Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Motywacja
Diabeł tkwi w szczegółach - czyli tak niewiele brakowało
„Diabeł tkwi w szczegółach” to międzynarodowe przysłowie mówiące o tym, że często największe...
Czy bieganie jest dla kobiet?
Tytuł tekstu jest pytaniem retorycznym, bo wszyscy obecnie uważają, że nie ma żadnych przeciwskazań...
Joshua Cheptegei - dwa dystanse i cztery rekordy
Rok 2020 w biegach długodystansowych 5-10 km bez wątpienia należy do Ugandy. Tam właśnie 12...
Porównanie rekordów Polski z rekordami świata
W ostatnich latach sporo można usłyszeć o tym, że jeśli chodzi o biegi, to świat lekkoatletyczny...
Paweł Żuk – Rekordy polski na ultra dystansach
Paweł Żuk przeciera szlaki w biegach, w których do tej pory nie startował nikt z reprezentantów...
Cztery sposoby na zaktywizowanie umysłu
Jeśli chcesz uprawiać sport polegający na rywalizacji, koncentracja to jeden z podstawowych...
Moc endorfin w szkole Specjalnej w Legionowie!
12 marca 2019 roku w szkole Specjalnej w Legionowie odbył się trening zorganizowany przez fundację...
Jak bardzo tego chcesz? Historia memów o sraczce biegaczy
Każdy z nas chyba co najmniej raz w życiu powiedział sobie: „Choćbym miał się zesrać, zrobię to!”...
Trening w Szkole Specjalnej w Legionowie
W piątek,16 listopada w Szkole Specjalnej w Legionowie odbył się niezwykły trening w organizowany...
Na początku był bieg. A później już tylko zwiększanie tempa. KONKURS #KochamTo! Wygraj podróż z pasją o wartości 10 000 zł.
Już za dzieciaka nie byłem w stanie wysiedzieć w miejscu. Może to zabrzmi banalnie, ale kochałem...
Jak się nie poddać, czyli jak utrzymać motywację do biegania
Nadszedł właśnie ten moment w roku, kiedy decydujesz, że zaczynasz biegać. Może stwierdzasz, że...
Lekkoatletyka polska - rekordy i podsumowanie dla półmaratonu i maratonu
Jakiś czas temu podsumowaliśmy osiągnięcia Polaków na dystansach 5000 i 10000 m . Tym razem...
Co zrobić, aby być w najlepszej 100 polskich maratończyków w 2017 roku?
Odpowiedź na to pytanie jest banalnie prosta. Wystarczy, że dystans maratonu, czyli 42 kilometrów i...
W Białymstoku rozpocząłem swoją drogę do… Nowego Jorku!
Ostatnie 5 lat biegałem spontanicznie z większymi i mniejszymi zrywami. Biegałem z rozpędu, bez...
Mój największy zawodowy sukces, miał miejsce właśnie dziś, na Wings For Life… Dziękuję!
Mój największy zawodowy sukces, miał miejsce właśnie dziś, na Wings For Life… Dziękuję! Dziś był...
Stałe i zmienne, czyli najważniejsze bieganiu jest to, że… JEST!
To będzie prawdopodobnie najważniejszy tekst jaki napiszę w całym swoim życiu na temat biegania. W...
10 motywujących cytatów z książki mistrza świata i mistrza olimpijskiego Mo Faraha
Mohamed „Mo” Farah, chłopiec z Somalii, który przyjechał do Anglii w wieku ośmiu lat, przeżył...
Bieganie z prokrastynacją
Żeby mi się chciało tak, jak mi się nie chce... Czy też macie tak, że treningi, diety itd...
Lekkoatletyka polska - rekordy i podsumowanie dla 5000 i 10000 m
Ponieważ interesujemy się nie tylko swoim bieganiem, ale też osiągnięciami naszych rodaków,...
Trening mentalny polskiego olimpijczyka Adriana Błockiego – porady praktyczne
Na koniec ważnego etapu badań dietetycznych w Australii, zaledwie parę dni temu, mieliśmy ponownie...
Czy to najlepsza reklama biegania? Zobacz najnowszy film gwiazdy Youtube Caseya Neistata
Jeśli spędzacie dużo czasu na Youtube, to jest mała szansa, że nie poznaliście jeszcze Casey'a...
Biegowy sukces
Biegając od pięciu lat, startując w setkach zawodów na różnych dystansach, pokonując w tym czasie...
10 niesamowitych ciekawostek na temat biegania
1. Biegacze żyją dłużej Regularne bieganie może przedłużyć życie o około sześć dodatkowych lat -...
9 albo 10 powodów, które uświadomią Ci, że bieganie to LUKSUS
Zacznijmy od tego, że bieganie to luksus. Na równi z białymi truflami, Astonem Martinem czy...
