Biegacz niezniszczalny, czyli jak trenować bez kontuzji i przetrenowania

Przejdź do wpisu

Biegacz niezniszczalny, czyli jak trenować bez kontuzji i przetrenowania

Każdy biegacz niezależnie od reprezentowanego poziomu miał styczność z pojęciem przetrenowania lub...

Czytaj więcej

Diabeł tkwi w szczegółach - czyli tak niewiele brakowało

Przejdź do wpisu

Diabeł tkwi w szczegółach - czyli tak niewiele brakowało

„Diabeł tkwi w szczegółach” to międzynarodowe przysłowie mówiące o tym, że często największe...

Czytaj więcej

Strava - możliwości aplikacji i portalu dla biegaczy

Przejdź do wpisu

Strava - możliwości aplikacji i portalu dla biegaczy

Z końcem roku 2020 została zamknięta aplikacja i serwis Endomondo, a Strava jest bardzo dobrą...

Czytaj więcej

Czy bieganie jest dla kobiet?

Przejdź do wpisu

Czy bieganie jest dla kobiet?

Tytuł tekstu jest pytaniem retorycznym, bo wszyscy obecnie uważają, że nie ma żadnych przeciwskazań...

Czytaj więcej

Fakapy - O nauczkach w życiu i biznesie - Odcinek #7 - Jak nie biegać źle?

Przejdź do wpisu

Fakapy - O nauczkach w życiu i biznesie - Odcinek #7 - Jak nie biegać źle?

Dzięki Markowi Wyszyńskiemu, twórcy podcastu Fakapy, miałem okazję wypowiedzieć się na temat, w...

Czytaj więcej

Historia Mistrzostw Polski w maratonie

Przejdź do wpisu

Historia Mistrzostw Polski w maratonie

Historia Mistrzostw Polski mężczyzn w maratonie zaczyna się w roku 1924 na trasie Rembertów – Wawer...

Czytaj więcej

Koniec Endomondo - wspomnienia aktywnego użytkownika

Przejdź do wpisu

Koniec Endomondo - wspomnienia aktywnego użytkownika

Jest coś co łączy biegacza amatora, mającego często problem z motywacją, czasem, organizacją, jak i...

Czytaj więcej

Rekordy świata na bieżni mechanicznej

Przejdź do wpisu

Rekordy świata na bieżni mechanicznej

W dniach 6-8 listopada 2020 roku miały miejsce II Mistrzostwa Polski w biegu 48h na bieżni...

Czytaj więcej

II Mistrzostwa Polski w biegu 48h na bieżni mechanicznej o puchar klubu ReShape

Przejdź do wpisu

II Mistrzostwa Polski w biegu 48h na bieżni mechanicznej o puchar klubu ReShape

II International World Cup w biegu 48h na bieżni mechanicznej II Mistrzostwa Polski w biegu 48h na...

Czytaj więcej

Mistrzostwa Świata w Półmaratonie – Gdynia 2020

Przejdź do wpisu

Mistrzostwa Świata w Półmaratonie – Gdynia 2020

W dniu 17 października 2020 odbyły się zaplanowane na 29 marca 2020 Mistrzostwa Świata w...

Czytaj więcej

Joshua Cheptegei - dwa dystanse i cztery rekordy

Przejdź do wpisu

Joshua Cheptegei - dwa dystanse i cztery rekordy

Rok 2020 w biegach długodystansowych 5-10 km bez wątpienia należy do Ugandy. Tam właśnie 12...

Czytaj więcej

Porównanie rekordów Polski z rekordami świata

Przejdź do wpisu

Porównanie rekordów Polski z rekordami świata

W ostatnich latach sporo można usłyszeć o tym, że jeśli chodzi o biegi, to świat lekkoatletyczny...

Czytaj więcej

Jak przygotować się do zawodów na 5km

Przejdź do wpisu

Jak przygotować się do zawodów na 5km

W sporcie amatorskim jak i zawodowym sukces zależy od wielu czynników. Musisz mieć świadomość, że...

Czytaj więcej

Trening uzupełniający biegacza

Przejdź do wpisu

Trening uzupełniający biegacza

Trening uzupełniający dla biegaczy amatorów najczęściej jest zaniedbywany, bądź chaotyczny i...

Czytaj więcej

Szczyt za Szczytem - opis całego projektu

Przejdź do wpisu

Szczyt za Szczytem - opis całego projektu

Zdobyliśmy 33 najwyższe i najwybitniejsze szczyty w polskich Karpatach i Sudetach. Pokonaliśmy...

Czytaj więcej

Paweł Żuk – Rekordy polski na ultra dystansach

Przejdź do wpisu

Paweł Żuk – Rekordy polski na ultra dystansach

Paweł Żuk przeciera szlaki w biegach, w których do tej pory nie startował nikt z reprezentantów...

Czytaj więcej

Zbigniew Mamla - Mój GSB

Przejdź do wpisu

Zbigniew Mamla - Mój GSB

Stojąc pod "czerwoną kropką" w Wołosatem czułem przede wszystkim niepokój, może nawet strach. Za...

Czytaj więcej

Cztery sposoby na zaktywizowanie umysłu

Przejdź do wpisu

Cztery sposoby na zaktywizowanie umysłu

Jeśli chcesz uprawiać sport polegający na rywalizacji, koncentracja to jeden z podstawowych...

Czytaj więcej

6. urodziny parkrun Warszawa-Praga

Przejdź do wpisu

6. urodziny parkrun Warszawa-Praga

W minioną sobotę parkrun w Parku Skaryszewskim obchodził swoje 6 urodziny. 309 edycja parkrun...

Czytaj więcej

Moc endorfin w szkole Specjalnej w Legionowie!

Przejdź do wpisu

Moc endorfin w szkole Specjalnej w Legionowie!

12 marca 2019 roku w szkole Specjalnej w Legionowie odbył się trening zorganizowany przez fundację...

Czytaj więcej

Triada Biegu Zająca

Przejdź do wpisu

Triada Biegu Zająca

Liczba 3 towarzyszy nam codziennie i wszędzie. Wszystko ma swój wstęp, rozwinięcie i zakończenie, a...

Czytaj więcej

Biegi na 400 i na 800 metrów – tak blisko, a jak daleko

Przejdź do wpisu

Biegi na 400 i na 800 metrów – tak blisko, a jak daleko

Zacznijmy może od tego, że standardowy stadion lekkoatletyczny ma obwód 400 metrów. Oczywiście...

Czytaj więcej

Jak bardzo tego chcesz? Historia memów o sraczce biegaczy

Przejdź do wpisu

Jak bardzo tego chcesz? Historia memów o sraczce biegaczy

Każdy z nas chyba co najmniej raz w życiu powiedział sobie: „Choćbym miał się zesrać, zrobię to!”...

Czytaj więcej

Armagh 5K International Road Race – najszybsze 5km na świecie?

Przejdź do wpisu

Armagh 5K International Road Race – najszybsze 5km na świecie?

Bieg na 5km po ulicach miasta lub parku to atrakcja dostępna nawet dla początkujących biegaczy...

Czytaj więcej

 CH jak chandra

Przejdź do wpisu

CH jak chandra

Nie dajmy się zimie! Ciemne poranki, ciemne wyjścia z pracy i ciemność wszechobecna. Jak sobie z...

Czytaj więcej

5 żywieniowych porad na zimową porę!

Przejdź do wpisu

5 żywieniowych porad na zimową porę!

Zima! Jestem na nią gotowy już od dłuższego czasu i czekam na moment, kiedy będę mógł prawdziwie...

Czytaj więcej

Trening w Szkole Specjalnej w Legionowie

Przejdź do wpisu

Trening w Szkole Specjalnej w Legionowie

W piątek,16 listopada w Szkole Specjalnej w Legionowie odbył się niezwykły trening w organizowany...

Czytaj więcej

Runbertów dla Niepodległej – Relacja z Biegu

Przejdź do wpisu

Runbertów dla Niepodległej – Relacja z Biegu

13 października w Warszawie odbył się Bieg Rembertowa – Runbertów. Bieg został zorganizowany na...

Czytaj więcej

Suplementacja biegacza - mini kompendium wiedzy

Przejdź do wpisu

Suplementacja biegacza - mini kompendium wiedzy

*/ Dość często otrzymuję od Was pytania o to co jeść, jakie suplementy dokładać i kiedy oraz co one...

Czytaj więcej

Runbertów - 5km z szansą na życiówkę

Przejdź do wpisu

Runbertów - 5km z szansą na życiówkę

Małymi krokami zbliża się dla mnie koniec sezonu. Sezonu, który rozpocząłem już na wiosnę i w...

Czytaj więcej

Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?

Przejdź do wpisu

Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?

Pijcie kranówkę, bo jest testowana, zdrowa i łatwo dostępna. Pijcie wodę źródlaną, bo jest lekka...

Czytaj więcej

Bieg Zająca - podwójna relacja

Przejdź do wpisu

Bieg Zająca - podwójna relacja

Aby biegać podobno nie trzeba wiele myśleć. Właściwie dla wielu osób bieganie jest sposobem na...

Czytaj więcej

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

Przejdź do wpisu

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...

Czytaj więcej

Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok

Przejdź do wpisu

Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok

Trwają zapisy na pierwszy Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok, organizowany z okazji obchodów Światowego...

Czytaj więcej

A ty synku, jak często pijesz magnez?

Przejdź do wpisu

A ty synku, jak często pijesz magnez?

A ty synku, jak często pijesz magnez? Wiele osób uskarża się na bóle głowy, bezsenność albo zbyt...

Czytaj więcej

Przepis na najlepszy napój izotoniczny dla biegaczy

Przejdź do wpisu

Przepis na najlepszy napój izotoniczny dla biegaczy

Nasze ciało stale traci wodę, największe straty ponoszą osoby intensywnie ćwiczące i dlatego w ich...

Czytaj więcej