Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Blog
Wybierz kategorię:
5 orzeźwiających koktajli na upalne dni! Smacznego!
1. GRUSZKA Z CYNAMONEM Składniki: 1 gruszka 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka cynamonu 1 szklanka wody...
Wywiad z Piotrem Bętkowskim, organizatorem Citi Trail oraz 10. zawodnikiem Ultra Trail Australia
Piotr Bętkowski to jedna z najbarwniejszych postaci polskiego biegania, której zawdzięczamy m.in...
Hipertermia. Przegrzanie podczas biegu. Sygnały wysyłane przez organizm i pierwsza pomoc!
Przegrzanie (hipertermia) to stan, w którym ciało nie jest w stanie samodzielnie walczyć z...
Co jedzą weganie? Podstawy diety roślinnej!
Co jedzą weganie? To pytanie pojawia się w głowie wielu osób chcących przejść na weganizm. Kuchnię...
Buty startowe do biegania – test New Balance 1500v2 okiem Krystyny Roszak
Pamiętacie to uczucie, kiedy jako dzieci rozrywaliście szeleszczące papiery pod choinką, by dorwać...
Men Expert Survival Race Wrocław: tłumy zawodników oraz kibiców i… zaręczyny!
Wrocławska edycja Men Expert Survival Race, która odbyła się w niedzielę, 22 maja na terenie...
Jeśli biegasz w maratonach, nigdy nie umrzesz na serce? Serce sportowca, a serce osoby nietrenującej
Serce sportowca to skomplikowane urządzenie z niewiarygodną zdolnością do zmian, tych lepszych i...
Przetrenowanie i zmęczenie. Behawioralne i fizyczne symptomy przetrenowania. Sprawdź czy jesteś przetrenowany!
Chcąc poprawić kondycję, musisz postawić na trening na tyle obciążający, żeby zmusić organizm do...
3 wege koktajle!
3 WEGE KOKTAJLE 1. KOKTAJL Z KIWI, JABŁKA I PIETRUSZKI Składniki: 2 kiwi 1 jabłko 1 pęczek natki...
Cztery filary zdrowia i wydajności w bieganiu
CZTERY FILARY ZDROWIA I WYDAJNOŚCI 1. STRUKTURALNA INTEGRALNOŚĆ (WYTRZYMAŁOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ)...
Dlaczego biegacze doznają kontuzji - problemy i rozwiązania
Urazy są nieuniknione –nadużywanie treningu, brak odpoczynku i wzmacniania organizmu,...
Orzechowe Batony ze Spiruliną
Składniki: 15 miękkich Daktyli Medjool ½ szklanki suchej Białej Kaszy Gryczanej ½ szklanki Migdałów...
Mój najpiękniejszy półmaraton na dopingu, czyli relacja z 4. PKO Półmaratonu w Białymstoku
Rzucę sobie banałem na początek. Wiecie dlaczego? Bo mogę! Ludzie dziś biegają, bo dzięki temu...
Taping rehabilitacyjny - cele i możliwości tapingu w sporcie
TAPING REHABILITACYJNY – NA CZYM POLEGA? Taping stosuje się w ortopedii i traumatologii, neurologii...
XXII Maraton Sztafet Ekiden – relacja
Fundacja Maraton Warszawski nie zawiodła i tym razem. Perfekcyjnie zorganizowany bieg, tłumy...
Żelazo w diecie biegacza. Żelazo hemowe i niehemowe.
Żelazo jest niezwykle istotnym składnikiem mineralnym w diecie biegacza, ponieważ to od jego...
Poranne bieganie - przekąska idealna
Lubicie biegać rano? Ja lubię. Jednak często po 30 czy 40 minutach biegu bez śniadania uczucie...
Wywiad z Dariuszem Strychalskim – ultramaratończykiem i nauczycielem motywacji
Dariusz Strychalski , to dzięki takim ludziom jak on człowiek uświadamia sobie, że nie ma rzeczy...
Biegowy heros naszych czasów – poznajcie Davida Gogginsa!
Na pewno słyszeliście różne historie o kondycji Spartan, rzeźbie gladiatorów z Rzymu, czy sile...
Ekstremalny bieg po zdrowie - po raz kolejny wystartował Armageddon Challenge!
Ekstremalny bieg po zdrowie - po raz kolejny wystartował Armageddon Challenge W miniony weekend na...
Relacja z Wings for Life w Mediolanie, czyli lekcja życia od 80-letniego Giuseppe
Siedzę w pociągu z Mediolanu do Bolonii. Jest dobrze – pociąg jedzie 300km/h, siedzenie wygodne, w...
Fałszywy przyjaciel
Nie idź dziś na trening, przecież jesteś zmęczony i zasługujesz na trochę odpoczynku. Czy tę całą...
II Charytatywny Bieg Przebierańców Jeff’s Banana Run
Już 14 maja, na Polu Mokotowskim odbędzie się najzabawniejszy bieg sezonu! Jesienią był z nami m.in...
Ładowanie węglowodanami – fakty i mity
Dobrze przeprowadzona procedura ładowania węglowodanami pozwala na wypełnienie mięśni glikogenem,...
Miłość do biegania od pierwszego treningu - wywiad z Moniką Pękul [ZWYKLI-NIEZWYKLI BIEGACZE]
Rozpoczynamy neiregularny cykl wywiadów z biegaczami, którzy swoją postawą lub niezwykłą historią...
Piąte urodziny Poland Business Run!
Już po raz piąty drużyny z różnych miast Polski staną na starcie, aby pomóc podopiecznym Fundacji...
3 przepisy na zdrowe dania z brokułami.
1. KOTLECIKI JAGLANE Z BROKUŁAMI Składniki: 1 szklanka kaszy jaglanej Woda/bulion do ugotowania...
Dlaczego biegacze powinni jeść brokuły?
Brokuł - inaczej kapusta szparagowa lub zielony kalafior. Brokuły mają mnóstwo właściwości...
Dzięki bieganiu pokonał nadwagę i zmienił swoje życie – wywiad z Bartkiem Banasikiem
Dean Karnazes zarówno w książce Ultramaratończyk , jak i w wielu wywiadach zwraca uwagę, że...
Nowe, mordercze przeszkody na trasie biegów Men Expert Survival Race.
Aż 20 nowych, ekstremalnych przeszkód będzie czekało na starcie biegów Men Expert Survival Race...
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na wodę?
Odwodnienie bardzo niekorzystnie wpływa na wydolność organizmu, w stwierdzeniu tym nie ma żadnej...
Pysznie i zdrowo. 3 wegańskie przepisy z awokado. Lody, jajecznica & smoothie.
1. WEGAŃSKIE LODY Z AWOKADO Składniki: 2 dojrzałe awokado 1 duży banan (pokrojony w kawałki,...
Awokado. Zdrowotne właściwości awokado i jego znaczenie w diecie biegacza.
Awokado – zielony owoc w kształcie gruszki, występujący na obszarach Ameryki Środkowej i...
4. PKO Białystok Półmaraton & Up To Date Festival.
W alei głównej Ogrodu Branickich w Białymstoku stoi rzeźba kobiety karmiącej psa. Przedstawia ona...
Kurkuma, chili i kardamon. 3 magiczne przyprawy wspomagające odchudzanie.
1. KURKUMA Kurkuma to aromatyczna przyprawa, która zawiera kurkuminę będącą silnym...
The Art Of Now, czyli sztuka biegania TERAZ
Jakiś czas temu zauważyłem, że w dzisiejszym świecie tracimy teraźniejszość. W danej chwili myślimy...
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- …
- następna ›
- ostatnia »