Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Blog
Wybierz kategorię:
Powrót do biegania po porodzie - kilka praktycznych wskazówek od Agnieszki Kruszewskiej-Senk
Jak wrócić do formy po porodzie? Kiedy zacząć truchtać? Od czego zacząć treningi? Kiedy najlepiej...
Prosty przepis na wegański krem z marchwii
Okres zimowy to wymagający czas dla wszystkich biegaczy. Zaprezentowany przepis na wegański krem z...
A co po bieganiu? Budyń witariański (RAW)!
Wiecie co lubię najbardziej po treningu? Przede wszystkim doskonałe samopoczucie, światły umysł i...
Pośpiech w bieganiu nie zawsze jest wskazany... kontuzja początkiem nowej drogi
Moje życie zawsze było aktywne. Ruch wypełniał większą część mojego dnia. Ponad rok temu zakochałam...
Prosty i szybki przepis na domowe lody wegańskie
Zdrowe lody z naturalnych składników? I to jeszcze zrobione w domu? Nic prostszego! Skoro zacząłęś...
Przepis na naleśniki ryżowe
Naleśniki chyba dla każdego są smakiem dzieciństwa. Każdy może poczuć moc wspomnień smakowych...
Bieganie kontra alkohol - 5 najczęstszych pytań
Bieganie i picie alkoholu? Czy te dwie czynności mogą iść ze sobą w parze? Ku mojemu zaskoczeniu...
Słodycze kontra trening - wywiad z dietetyczką Ulą Somow + przepis na domową CHAŁWĘ!
Jeść słodycze? Czy nie jeść? A jak jeść to jakie? A może robić własne słodycze? Sporo pytań... mało...
Biegacz weganinem? Sześć wątpliwości
Najsłynniejszym biegaczem stroniącym od produktów pochodzenia zwierzęcego jest chyba obecnie...
Biegasz? Przeczytaj jak zadbać o swoje stawy!
Bóle stawów najczęściej kojarzą nam się ze starszą, przygarbioną, idącą o lasce panią, która cierpi...
Slow jogging - jak zacząć? 5 prostych kroków
Jak sugeruje nazwa, slow jogging to bieganie w trybie bardzo wolnym. To właściwie truchtanie w...
Do wszystkiego zbliżam się krok po kroku…
Zachwycam się tym, że Ci, którzy osiągnęli spektakularny sukces, potrafią spojrzeć na niego z...
Czy jest jeszcze nadzieja dla l-karnityny?
Nie przypominam sobie suplementu, który byłby większym rozczarowaniem niż l-karnityna. Miała być w...
Co jeść przed i po treningu? Przykłady posiłków
Posiłek przed bieganiem jest równie ważny co pora jego spożycia. Trzeba wziąć sobie do serca, że...
Dieta wegańska uczyni Cię lepszym biegaczem?
Scott Jurek, Rich Roll, Fiona Oaks udowadniają, że da się odnosić spektakularne sukcesy w sporcie...
700 kilometrów przy minus 60... Yukon Arctic Ultra
Czy człowiek jest w stanie przebyć dystans 700 km biegnąc nieprzerwanie przy temperaturze minus 40...
Relacja z maratonu w Rzymie
Przybyłam, ujrzałam i ukończyłam, a jak to było, zaraz wam opowiem. Zaczynamy od soundtracku...
Jaka woda najlepsza dla biegacza? Przepis na domowy napój nawadniający
Nasze ciało stale traci wodę, największe straty ponoszą osoby intensywnie ćwiczące i dlatego w ich...
Jak się odżywiać przed maratonem? #TrenerBiegania odpowiada
Przed nami kolejny Maraton Warszawski, który dla wielu biegaczy będzie ukoronowaniem kilku miesięcy...
Biegam, ale moje stawy nie wytrzymują. Co robić? #TrenerBiegania odpowiada
Cześć! Mam pytanie dot. stawów. Przez całe moje p onad 30-letnie życie nie biegałam, bo zawsze...
Śniadanie mistrzów - placki bananowe
Proste, szybkie, sycące, naturalne? Oto przepis na porcję placków bananowych dla dwóch osób (około...
Bierzesz? Naturalnie, że biorę! - dietetyk sportowy o suplementach
Ludzie lubią rozwiązania „na skróty”. Nie ma się co dziwić – natura sama zaprogramowała nas w taki...
Jak się czuję na diecie wegetariańskiej? 10 zmian w moim życiu
Dziś obchodzimy światowy dzień wegetarianizmu i dochodzę do wniosku, że to dobry czas na...
Jak sen wpływa na wydolność sportowców?
Jak dowodzą badania sen w znaczący sposób wpływa na nasze funkcjonowanie. Stwierdzono, że...
Kongres Psychologii Sportu
6 -7 marca w Centrum Olimpijskim w Warszawie odbędzie się Kongres Psychologii Sportu – wydarzenie...
Bieganie i czytanie to klucz do życia
Chcę coś powiedzieć i chcę abyście zapamiętali to do końca swojego życia. Słuchajcie uważnie. Daję...
Chondromalacja rzepki - czym jest, z czego wynika i jak sobie z nią radzić?
Chondromalacja rzepki. Przeglądając fora internetowe można powiedzieć, że to postrach biegaczy...
Slow jogging z perspektywy biegacza
Bieganie metodą slow jogging to zupełnie nowe podejście do biegania. Ze swojej trenerskiej...
Żaden tytuł nie odda magii biegania w Nowym Jorku - przygoda na każdym kroku!
Największy na świecie. Najbardziej pożądany. Zorganizowany z największym rozmachem, w sercu jednej...
5 ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie dla biegaczy
Silne mięśnie głębokie są niezbędne dla każdego biegacza. Zapobiegają one przed licznymi kontuzjami...
Opaska Timex Move X20 - gadżet dla aktywnych
Lubisz gadżety? Dzięki opasce Timex Move X20 możesz monitorować swoją aktywność, nawet podczas snu...
Czy kaca można wybiegać? Wpływ alkoholu na trening biegowy
Trening i alkohol nigdy nie idą w parze. W okresie przed sylwestrem (i nierzadko po) wiele osób nie...
Kontuzje stopy - zapobieganie, leczenie
Uciążliwy ból stopy jest w stanie skutecznie zniechęcić do treningów. Często przewlekłe stany...
Co biegacz powinien jeść? TOP 10 produktów
Dietetyk Joanna Jamróz typuje 10 superproduktów dla biegaczy. 1. Quinoa (komosa ryżowa) Tak...
Czy naturalne suplementy działają? Test suplementu z kurkuminą
Najlepszym suplementem diety jest dla mnie natura. Nikt nie przekona mnie do syntetycznych tabletek...
Pompa życia, czyli kilka słów od serca po oberzejniu filmu “Bogowie”
Czasami jak nie biegam, to idę do kina, a odkąd trochę dojrzałem, to zauważyłem, że chodzę głównie...