Warto przeczytać

Wybrane przez trenerów

9 powodów dlaczego bieganie czyni Cię mądrzejszym od innych

Przejdź do wpisu

9 powodów dlaczego bieganie czyni Cię mądrzejszym od innych

Czy bieganie czyni Cię mądrzejszym? Badania mówią, że tak. Udowodniono, że regularne ćwiczenia...

Czytaj więcej

Mit zamulenia nóg, czyli szybkość i odległość nie muszą się wykluczać

Przejdź do wpisu

Mit zamulenia nóg, czyli szybkość i odległość nie muszą się wykluczać

„Nie było szans na szybką dychę, jestem zamulony przygotowaniami do Biegu Rzeźnika” – ileż to razy...

Czytaj więcej

Podstawy siły biegowej

Przejdź do wpisu

Podstawy siły biegowej

Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha...

Czytaj więcej

Zacznij od ciała. 7 sposobów na zdrową równowagę psyche i somy

Przejdź do wpisu

Zacznij od ciała. 7 sposobów na zdrową równowagę psyche i somy

Kłopoty ze zdrowiem składamy często na karb napięcia nerwowego. Skóra, hormony, trądzik; migreny i...

Czytaj więcej

PROBIOTYKI – SPRZYMIERZEŃCY BIEGACZA

Przejdź do wpisu

PROBIOTYKI – SPRZYMIERZEŃCY BIEGACZA

Polski Komitet Olimpijski zaleca biegaczom przyjmowanie probiotyków. I profilaktycznie, i przy...

Czytaj więcej

Marihuana i bieganie — wpływ na organizm biegacza

Przejdź do wpisu

Marihuana i bieganie — wpływ na organizm biegacza

Po tym, jak Jeff Sperber przekracza linię mety 80 kilometrowego ultramaratonu, rozpoczyna swój...

Czytaj więcej

Prawdy i mity na temat probiotyków oczami Pawła Grzonki

Przejdź do wpisu

Prawdy i mity na temat probiotyków oczami Pawła Grzonki

Często dostaję ciekawe, konkretne i rzeczowe pytania na temat stosowania probiotyków w cyklu...

Czytaj więcej

Głód wiedzy - dieta periodyzowana, wysokotłuszczowa, wysokowęglowodanowa

Przejdź do wpisu

Głód wiedzy - dieta periodyzowana, wysokotłuszczowa, wysokowęglowodanowa

Czy możliwe jest jeszcze dostać coś za darmo? Okazuje się że tak. Udowadnia to zespół...

Czytaj więcej

Dieta i bieganie idą w parze - zobacz nasz przykładowy jadłospis

Przejdź do wpisu

Dieta i bieganie idą w parze - zobacz nasz przykładowy jadłospis

Biegasz? Uprawiasz inny sport? To dobrze! A czy pamiętasz przy tym o odpowiedniej diecie? Dla wielu...

Czytaj więcej

Jak się nie poddać, czyli jak utrzymać motywację do biegania

Przejdź do wpisu

Jak się nie poddać, czyli jak utrzymać motywację do biegania

Nadszedł właśnie ten moment w roku, kiedy decydujesz, że zaczynasz biegać. Może stwierdzasz, że...

Czytaj więcej

Lekkoatletyka polska - rekordy i podsumowanie dla półmaratonu i maratonu

Przejdź do wpisu

Lekkoatletyka polska - rekordy i podsumowanie dla półmaratonu i maratonu

Jakiś czas temu podsumowaliśmy osiągnięcia Polaków na dystansach 5000 i 10000 m . Tym razem...

Czytaj więcej

Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia

Przejdź do wpisu

Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia

Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy rozdział książki Mo Farah, "Siła ambicji Autobiografia...

Czytaj więcej

Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE

Przejdź do wpisu

Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE

Tchórze nigdy nie wyruszyli tą ścieżką, a słabi pomarli w drodze. Bez żadnych absolutnie...

Czytaj więcej

Jak prawidłowo siedzieć w samolocie i samochodzie? Fragment książki "Skazany na biurko"

Przejdź do wpisu

Jak prawidłowo siedzieć w samolocie i samochodzie? Fragment książki "Skazany na biurko"

Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy wybrany rozdział książki " Skazany na biurko " (Kelly...

Czytaj więcej

Test analogowego asystenta aktywności Timex IQ+ Move

Przejdź do wpisu

Test analogowego asystenta aktywności Timex IQ+ Move

Na dalekich peryferiach Galaktyki, w nieciekawym zakamarku na końcu jej zachodniego ramienia,...

Czytaj więcej

New Balance 1080 Fresh Foam v6 w recenzji Damiana Orzechowskiego

Przejdź do wpisu

New Balance 1080 Fresh Foam v6 w recenzji Damiana Orzechowskiego

New Balance 1080 Fresh Foam v6 nie jest dla mnie łatwym butem do oceny. Chociaż pokonałem w nich...

Czytaj więcej

Garmin Forerunner 35 — test smartwatcha biegowego z GPS

Przejdź do wpisu

Garmin Forerunner 35 — test smartwatcha biegowego z GPS

Zegarek jaki jest, każdy widzi - chciałoby się sparafrazować klasyka. Dlatego przed wami najnowsze...

Czytaj więcej

Kalkulator strategii startowej na 5 km

Przejdź do wpisu

Kalkulator strategii startowej na 5 km

Jedno jest pewne „różne rzeczy, różnym ludziom, różnie robią”, dlatego nie możemy podać idealnej...

Czytaj więcej

Film o treningu Marcina Chabowskiego

Przejdź do wpisu

Film o treningu Marcina Chabowskiego

Marcin Chabowski z czasem 29:14 zdobył dzisiaj (5 sierpnia 2017) swój piąty tytuł Mistrza Polski w...

Czytaj więcej

O czym pamiętać przed i podczas zawodów

Przejdź do wpisu

O czym pamiętać przed i podczas zawodów

Niewiele osób wkręca się w bieganie z mocnym postanowieniem wystartowania w jakichś zawodach...

Czytaj więcej

Jinshanling Great Wall Marathon - Relacja z „najtrudniejszego maratonu na świecie” –

Przejdź do wpisu

Jinshanling Great Wall Marathon - Relacja z „najtrudniejszego maratonu na świecie” –

Część 2 relacji z wyjazdu biegowego do Korei Północnej i Chin. czyli coś o najtrudniejszym biegu w...

Czytaj więcej

Relacja z maratonu w Korei Północnej

Przejdź do wpisu

Relacja z maratonu w Korei Północnej

Być jak Rolling Stones… coś o łzach i uśmiechach. Część 1 relacji z wyjazdu biegowego do Korei...

Czytaj więcej

Majówkowe bieganie

Przejdź do wpisu

Majówkowe bieganie

Majówka przede wszystkim kojarzy się z pierwszymi odpalanymi grillami, z zapachem pieczonej...

Czytaj więcej

Postanowienia noworoczne ligi biegowej

Przejdź do wpisu

Postanowienia noworoczne ligi biegowej

Liga Biegowa zdobywa coraz większe uznanie i nic w tym dziwnego. Jest to ciekawa akcja społeczna...

Czytaj więcej

Charytatywne porządki biegowe

Przejdź do wpisu

Charytatywne porządki biegowe

Biegacze po raz kolejny udowodnili, że potrafią błyskawicznie się zmobilizować w celu niesienia...

Czytaj więcej

20 pytań do... Marcina Freja z Zabiegani.tv, twórcy pierwszego na świecie talk-show w biegu

Przejdź do wpisu

20 pytań do... Marcina Freja z Zabiegani.tv, twórcy pierwszego na świecie talk-show w biegu

Marcin Frej jest twórcą projektu Zabiegani.tv, pierwszego na świecie talk-show w biegu. Gośćmi talk...

Czytaj więcej