Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Książki
"Ile sił w głowie" – psychologiczny niezbędnik biegacza – recenzja
W jaki sposób uczy się nasz mózg? Bez odpowiedzi na to pytanie trudno świadomie podchodzić do...
Mo Farah, Siła ambicji - Autobiografia
Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy rozdział książki Mo Farah, "Siła ambicji Autobiografia...
Sztuka Zwycięstwa - Wspomnienia twórcy NIKE
Tchórze nigdy nie wyruszyli tą ścieżką, a słabi pomarli w drodze. Bez żadnych absolutnie...
Jak prawidłowo siedzieć w samolocie i samochodzie? Fragment książki "Skazany na biurko"
Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy wybrany rozdział książki " Skazany na biurko " (Kelly...
Idealny prezent biegowy
Święta Bożegonarodzenia za pasem. Nie macie prezentu dla bliskiego biegacza? Nic straconego! Z...
Biegowa książka #2 –150 mil po spacerniaku, czyli historia Charliego Engle'a
BIEGOWA KSIĄŻKA Biegowa książka to cykl wpisów na temat książek, które rekomendujemy przeczytać...
Trening biegowy metodą Skarżyńskiego
Z trenerem Jerzym Skarżyńskim zetknąłem się po raz pierwszy w 2013 roku, gdy zaczynałem swoje...
Biegowa książka #1 – Kelly Starrett „Skazany na biurko”
Biegowa książka Biegowa książka to cykl wpisów na temat książek, które rekomendujemy przeczytać...
Prostowanie stawu biodrowego - rozdział z książki "Gotowy do biegu"
Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy wybrany rozdział książki " Gotowy do biegu " (Kelly...
”Stopy w chmurach. Opowieść o pasji i obsesji biegania” - recenzja książki
Recenzja książki ”Stopy w chmurach. Opowieść o pasji i obsesji biegania” - Wydawnictwo Galaktyka...
