(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

Przejdź do wpisu

(M)agnez (g)órą, czyli o wpływie magnezu na organizm biegacza

W ostatnich latach sukcesywnie zwiększa się świadomość Polaków na temat zdrowego stylu życia...

Czytaj więcej

Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok

Przejdź do wpisu

Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok

Trwają zapisy na pierwszy Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok, organizowany z okazji obchodów Światowego...

Czytaj więcej

A ty synku, jak często pijesz magnez?

Przejdź do wpisu

A ty synku, jak często pijesz magnez?

A ty synku, jak często pijesz magnez? Wiele osób uskarża się na bóle głowy, bezsenność albo zbyt...

Czytaj więcej

Przepis na najlepszy napój izotoniczny dla biegaczy

Przejdź do wpisu

Przepis na najlepszy napój izotoniczny dla biegaczy

Nasze ciało stale traci wodę, największe straty ponoszą osoby intensywnie ćwiczące i dlatego w ich...

Czytaj więcej

"Ile sił w głowie" – psychologiczny niezbędnik biegacza – recenzja

Przejdź do wpisu

"Ile sił w głowie" – psychologiczny niezbędnik biegacza – recenzja

W jaki sposób uczy się nasz mózg? Bez odpowiedzi na to pytanie trudno świadomie podchodzić do...

Czytaj więcej

Spersonalizowany suplement diety dla biegaczy?! - testujemy Sundose.io

Przejdź do wpisu

Spersonalizowany suplement diety dla biegaczy?! - testujemy Sundose.io

Personalizacja jest przyszłością. Każdej dziedziny, począwszy od marketingu, a skończywszy na...

Czytaj więcej

Jak wzmacniać i dbać o stawy gdy trenujesz bieganie?

Przejdź do wpisu

Jak wzmacniać i dbać o stawy gdy trenujesz bieganie?

Jeśli trenujesz bieganie czy cokolwiek innego, co ogranicza się do jednej wyspecjalizowanej...

Czytaj więcej

Nawadnianie w treningu biegacza – jak obliczać zapotrzebowanie na wodę?

Przejdź do wpisu

Nawadnianie w treningu biegacza – jak obliczać zapotrzebowanie na wodę?

*/ Zaczynając przygodę z bieganiem lub zwiększając nasze zaangażowanie do wieloletnich już...

Czytaj więcej

Pierwszy w Polsce Wizz Air Katowice Half Marathon za nami!

Przejdź do wpisu

Pierwszy w Polsce Wizz Air Katowice Half Marathon za nami!

Zakończył się pierwszy Wizz Air Katowice Half Marathon. W biegu wzięło udział ponad 3000 biegaczy...

Czytaj więcej

Training Mask, czyli test maski treningowej

Przejdź do wpisu

Training Mask, czyli test maski treningowej

Sportowcy szukają coraz to nowszych możliwości, dzięki którym zyskają przewagę nad innymi i co...

Czytaj więcej

Jaką wodę powinni pić biegacze – porady

Przejdź do wpisu

Jaką wodę powinni pić biegacze – porady

Według Journal of Strength and Conditioning Research już zaledwie 1,5% utraty wody skutkuje...

Czytaj więcej

Wyścig na milę

Przejdź do wpisu

Wyścig na milę

Zacznijmy może od tego, że w milach dystanse mierzą dystanse Brytyjczycy, Irlandczycy, Amerykanie,...

Czytaj więcej

Amatorskie Mistrzostwa Polski w Biegu na Milę

Przejdź do wpisu

Amatorskie Mistrzostwa Polski w Biegu na Milę

Bieg 1 Mila już 10 czerwca! W zeszłym roku na biegowej mapie Polski pojawiła się 1 Mila -...

Czytaj więcej

Wizz Air Katowice Half Marathon

Przejdź do wpisu

Wizz Air Katowice Half Marathon

Wizz Air, największa niskokosztowa linia lotnicza w Europie Środkowo-Wschodniej, ogłosiła 5...

Czytaj więcej

Trening obwodowy dla biegaczy

Przejdź do wpisu

Trening obwodowy dla biegaczy

Trening obwodowy jest fantastycznym narzędziem do przeniesienia wytrzymałości mięśniowej na...

Czytaj więcej

Woda i jej właściwości. Nawodnienie w treningu

Przejdź do wpisu

Woda i jej właściwości. Nawodnienie w treningu

W trakcie wysiłku fizycznego dochodzi do wydatków energetycznych, oraz deficytu właśnie wody...

Czytaj więcej

Wózek do biegania THULE Chariot Cross 2 – TEST

Przejdź do wpisu

Wózek do biegania THULE Chariot Cross 2 – TEST

Jestem młodym ojcem. Moje życie zmieniło się na każdym poziomie. Myślę inaczej, żyję inaczej, inne...

Czytaj więcej

Nawodnienie zimą

Przejdź do wpisu

Nawodnienie zimą

Długi trening w ciepły dzień bez zapasu napojów; zaczyna się od odczucia pragnienia, znacznego...

Czytaj więcej

Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce – Birmigham 2018

Przejdź do wpisu

Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce – Birmigham 2018

Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce za nami. To były historyczne zawody, zakończone w...

Czytaj więcej

Gdy na dworzu śnieg i mróz… trening zastępczy dla biegacza

Przejdź do wpisu

Gdy na dworzu śnieg i mróz… trening zastępczy dla biegacza

Czujesz się zniechęcony pogodą na dworzu? Może nie masz czasu na wyjście, a mimo to chcesz zrobić...

Czytaj więcej

Plan treningowy biegacza, czyli jak trener biegania układa trening

Przejdź do wpisu

Plan treningowy biegacza, czyli jak trener biegania układa trening

Dostaję od Was coraz więcej próśb związanych z ułożeniem planu treningowego. Na większość z nich...

Czytaj więcej

Dotlenione ciało to szczęśliwe ciało

Przejdź do wpisu

Dotlenione ciało to szczęśliwe ciało

Opinie na temat biegania są różne. Niektórzy są w nim wręcz zakochani, inni uważają, że jest to...

Czytaj więcej

Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!

Przejdź do wpisu

Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!

Po podróży na maraton w Casablance tym razem zapraszamy do malowniczego regionu Pitztal (29.06. -...

Czytaj więcej

Co zyskasz pijąc wodę wodorową? Czyli o potencjale REDOX

Przejdź do wpisu

Co zyskasz pijąc wodę wodorową? Czyli o potencjale REDOX

Albert Szent-Györgyi – węgierski biochemik, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny uważa, że...

Czytaj więcej

Bieganie i smog — biegać czy nie? Moje zdanie

Przejdź do wpisu

Bieganie i smog — biegać czy nie? Moje zdanie

W tamtym roku mieszkałem w Warszawie. Konkretnie na Żoliborzu. Dziwiło mnie, że nie mam ochoty na...

Czytaj więcej

Mięśnie stopy kluczem do sukcesu w bieganiu - ćwiczenia

Przejdź do wpisu

Mięśnie stopy kluczem do sukcesu w bieganiu - ćwiczenia

Zapewne wszyscy słyszeliście wiele (być może zbyt wiele) o znaczeniu stabilizacji przez mięśnie...

Czytaj więcej

Maraton w Casablance

Przejdź do wpisu

Maraton w Casablance

Podróż na 4 dni do Maroka z perspektywy regularnego życia, pracy przy komputerze i stania godzinami...

Czytaj więcej

Efekty 3 tygodniowej kuracji od Naturhouse

Przejdź do wpisu

Efekty 3 tygodniowej kuracji od Naturhouse

Niedawno zakończyłem 3-tygodniową kurację od Naturhouse, o czym pisałem w tym wpisie. Przypomnę, że...

Czytaj więcej

Woda wodorowa — co to takiego?

Przejdź do wpisu

Woda wodorowa — co to takiego?

Parę miesięcy temu napisała do mnie Agnieszka, przedstawicielka firmy https://wodah2.com/ . Jej...

Czytaj więcej

 1 mila, czyli moje przemyślenia po mistrzostwach Polski na dystansie 1609 metrów

Przejdź do wpisu

1 mila, czyli moje przemyślenia po mistrzostwach Polski na dystansie 1609 metrów

Wczoraj na stadionie warszawskiego stadionu AWF odbyły się pierwsze mistrzostwa Polski w biegu na...

Czytaj więcej

Nie bój się zmęczyć

Przejdź do wpisu

Nie bój się zmęczyć

Uczucie zmęczenia po ciężko wykonanym treningu może być przyjemne i dawać poczucie satysfakcji...

Czytaj więcej

Maraton Puszczy Noteckiej, czyli... piękno biegania wśród natury

Przejdź do wpisu

Maraton Puszczy Noteckiej, czyli... piękno biegania wśród natury

Powoli odechciewa mi się biegów ulicznych. Tego wrzasku, gwaru i pompy. Ten etap powoli zamykam...

Czytaj więcej

W przygotowaniach do maratonu testuję kurację żywieniową od Naturhouse. Efekty?

Przejdź do wpisu

W przygotowaniach do maratonu testuję kurację żywieniową od Naturhouse. Efekty?

Co jest najtrudniejsze w dokonywaniu zmian? Z mojego doświadczenia wynika, że najtrudniej jest...

Czytaj więcej

Kinga Reda - wywiad ze zwyciężczynią 4F Praskiej Piątki

Przejdź do wpisu

Kinga Reda - wywiad ze zwyciężczynią 4F Praskiej Piątki

Ilość biegów masowych w Polsce jest coraz większa, mówi się nawet, że obecnie jest ich około 5000...

Czytaj więcej

Ćwiczenia wzmacniające z użyciem wałka

Przejdź do wpisu

Ćwiczenia wzmacniające z użyciem wałka

Złapałeś kontuzję i przez jakiś czas nie możesz biegać? A może Twoje nogi funkcjonują doskonale,...

Czytaj więcej

Przeżyj z nami biegową przygodę! Wyprawa maratońska do Casablanki (z Agadirem i Marrakeszem w tle)

Przejdź do wpisu

Przeżyj z nami biegową przygodę! Wyprawa maratońska do Casablanki (z Agadirem i Marrakeszem w tle)

W dniach 27-30 października 2017 (piątek-poniedziałek) wybieramy się na szybki, przygodowy podbój...

Czytaj więcej