Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Marcin Pietraszek
Z wykształcenia dziennikarz, absolwent Uniwersytetu SWPS. Pisał artykuły m.in. dla serwisów legiarugby.com, polskabiega.sport.pl, kingrunner.com oraz vegerunners.pl. Aktualnie związany z redakcją trenerbiegania.pl. Aktywnie biega od marca 2012 roku. Prywatnie entuzjasta diety roślinnej.
Rekordy życiowe:
- 800 m - 00:02:39 - Warsaw Track Cup
- 1500 m - 00:05:06 - Warsaw Track Cup
- 3000 m - 10:59 - Odważ się Być Zdrowym na Narodowym - Szybka Trójka
- 3550 m - Test Coopera dla Wszystkich 2015 Warszawa-Ursus
- 5km - 18:59 - 10. Bieg Ursynowa
- 10 km - 40:02 - 26. Bieg Powstania Warszawskiego
- Półmaraton 01:36:58 - XI Półmaraton Warszawski
- Maraton 03:49:46 - 38. PZU Maraton Warszawski
Więcej:
Postanowienia noworoczne ligi biegowej
Liga Biegowa zdobywa coraz większe uznanie i nic w tym dziwnego. Jest to ciekawa akcja społeczna...
Charytatywne porządki biegowe
Biegacze po raz kolejny udowodnili, że potrafią błyskawicznie się zmobilizować w celu niesienia...
Idealny prezent biegowy
Święta Bożegonarodzenia za pasem. Nie macie prezentu dla bliskiego biegacza? Nic straconego! Z...
Crossfit w treningu biegacza
Ostatnio gościliśmy na dwóch treningach przygotowujących do biegów z przeszkodami . Naszą uwagę...
Weekend ekstremalnych treningów
Wraz z rosnącą popularnością biegów ekstremalnych wzrasta zapotrzebowanie na treningi...
Biegiem po selfie - I edycja biegu Photo-Run
Za nami pierwsza edycja zawodów Photo-Run w Sklepie Biegacza na Powiślu. W biegu wzięło udział 15...
Biegowy kołowrotek - II edycja Biegu Chomika
Od paru lat liczba imprez biegowych rośnie w geometrycznym tempie. Coraz częściej za organizację...
Bieg Dziadów - Halloween na sportowo
W ostatnich latach przybywa imprez dających biegaczom możliwość przeżywania świąt na sportowo...
Inauguracja warszawskiej edycji cyklu CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden
W ostatnią niedzielę w warszawskim Parku Młocińskim odbyła się inauguracja warszawskiej edycji...
Bieg w hołdzie bohaterom Powstania Warszawskiego. Bieg na Kopiec Powstania Warszawskiego
"Oni przelewali krew, my przelewamy tylko pot" W minioną sobotę odbył się I Bieg na Kopiec...
Światowy Dzień Parkrun - święto miłośników biegania
W pierwszą sobotę października jest obchodzony Światowy Dzień Parkrun. Wszystko wzięło się od nazwy...
Pobiegli dla ratowania porzuconych zwierząt. 2 edycja biegu Zabierz Piesia do Międzylesia
W niedzielne południe Mazowiecki Park Krajobrazowy stał się areną zmagań biegaczy z psami. Wszystko...
Canicross, czyli jak pogłębić swoją relację z psem, poprzez wspólne bieganie. 2 edycja biegu Zabierz Piesia do Międzylesia
Już w tę niedzielę odbędzie się druga edycja biegu "Zabierz Piesia do Międzylesia". Podczas zawodów...
