Zapraszamy na .KTW Wizz Air Kids Run

Przejdź do wpisu

Zapraszamy na .KTW Wizz Air Kids Run

Co łączy nowoczesny kompleks biurowy . KTW oraz Wizz Air? Cenimy sobie rodzinny wypoczynek na...

Czytaj więcej

Moc endorfin w szkole Specjalnej w Legionowie!

Przejdź do wpisu

Moc endorfin w szkole Specjalnej w Legionowie!

12 marca 2019 roku w szkole Specjalnej w Legionowie odbył się trening zorganizowany przez fundację...

Czytaj więcej

2nd WIZZ AIR KATOWICE HALF MARATHON – 2 czerwca w Katowicach

Przejdź do wpisu

2nd WIZZ AIR KATOWICE HALF MARATHON – 2 czerwca w Katowicach

Kiedy rok temu, po porozumieniu trzech podmiotów: Linie Lotnicze Wizz Air, Miasto Katowice i...

Czytaj więcej

Triada Biegu Zająca

Przejdź do wpisu

Triada Biegu Zająca

Liczba 3 towarzyszy nam codziennie i wszędzie. Wszystko ma swój wstęp, rozwinięcie i zakończenie, a...

Czytaj więcej

2nd WIZZ AIR KATOWICE HALF MARATHON – To maksymalnie odlotowy bieg! – 2 czerwca w Katowicach

Przejdź do wpisu

2nd WIZZ AIR KATOWICE HALF MARATHON – To maksymalnie odlotowy bieg! – 2 czerwca w Katowicach

Biegów na mapie Polski są dziesiątki, może nawet setki, ale tych, które się wyróżniają specyficznym...

Czytaj więcej

Biegi na 400 i na 800 metrów – tak blisko, a jak daleko

Przejdź do wpisu

Biegi na 400 i na 800 metrów – tak blisko, a jak daleko

Zacznijmy może od tego, że standardowy stadion lekkoatletyczny ma obwód 400 metrów. Oczywiście...

Czytaj więcej

Jak bardzo tego chcesz? Historia memów o sraczce biegaczy

Przejdź do wpisu

Jak bardzo tego chcesz? Historia memów o sraczce biegaczy

Każdy z nas chyba co najmniej raz w życiu powiedział sobie: „Choćbym miał się zesrać, zrobię to!”...

Czytaj więcej

Armagh 5K International Road Race – najszybsze 5km na świecie?

Przejdź do wpisu

Armagh 5K International Road Race – najszybsze 5km na świecie?

Bieg na 5km po ulicach miasta lub parku to atrakcja dostępna nawet dla początkujących biegaczy...

Czytaj więcej

 CH jak chandra

Przejdź do wpisu

CH jak chandra

Nie dajmy się zimie! Ciemne poranki, ciemne wyjścia z pracy i ciemność wszechobecna. Jak sobie z...

Czytaj więcej

5 żywieniowych porad na zimową porę!

Przejdź do wpisu

5 żywieniowych porad na zimową porę!

Zima! Jestem na nią gotowy już od dłuższego czasu i czekam na moment, kiedy będę mógł prawdziwie...

Czytaj więcej

Trening w Szkole Specjalnej w Legionowie

Przejdź do wpisu

Trening w Szkole Specjalnej w Legionowie

W piątek,16 listopada w Szkole Specjalnej w Legionowie odbył się niezwykły trening w organizowany...

Czytaj więcej

Runbertów dla Niepodległej – Relacja z Biegu

Przejdź do wpisu

Runbertów dla Niepodległej – Relacja z Biegu

13 października w Warszawie odbył się Bieg Rembertowa – Runbertów. Bieg został zorganizowany na...

Czytaj więcej

Suplementacja biegacza - mini kompendium wiedzy

Przejdź do wpisu

Suplementacja biegacza - mini kompendium wiedzy

*/ Dość często otrzymuję od Was pytania o to co jeść, jakie suplementy dokładać i kiedy oraz co one...

Czytaj więcej

Runbertów - 5km z szansą na życiówkę

Przejdź do wpisu

Runbertów - 5km z szansą na życiówkę

Małymi krokami zbliża się dla mnie koniec sezonu. Sezonu, który rozpocząłem już na wiosnę i w...

Czytaj więcej

Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?

Przejdź do wpisu

Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?

Pijcie kranówkę, bo jest testowana, zdrowa i łatwo dostępna. Pijcie wodę źródlaną, bo jest lekka...

Czytaj więcej

Bieg Zająca - podwójna relacja

Przejdź do wpisu

Bieg Zająca - podwójna relacja

Aby biegać podobno nie trzeba wiele myśleć. Właściwie dla wielu osób bieganie jest sposobem na...

Czytaj więcej

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

Przejdź do wpisu

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...

Czytaj więcej

Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok

Przejdź do wpisu

Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok

Trwają zapisy na pierwszy Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok, organizowany z okazji obchodów Światowego...

Czytaj więcej

A ty synku, jak często pijesz magnez?

Przejdź do wpisu

A ty synku, jak często pijesz magnez?

A ty synku, jak często pijesz magnez? Wiele osób uskarża się na bóle głowy, bezsenność albo zbyt...

Czytaj więcej

Przepis na najlepszy napój izotoniczny dla biegaczy

Przejdź do wpisu

Przepis na najlepszy napój izotoniczny dla biegaczy

Nasze ciało stale traci wodę, największe straty ponoszą osoby intensywnie ćwiczące i dlatego w ich...

Czytaj więcej

"Ile sił w głowie" – psychologiczny niezbędnik biegacza – recenzja

Przejdź do wpisu

"Ile sił w głowie" – psychologiczny niezbędnik biegacza – recenzja

W jaki sposób uczy się nasz mózg? Bez odpowiedzi na to pytanie trudno świadomie podchodzić do...

Czytaj więcej

Spersonalizowany suplement diety dla biegaczy?! - testujemy Sundose.io

Przejdź do wpisu

Spersonalizowany suplement diety dla biegaczy?! - testujemy Sundose.io

Personalizacja jest przyszłością. Każdej dziedziny, począwszy od marketingu, a skończywszy na...

Czytaj więcej

Jak wzmacniać i dbać o stawy gdy trenujesz bieganie?

Przejdź do wpisu

Jak wzmacniać i dbać o stawy gdy trenujesz bieganie?

Jeśli trenujesz bieganie czy cokolwiek innego, co ogranicza się do jednej wyspecjalizowanej...

Czytaj więcej

Nawadnianie w treningu biegacza – jak obliczać zapotrzebowanie na wodę?

Przejdź do wpisu

Nawadnianie w treningu biegacza – jak obliczać zapotrzebowanie na wodę?

*/ Zaczynając przygodę z bieganiem lub zwiększając nasze zaangażowanie do wieloletnich już...

Czytaj więcej

Pierwszy w Polsce Wizz Air Katowice Half Marathon za nami!

Przejdź do wpisu

Pierwszy w Polsce Wizz Air Katowice Half Marathon za nami!

Zakończył się pierwszy Wizz Air Katowice Half Marathon. W biegu wzięło udział ponad 3000 biegaczy...

Czytaj więcej

Training Mask, czyli test maski treningowej

Przejdź do wpisu

Training Mask, czyli test maski treningowej

Sportowcy szukają coraz to nowszych możliwości, dzięki którym zyskają przewagę nad innymi i co...

Czytaj więcej

Jaką wodę powinni pić biegacze – porady

Przejdź do wpisu

Jaką wodę powinni pić biegacze – porady

Według Journal of Strength and Conditioning Research już zaledwie 1,5% utraty wody skutkuje...

Czytaj więcej

Wyścig na milę

Przejdź do wpisu

Wyścig na milę

Zacznijmy może od tego, że w milach dystanse mierzą dystanse Brytyjczycy, Irlandczycy, Amerykanie,...

Czytaj więcej

Amatorskie Mistrzostwa Polski w Biegu na Milę

Przejdź do wpisu

Amatorskie Mistrzostwa Polski w Biegu na Milę

Bieg 1 Mila już 10 czerwca! W zeszłym roku na biegowej mapie Polski pojawiła się 1 Mila -...

Czytaj więcej

Wizz Air Katowice Half Marathon

Przejdź do wpisu

Wizz Air Katowice Half Marathon

Wizz Air, największa niskokosztowa linia lotnicza w Europie Środkowo-Wschodniej, ogłosiła 5...

Czytaj więcej

Trening obwodowy dla biegaczy

Przejdź do wpisu

Trening obwodowy dla biegaczy

Trening obwodowy jest fantastycznym narzędziem do przeniesienia wytrzymałości mięśniowej na...

Czytaj więcej

Woda i jej właściwości. Nawodnienie w treningu

Przejdź do wpisu

Woda i jej właściwości. Nawodnienie w treningu

W trakcie wysiłku fizycznego dochodzi do wydatków energetycznych, oraz deficytu właśnie wody...

Czytaj więcej

Wózek do biegania THULE Chariot Cross 2 – TEST

Przejdź do wpisu

Wózek do biegania THULE Chariot Cross 2 – TEST

Jestem młodym ojcem. Moje życie zmieniło się na każdym poziomie. Myślę inaczej, żyję inaczej, inne...

Czytaj więcej

Nawodnienie zimą

Przejdź do wpisu

Nawodnienie zimą

Długi trening w ciepły dzień bez zapasu napojów; zaczyna się od odczucia pragnienia, znacznego...

Czytaj więcej

Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce – Birmigham 2018

Przejdź do wpisu

Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce – Birmigham 2018

Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce za nami. To były historyczne zawody, zakończone w...

Czytaj więcej

Gdy na dworzu śnieg i mróz… trening zastępczy dla biegacza

Przejdź do wpisu

Gdy na dworzu śnieg i mróz… trening zastępczy dla biegacza

Czujesz się zniechęcony pogodą na dworzu? Może nie masz czasu na wyjście, a mimo to chcesz zrobić...

Czytaj więcej