700 kilometrów przy minus 60... Yukon Arctic Ultra

Przejdź do wpisu

700 kilometrów przy minus 60... Yukon Arctic Ultra

Czy człowiek jest w stanie przebyć dystans 700 km biegnąc nieprzerwanie przy temperaturze minus 40...

Czytaj więcej

Relacja z maratonu w Rzymie

Przejdź do wpisu

Relacja z maratonu w Rzymie

Przybyłam, ujrzałam i ukończyłam, a jak to było, zaraz wam opowiem. Zaczynamy od soundtracku...

Czytaj więcej

Jaka woda najlepsza dla biegacza? Przepis na domowy napój nawadniający

Przejdź do wpisu

Jaka woda najlepsza dla biegacza? Przepis na domowy napój nawadniający

Nasze ciało stale traci wodę, największe straty ponoszą osoby intensywnie ćwiczące i dlatego w ich...

Czytaj więcej

Jak się odżywiać przed maratonem? #TrenerBiegania odpowiada

Przejdź do wpisu

Jak się odżywiać przed maratonem? #TrenerBiegania odpowiada

Przed nami kolejny Maraton Warszawski, który dla wielu biegaczy będzie ukoronowaniem kilku miesięcy...

Czytaj więcej

Biegam, ale moje stawy nie wytrzymują. Co robić? #TrenerBiegania odpowiada

Przejdź do wpisu

Biegam, ale moje stawy nie wytrzymują. Co robić? #TrenerBiegania odpowiada

Cześć! Mam pytanie dot. stawów. Przez całe moje p onad 30-letnie życie nie biegałam, bo zawsze...

Czytaj więcej

Śniadanie mistrzów - placki bananowe

Przejdź do wpisu

Śniadanie mistrzów - placki bananowe

Proste, szybkie, sycące, naturalne? Oto przepis na porcję placków bananowych dla dwóch osób (około...

Czytaj więcej

Bierzesz? Naturalnie, że biorę! - dietetyk sportowy o suplementach

Przejdź do wpisu

Bierzesz? Naturalnie, że biorę! - dietetyk sportowy o suplementach

Ludzie lubią rozwiązania „na skróty”. Nie ma się co dziwić – natura sama zaprogramowała nas w taki...

Czytaj więcej

Jak się czuję na diecie wegetariańskiej? 10 zmian w moim życiu

Przejdź do wpisu

Jak się czuję na diecie wegetariańskiej? 10 zmian w moim życiu

Dziś obchodzimy światowy dzień wegetarianizmu i dochodzę do wniosku, że to dobry czas na...

Czytaj więcej

Jak sen wpływa na wydolność sportowców?

Przejdź do wpisu

Jak sen wpływa na wydolność sportowców?

Jak dowodzą badania sen w znaczący sposób wpływa na nasze funkcjonowanie. Stwierdzono, że...

Czytaj więcej

Kongres Psychologii Sportu

Przejdź do wpisu

Kongres Psychologii Sportu

6 -7 marca w Centrum Olimpijskim w Warszawie odbędzie się Kongres Psychologii Sportu – wydarzenie...

Czytaj więcej

Bieganie i czytanie to klucz do życia

Przejdź do wpisu

Bieganie i czytanie to klucz do życia

Chcę coś powiedzieć i chcę abyście zapamiętali to do końca swojego życia. Słuchajcie uważnie. Daję...

Czytaj więcej

Chondromalacja rzepki - czym jest, z czego wynika i jak sobie z nią radzić?

Przejdź do wpisu

Chondromalacja rzepki - czym jest, z czego wynika i jak sobie z nią radzić?

Chondromalacja rzepki. Przeglądając fora internetowe można powiedzieć, że to postrach biegaczy...

Czytaj więcej

Slow jogging z perspektywy biegacza

Przejdź do wpisu

Slow jogging z perspektywy biegacza

Bieganie metodą slow jogging to zupełnie nowe podejście do biegania. Ze swojej trenerskiej...

Czytaj więcej

Żaden tytuł nie odda magii biegania w Nowym Jorku - przygoda na każdym kroku!

Przejdź do wpisu

Żaden tytuł nie odda magii biegania w Nowym Jorku - przygoda na każdym kroku!

Największy na świecie. Najbardziej pożądany. Zorganizowany z największym rozmachem, w sercu jednej...

Czytaj więcej

5 ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie dla biegaczy

Przejdź do wpisu

5 ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie dla biegaczy

Silne mięśnie głębokie są niezbędne dla każdego biegacza. Zapobiegają one przed licznymi kontuzjami...

Czytaj więcej

Opaska Timex Move X20 - gadżet dla aktywnych

Przejdź do wpisu

Opaska Timex Move X20 - gadżet dla aktywnych

Lubisz gadżety? Dzięki opasce Timex Move X20 możesz monitorować swoją aktywność, nawet podczas snu...

Czytaj więcej

Czy kaca można wybiegać? Wpływ alkoholu na trening biegowy

Przejdź do wpisu

Czy kaca można wybiegać? Wpływ alkoholu na trening biegowy

Trening i alkohol nigdy nie idą w parze. W okresie przed sylwestrem (i nierzadko po) wiele osób nie...

Czytaj więcej

Kontuzje stopy - zapobieganie, leczenie

Przejdź do wpisu

Kontuzje stopy - zapobieganie, leczenie

Uciążliwy ból stopy jest w stanie skutecznie zniechęcić do treningów. Często przewlekłe stany...

Czytaj więcej

Co biegacz powinien jeść? TOP 10 produktów

Przejdź do wpisu

Co biegacz powinien jeść? TOP 10 produktów

Dietetyk Joanna Jamróz typuje 10 superproduktów dla biegaczy. 1. Quinoa (komosa ryżowa) Tak...

Czytaj więcej

Czy naturalne suplementy działają? Test suplementu z kurkuminą

Przejdź do wpisu

Czy naturalne suplementy działają? Test suplementu z kurkuminą

Najlepszym suplementem diety jest dla mnie natura. Nikt nie przekona mnie do syntetycznych tabletek...

Czytaj więcej

Przejdź do wpisu

Pompa życia, czyli kilka słów od serca po oberzejniu filmu “Bogowie”

Czasami jak nie biegam, to idę do kina, a odkąd trochę dojrzałem, to zauważyłem, że chodzę głównie...

Czytaj więcej