Warto przeczytać

Wybrane przez trenerów

Dotlenione ciało to szczęśliwe ciało

Przejdź do wpisu

Dotlenione ciało to szczęśliwe ciało

Opinie na temat biegania są różne. Niektórzy są w nim wręcz zakochani, inni uważają, że jest to...

Czytaj więcej

Ćwiczenia wzmacniające z użyciem wałka

Przejdź do wpisu

Ćwiczenia wzmacniające z użyciem wałka

Złapałeś kontuzję i przez jakiś czas nie możesz biegać? A może Twoje nogi funkcjonują doskonale,...

Czytaj więcej

Prostowanie stawu biodrowego - rozdział z książki "Gotowy do biegu"

Przejdź do wpisu

Prostowanie stawu biodrowego - rozdział z książki "Gotowy do biegu"

Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy wybrany rozdział książki " Gotowy do biegu " (Kelly...

Czytaj więcej

 CH jak chandra

Przejdź do wpisu

CH jak chandra

Nie dajmy się zimie! Ciemne poranki, ciemne wyjścia z pracy i ciemność wszechobecna. Jak sobie z...

Czytaj więcej

Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?

Przejdź do wpisu

Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?

Pijcie kranówkę, bo jest testowana, zdrowa i łatwo dostępna. Pijcie wodę źródlaną, bo jest lekka...

Czytaj więcej

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

Przejdź do wpisu

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...

Czytaj więcej

5 żywieniowych porad na zimową porę!

Przejdź do wpisu

5 żywieniowych porad na zimową porę!

Zima! Jestem na nią gotowy już od dłuższego czasu i czekam na moment, kiedy będę mógł prawdziwie...

Czytaj więcej

Suplementacja biegacza - mini kompendium wiedzy

Przejdź do wpisu

Suplementacja biegacza - mini kompendium wiedzy

*/ Dość często otrzymuję od Was pytania o to co jeść, jakie suplementy dokładać i kiedy oraz co one...

Czytaj więcej

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

Przejdź do wpisu

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...

Czytaj więcej

Joshua Cheptegei - dwa dystanse i cztery rekordy

Przejdź do wpisu

Joshua Cheptegei - dwa dystanse i cztery rekordy

Rok 2020 w biegach długodystansowych 5-10 km bez wątpienia należy do Ugandy. Tam właśnie 12...

Czytaj więcej

Porównanie rekordów Polski z rekordami świata

Przejdź do wpisu

Porównanie rekordów Polski z rekordami świata

W ostatnich latach sporo można usłyszeć o tym, że jeśli chodzi o biegi, to świat lekkoatletyczny...

Czytaj więcej

Paweł Żuk – Rekordy polski na ultra dystansach

Przejdź do wpisu

Paweł Żuk – Rekordy polski na ultra dystansach

Paweł Żuk przeciera szlaki w biegach, w których do tej pory nie startował nikt z reprezentantów...

Czytaj więcej

"Ile sił w głowie" – psychologiczny niezbędnik biegacza – recenzja

Przejdź do wpisu

"Ile sił w głowie" – psychologiczny niezbędnik biegacza – recenzja

W jaki sposób uczy się nasz mózg? Bez odpowiedzi na to pytanie trudno świadomie podchodzić do...

Czytaj więcej

Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia

Przejdź do wpisu

Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia

Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy rozdział książki Mo Farah, "Siła ambicji Autobiografia...

Czytaj więcej

Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE

Przejdź do wpisu

Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE

Tchórze nigdy nie wyruszyli tą ścieżką, a słabi pomarli w drodze. Bez żadnych absolutnie...

Czytaj więcej

Koniec Endomondo - wspomnienia aktywnego użytkownika

Przejdź do wpisu

Koniec Endomondo - wspomnienia aktywnego użytkownika

Jest coś co łączy biegacza amatora, mającego często problem z motywacją, czasem, organizacją, jak i...

Czytaj więcej

Training Mask, czyli test maski treningowej

Przejdź do wpisu

Training Mask, czyli test maski treningowej

Sportowcy szukają coraz to nowszych możliwości, dzięki którym zyskają przewagę nad innymi i co...

Czytaj więcej

Wózek do biegania THULE Chariot Cross 2 – TEST

Przejdź do wpisu

Wózek do biegania THULE Chariot Cross 2 – TEST

Jestem młodym ojcem. Moje życie zmieniło się na każdym poziomie. Myślę inaczej, żyję inaczej, inne...

Czytaj więcej

Jak przygotować się do zawodów na 5km

Przejdź do wpisu

Jak przygotować się do zawodów na 5km

W sporcie amatorskim jak i zawodowym sukces zależy od wielu czynników. Musisz mieć świadomość, że...

Czytaj więcej

Trening uzupełniający biegacza

Przejdź do wpisu

Trening uzupełniający biegacza

Trening uzupełniający dla biegaczy amatorów najczęściej jest zaniedbywany, bądź chaotyczny i...

Czytaj więcej

Biegi na 400 i na 800 metrów – tak blisko, a jak daleko

Przejdź do wpisu

Biegi na 400 i na 800 metrów – tak blisko, a jak daleko

Zacznijmy może od tego, że standardowy stadion lekkoatletyczny ma obwód 400 metrów. Oczywiście...

Czytaj więcej

Szczyt za Szczytem - opis całego projektu

Przejdź do wpisu

Szczyt za Szczytem - opis całego projektu

Zdobyliśmy 33 najwyższe i najwybitniejsze szczyty w polskich Karpatach i Sudetach. Pokonaliśmy...

Czytaj więcej

Zbigniew Mamla - Mój GSB

Przejdź do wpisu

Zbigniew Mamla - Mój GSB

Stojąc pod "czerwoną kropką" w Wołosatem czułem przede wszystkim niepokój, może nawet strach. Za...

Czytaj więcej

Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!

Przejdź do wpisu

Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!

Po podróży na maraton w Casablance tym razem zapraszamy do malowniczego regionu Pitztal (29.06. -...

Czytaj więcej

Kinga Reda - wywiad ze zwyciężczynią 4F Praskiej Piątki

Przejdź do wpisu

Kinga Reda - wywiad ze zwyciężczynią 4F Praskiej Piątki

Ilość biegów masowych w Polsce jest coraz większa, mówi się nawet, że obecnie jest ich około 5000...

Czytaj więcej

Postanowienia noworoczne ligi biegowej

Przejdź do wpisu

Postanowienia noworoczne ligi biegowej

Liga Biegowa zdobywa coraz większe uznanie i nic w tym dziwnego. Jest to ciekawa akcja społeczna...

Czytaj więcej

Charytatywne porządki biegowe

Przejdź do wpisu

Charytatywne porządki biegowe

Biegacze po raz kolejny udowodnili, że potrafią błyskawicznie się zmobilizować w celu niesienia...

Czytaj więcej