Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Blog
Jakie znaczenie dla biegaczy ma liczba π?
Wydaje mi się, że w dniu liczby π (3.14, czyli 14 marca zapisany po amerykańsku) warto przypomnieć...
Strava Relative Effort i nadgarstkowy pomiar tętna
Do napisania tego tekstu skłoniła mnie obserwacja swoich postępów biegowych, monitorowanie różnych...
Biegacz niezniszczalny, czyli jak trenować bez kontuzji i przetrenowania
Każdy biegacz niezależnie od reprezentowanego poziomu miał styczność z pojęciem przetrenowania lub...
Trenuj pod okiem naszych specjalistów.
Video
Warto przeczytać
Wybrane przez trenerów
Historia Mistrzostw Polski w maratonie
Historia Mistrzostw Polski mężczyzn w maratonie zaczyna się w roku 1924 na trasie Rembertów – Wawer...
Porównanie rekordów Polski z rekordami świata
W ostatnich latach sporo można usłyszeć o tym, że jeśli chodzi o biegi, to świat lekkoatletyczny...
Trening uzupełniający biegacza
Trening uzupełniający dla biegaczy amatorów najczęściej jest zaniedbywany, bądź chaotyczny i...
CH jak chandra
Nie dajmy się zimie! Ciemne poranki, ciemne wyjścia z pracy i ciemność wszechobecna. Jak sobie z...
Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?
Pijcie kranówkę, bo jest testowana, zdrowa i łatwo dostępna. Pijcie wodę źródlaną, bo jest lekka...
(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza
W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...
5 żywieniowych porad na zimową porę!
Zima! Jestem na nią gotowy już od dłuższego czasu i czekam na moment, kiedy będę mógł prawdziwie...
Suplementacja biegacza - mini kompendium wiedzy
*/ Dość często otrzymuję od Was pytania o to co jeść, jakie suplementy dokładać i kiedy oraz co one...
(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza
W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...
Diabeł tkwi w szczegółach - czyli tak niewiele brakowało
„Diabeł tkwi w szczegółach” to międzynarodowe przysłowie mówiące o tym, że często największe...
Czy bieganie jest dla kobiet?
Tytuł tekstu jest pytaniem retorycznym, bo wszyscy obecnie uważają, że nie ma żadnych przeciwskazań...
Joshua Cheptegei - dwa dystanse i cztery rekordy
Rok 2020 w biegach długodystansowych 5-10 km bez wątpienia należy do Ugandy. Tam właśnie 12...
"Ile sił w głowie" – psychologiczny niezbędnik biegacza – recenzja
W jaki sposób uczy się nasz mózg? Bez odpowiedzi na to pytanie trudno świadomie podchodzić do...
Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia
Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy rozdział książki Mo Farah, "Siła ambicji Autobiografia...
Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE
Tchórze nigdy nie wyruszyli tą ścieżką, a słabi pomarli w drodze. Bez żadnych absolutnie...
Strava - możliwości aplikacji i portalu dla biegaczy
Z końcem roku 2020 została zamknięta aplikacja i serwis Endomondo, a Strava jest bardzo dobrą...
Koniec Endomondo - wspomnienia aktywnego użytkownika
Jest coś co łączy biegacza amatora, mającego często problem z motywacją, czasem, organizacją, jak i...
Training Mask, czyli test maski treningowej
Sportowcy szukają coraz to nowszych możliwości, dzięki którym zyskają przewagę nad innymi i co...
Jakie znaczenie dla biegaczy ma liczba π?
Wydaje mi się, że w dniu liczby π (3.14, czyli 14 marca zapisany po amerykańsku) warto przypomnieć...
Strava Relative Effort i nadgarstkowy pomiar tętna
Do napisania tego tekstu skłoniła mnie obserwacja swoich postępów biegowych, monitorowanie różnych...
Biegacz niezniszczalny, czyli jak trenować bez kontuzji i przetrenowania
Każdy biegacz niezależnie od reprezentowanego poziomu miał styczność z pojęciem przetrenowania lub...
Szczyt za Szczytem - opis całego projektu
Zdobyliśmy 33 najwyższe i najwybitniejsze szczyty w polskich Karpatach i Sudetach. Pokonaliśmy...
Zbigniew Mamla - Mój GSB
Stojąc pod "czerwoną kropką" w Wołosatem czułem przede wszystkim niepokój, może nawet strach. Za...
Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!
Po podróży na maraton w Casablance tym razem zapraszamy do malowniczego regionu Pitztal (29.06. -...
Fakapy - O nauczkach w życiu i biznesie - Odcinek #7 - Jak nie biegać źle?
Dzięki Markowi Wyszyńskiemu, twórcy podcastu Fakapy, miałem okazję wypowiedzieć się na temat, w...
Kinga Reda - wywiad ze zwyciężczynią 4F Praskiej Piątki
Ilość biegów masowych w Polsce jest coraz większa, mówi się nawet, że obecnie jest ich około 5000...
Postanowienia noworoczne ligi biegowej
Liga Biegowa zdobywa coraz większe uznanie i nic w tym dziwnego. Jest to ciekawa akcja społeczna...
Umów się na profesjonalny trening biegowy
lub podaruj trening biegowy komuś bliskiemu!