja biegacza - mini kompendium wiedzy

*/ Dość często otrzymuję od Was pytania o to co jeść, jakie suplementy dokładać i kiedy oraz co one...

Czytaj więcej

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

Przejdź do wpisu

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...

Czytaj więcej

Diabeł tkwi w szczegółach - czyli tak niewiele brakowało

Przejdź do wpisu

Diabeł tkwi w szczegółach - czyli tak niewiele brakowało

„Diabeł tkwi w szczegółach” to międzynarodowe przysłowie mówiące o tym, że często największe...

Czytaj więcej

Czy bieganie jest dla kobiet?

Przejdź do wpisu

Czy bieganie jest dla kobiet?

Tytuł tekstu jest pytaniem retorycznym, bo wszyscy obecnie uważają, że nie ma żadnych przeciwskazań...

Czytaj więcej

Joshua Cheptegei - dwa dystanse i cztery rekordy

Przejdź do wpisu

Joshua Cheptegei - dwa dystanse i cztery rekordy

Rok 2020 w biegach długodystansowych 5-10 km bez wątpienia należy do Ugandy. Tam właśnie 12...

Czytaj więcej

"Ile sił w głowie" – psychologiczny niezbędnik biegacza – recenzja

Przejdź do wpisu

"Ile sił w głowie" – psychologiczny niezbędnik biegacza – recenzja

W jaki sposób uczy się nasz mózg? Bez odpowiedzi na to pytanie trudno świadomie podchodzić do...

Czytaj więcej

Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia

Przejdź do wpisu

Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia

Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy rozdział książki Mo Farah, "Siła ambicji Autobiografia...

Czytaj więcej

Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE

Przejdź do wpisu

Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE

Tchórze nigdy nie wyruszyli tą ścieżką, a słabi pomarli w drodze. Bez żadnych absolutnie...

Czytaj więcej

Strava - możliwości aplikacji i portalu dla biegaczy

Przejdź do wpisu

Strava - możliwości aplikacji i portalu dla biegaczy

Z końcem roku 2020 została zamknięta aplikacja i serwis Endomondo, a Strava jest bardzo dobrą...

Czytaj więcej

Koniec Endomondo - wspomnienia aktywnego użytkownika

Przejdź do wpisu

Koniec Endomondo - wspomnienia aktywnego użytkownika

Jest coś co łączy biegacza amatora, mającego często problem z motywacją, czasem, organizacją, jak i...

Czytaj więcej

Training Mask, czyli test maski treningowej

Przejdź do wpisu

Training Mask, czyli test maski treningowej

Sportowcy szukają coraz to nowszych możliwości, dzięki którym zyskają przewagę nad innymi i co...

Czytaj więcej

Biegacz niezniszczalny, czyli jak trenować bez kontuzji i przetrenowania

Przejdź do wpisu

Biegacz niezniszczalny, czyli jak trenować bez kontuzji i przetrenowania

Każdy biegacz niezależnie od reprezentowanego poziomu miał styczność z pojęciem przetrenowania lub...

Czytaj więcej

Jak przygotować się do zawodów na 5km

Przejdź do wpisu

Jak przygotować się do zawodów na 5km

W sporcie amatorskim jak i zawodowym sukces zależy od wielu czynników. Musisz mieć świadomość, że...

Czytaj więcej

Trening uzupełniający biegacza

Przejdź do wpisu

Trening uzupełniający biegacza

Trening uzupełniający dla biegaczy amatorów najczęściej jest zaniedbywany, bądź chaotyczny i...

Czytaj więcej

Szczyt za Szczytem - opis całego projektu

Przejdź do wpisu

Szczyt za Szczytem - opis całego projektu

Zdobyliśmy 33 najwyższe i najwybitniejsze szczyty w polskich Karpatach i Sudetach. Pokonaliśmy...

Czytaj więcej

Zbigniew Mamla - Mój GSB

Przejdź do wpisu

Zbigniew Mamla - Mój GSB

Stojąc pod "czerwoną kropką" w Wołosatem czułem przede wszystkim niepokój, może nawet strach. Za...

Czytaj więcej

Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!

Przejdź do wpisu

Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!

Po podróży na maraton w Casablance tym razem zapraszamy do malowniczego regionu Pitztal (29.06. -...

Czytaj więcej

Fakapy - O nauczkach w życiu i biznesie - Odcinek #7 - Jak nie biegać źle?

Przejdź do wpisu

Fakapy - O nauczkach w życiu i biznesie - Odcinek #7 - Jak nie biegać źle?

Dzięki Markowi Wyszyńskiemu, twórcy podcastu Fakapy, miałem okazję wypowiedzieć się na temat, w...

Czytaj więcej

Kinga Reda - wywiad ze zwyciężczynią 4F Praskiej Piątki

Przejdź do wpisu

Kinga Reda - wywiad ze zwyciężczynią 4F Praskiej Piątki

Ilość biegów masowych w Polsce jest coraz większa, mówi się nawet, że obecnie jest ich około 5000...

Czytaj więcej

Postanowienia noworoczne ligi biegowej

Przejdź do wpisu

Postanowienia noworoczne ligi biegowej

Liga Biegowa zdobywa coraz większe uznanie i nic w tym dziwnego. Jest to ciekawa akcja społeczna...

Czytaj więcej