Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Blog
Wybierz kategorię:
A ty synku, jak często pijesz magnez?
A ty synku, jak często pijesz magnez? Wiele osób uskarża się na bóle głowy, bezsenność albo zbyt...
Przepis na najlepszy napój izotoniczny dla biegaczy
Nasze ciało stale traci wodę, największe straty ponoszą osoby intensywnie ćwiczące i dlatego w ich...
"Ile sił w głowie" – psychologiczny niezbędnik biegacza – recenzja
W jaki sposób uczy się nasz mózg? Bez odpowiedzi na to pytanie trudno świadomie podchodzić do...
Spersonalizowany suplement diety dla biegaczy?! - testujemy Sundose.io
Personalizacja jest przyszłością. Każdej dziedziny, począwszy od marketingu, a skończywszy na...
Jak wzmacniać i dbać o stawy gdy trenujesz bieganie?
Jeśli trenujesz bieganie czy cokolwiek innego, co ogranicza się do jednej wyspecjalizowanej...
Nawadnianie w treningu biegacza – jak obliczać zapotrzebowanie na wodę?
*/ Zaczynając przygodę z bieganiem lub zwiększając nasze zaangażowanie do wieloletnich już...
Pierwszy w Polsce Wizz Air Katowice Half Marathon za nami!
Zakończył się pierwszy Wizz Air Katowice Half Marathon. W biegu wzięło udział ponad 3000 biegaczy...
Training Mask, czyli test maski treningowej
Sportowcy szukają coraz to nowszych możliwości, dzięki którym zyskają przewagę nad innymi i co...
Jaką wodę powinni pić biegacze – porady
Według Journal of Strength and Conditioning Research już zaledwie 1,5% utraty wody skutkuje...
Wyścig na milę
Zacznijmy może od tego, że w milach dystanse mierzą dystanse Brytyjczycy, Irlandczycy, Amerykanie,...
Amatorskie Mistrzostwa Polski w Biegu na Milę
Bieg 1 Mila już 10 czerwca! W zeszłym roku na biegowej mapie Polski pojawiła się 1 Mila -...
Wizz Air Katowice Half Marathon
Wizz Air, największa niskokosztowa linia lotnicza w Europie Środkowo-Wschodniej, ogłosiła 5...
Trening obwodowy dla biegaczy
Trening obwodowy jest fantastycznym narzędziem do przeniesienia wytrzymałości mięśniowej na...
Woda i jej właściwości. Nawodnienie w treningu
W trakcie wysiłku fizycznego dochodzi do wydatków energetycznych, oraz deficytu właśnie wody...
Wózek do biegania THULE Chariot Cross 2 – TEST
Jestem młodym ojcem. Moje życie zmieniło się na każdym poziomie. Myślę inaczej, żyję inaczej, inne...
Nawodnienie zimą
Długi trening w ciepły dzień bez zapasu napojów; zaczyna się od odczucia pragnienia, znacznego...
Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce – Birmigham 2018
Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce za nami. To były historyczne zawody, zakończone w...
Gdy na dworzu śnieg i mróz… trening zastępczy dla biegacza
Czujesz się zniechęcony pogodą na dworzu? Może nie masz czasu na wyjście, a mimo to chcesz zrobić...
Plan treningowy biegacza, czyli jak trener biegania układa trening
Dostaję od Was coraz więcej próśb związanych z ułożeniem planu treningowego. Na większość z nich...
Dotlenione ciało to szczęśliwe ciało
Opinie na temat biegania są różne. Niektórzy są w nim wręcz zakochani, inni uważają, że jest to...
Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!
Po podróży na maraton w Casablance tym razem zapraszamy do malowniczego regionu Pitztal (29.06. -...
Co zyskasz pijąc wodę wodorową? Czyli o potencjale REDOX
Albert Szent-Györgyi – węgierski biochemik, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny uważa, że...
Bieganie i smog — biegać czy nie? Moje zdanie
W tamtym roku mieszkałem w Warszawie. Konkretnie na Żoliborzu. Dziwiło mnie, że nie mam ochoty na...
Mięśnie stopy kluczem do sukcesu w bieganiu - ćwiczenia
Zapewne wszyscy słyszeliście wiele (być może zbyt wiele) o znaczeniu stabilizacji przez mięśnie...
Maraton w Casablance
Podróż na 4 dni do Maroka z perspektywy regularnego życia, pracy przy komputerze i stania godzinami...
Efekty 3 tygodniowej kuracji od Naturhouse
Niedawno zakończyłem 3-tygodniową kurację od Naturhouse, o czym pisałem w tym wpisie. Przypomnę, że...
Woda wodorowa — co to takiego?
Parę miesięcy temu napisała do mnie Agnieszka, przedstawicielka firmy https://wodah2.com/ . Jej...
1 mila, czyli moje przemyślenia po mistrzostwach Polski na dystansie 1609 metrów
Wczoraj na stadionie warszawskiego stadionu AWF odbyły się pierwsze mistrzostwa Polski w biegu na...
Nie bój się zmęczyć
Uczucie zmęczenia po ciężko wykonanym treningu może być przyjemne i dawać poczucie satysfakcji...
Maraton Puszczy Noteckiej, czyli... piękno biegania wśród natury
Powoli odechciewa mi się biegów ulicznych. Tego wrzasku, gwaru i pompy. Ten etap powoli zamykam...
W przygotowaniach do maratonu testuję kurację żywieniową od Naturhouse. Efekty?
Co jest najtrudniejsze w dokonywaniu zmian? Z mojego doświadczenia wynika, że najtrudniej jest...
Kinga Reda - wywiad ze zwyciężczynią 4F Praskiej Piątki
Ilość biegów masowych w Polsce jest coraz większa, mówi się nawet, że obecnie jest ich około 5000...
Ćwiczenia wzmacniające z użyciem wałka
Złapałeś kontuzję i przez jakiś czas nie możesz biegać? A może Twoje nogi funkcjonują doskonale,...
Przeżyj z nami biegową przygodę! Wyprawa maratońska do Casablanki (z Agadirem i Marrakeszem w tle)
W dniach 27-30 października 2017 (piątek-poniedziałek) wybieramy się na szybki, przygodowy podbój...
Szczecin Półmaraton - bieganie na urlopie
O tym, że na urlopie bywa różnie, chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Niektórzy lubią aktywnie,...
Relacja z Biegu Siedleckiego Jacka
VIII bieg Siedleckiego Jacka za nami! Było słonecznie i jednocześnie bez upału, ale niestety...
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- następna ›
- ostatnia »