Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Artykuł sponsorowany
CH jak chandra
Nie dajmy się zimie! Ciemne poranki, ciemne wyjścia z pracy i ciemność wszechobecna. Jak sobie z...
Suplementacja biegacza - mini kompendium wiedzy
*/ Dość często otrzymuję od Was pytania o to co jeść, jakie suplementy dokładać i kiedy oraz co one...
Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?
Pijcie kranówkę, bo jest testowana, zdrowa i łatwo dostępna. Pijcie wodę źródlaną, bo jest lekka...
(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza
W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...
A ty synku, jak często pijesz magnez?
A ty synku, jak często pijesz magnez? Wiele osób uskarża się na bóle głowy, bezsenność albo zbyt...
Przepis na najlepszy napój izotoniczny dla biegaczy
Nasze ciało stale traci wodę, największe straty ponoszą osoby intensywnie ćwiczące i dlatego w ich...
Efekty 3 tygodniowej kuracji od Naturhouse
Niedawno zakończyłem 3-tygodniową kurację od Naturhouse, o czym pisałem w tym wpisie. Przypomnę, że...
W przygotowaniach do maratonu testuję kurację żywieniową od Naturhouse. Efekty?
Co jest najtrudniejsze w dokonywaniu zmian? Z mojego doświadczenia wynika, że najtrudniej jest...
Na początku był bieg. A później już tylko zwiększanie tempa. KONKURS #KochamTo! Wygraj podróż z pasją o wartości 10 000 zł.
Już za dzieciaka nie byłem w stanie wysiedzieć w miejscu. Może to zabrzmi banalnie, ale kochałem...
PROBIOTYKI – SPRZYMIERZEŃCY BIEGACZA
Polski Komitet Olimpijski zaleca biegaczom przyjmowanie probiotyków. I profilaktycznie, i przy...
Bakteriobójczy odświeżacz do butów biegowych SHOES-TE – Biegowy Sprzęt Tygodnia #2
Biegowy Sprzęt Tygodnia – przegląd najciekawszego sprzętu/gadżetów dla biegaczy. Nasze stopy w...
Men Expert Survival Race Wrocław: tłumy zawodników oraz kibiców i… zaręczyny!
Wrocławska edycja Men Expert Survival Race, która odbyła się w niedzielę, 22 maja na terenie...
Test butów New Balance Fresh Foam 1080 v6
Otrzymałem zadanie przetestowania nowych butów w kolekcji New Balance, modelu Fresh Foam 1080 v6...
Kompresja w treningu – czy to działa? Test kompresji od OS1st
Skoro czytasz ten tekst, to prawdopodobnie znaczy tylko tyle, że szukasz informacji nt...
Ważne miejsce na mapie sportowej Warszawy - klinika Enel-Sport
W czwartek, 19 listopada na stadionie Legii, odbyło się otwarcie kliniki Enel-Sport, która przez...
Zastosowanie maści rozgrzewających/ chłodzących w treningu biegowym - TEST
Do tej pory miałem kiepskie doświadczenia z wszelkiej maści maściami rozgrzewającymi. Pierwszy...
