Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Informacje prasowe
Rekordy świata na bieżni mechanicznej
W dniach 6-8 listopada 2020 roku miały miejsce II Mistrzostwa Polski w biegu 48h na bieżni...
II Mistrzostwa Polski w biegu 48h na bieżni mechanicznej o puchar klubu ReShape
II International World Cup w biegu 48h na bieżni mechanicznej II Mistrzostwa Polski w biegu 48h na...
Mistrzostwa Świata w Półmaratonie – Gdynia 2020
W dniu 17 października 2020 odbyły się zaplanowane na 29 marca 2020 Mistrzostwa Świata w...
6. urodziny parkrun Warszawa-Praga
W minioną sobotę parkrun w Parku Skaryszewskim obchodził swoje 6 urodziny. 309 edycja parkrun...
Pierwszy w Polsce Wizz Air Katowice Half Marathon za nami!
Zakończył się pierwszy Wizz Air Katowice Half Marathon. W biegu wzięło udział ponad 3000 biegaczy...
Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce – Birmigham 2018
Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce za nami. To były historyczne zawody, zakończone w...
Mistrzostwa Świata w lekkoatletyce - Londyn 2017
Mistrzostwa Świata w lekkoatletyce to już innej rangi impreza niż Mistrzostwa Europy, w których...
Otwarte Mistrzostwa Polski Mężczyzn w Biegu na 5 km
Mistrzostwa Polski w biegu ulicznym na 5 km to stosunkowo nowa konkurencja, rozgrywana dopiero 5...
Patrycja Bereznowska - Mistrzostwa Świata w biegu 24h Belfast 2017
Patrycja Bereznowska odniosła zdecydowane zwycięstwo bijąc już drugi raz w tym roku rekord świata w...
Relacja z II Biegu Kazimierskiego im. Jana Pawła II
W niedzielę 14 maja 2017 roku ponad 500 biegaczy wystartowało w drugiej edycji Biegu Kazimierskiego...
Najpiękniejsza trasa półmaratonu na Mazowszu - Półmaraton Zalewu Zegrzyńskiego
Najpiękniejsza, według nas, trasa półmaratonu na Mazowszu będzie dostępna już w sobotę 27-go maja o...
5. PKO Białystok Półmaraton, czyli nadchodzi… święto biegania!
To nie jest klasyczna informacja prasowa ponieważ… to co robimy już od dawna trudno jednoznacznie...
Zapowiedź Biegu Kazimierskiego im. Jana Pawła II
Ostatnie dni zapisów online na drugi Bieg Kazimierski im. Jana Pawła II! Zarejestruj się już dziś,...
Zapowiedź I Biegu im. Mikołaja Kopernika w Lidzbarku Warmińskim
Wstrzymał słońce, poruszył ziemię, poruszy również biegaczy w historycznej stolicy Warmii! Już 30...
Survival Race 2017: podwójna dawka ekstremalnych wyzwań i emocji
Zdobyłeś już koronę maratonów i nadal masz niedostatek adrenaliny? A może po prostu chcesz oderwać...
Halowe Mistrzostwa Europy w lekkoatletyce - Belgrad 2017
W kończący się właśnie weekend 3-5 marca polska ekipa lekkoatletów udowodniła, że wygrana w...
New Balance oficjalnym sponsorem Copernicus Cup
Amerykański producent obuwia i odzieży sportowej – firma New Balance została oficjalnym sponsorem...
CITY TRAIL w Poznaniu i Bydgoszczy: młodzi triumfują
W weekend 21-22 stycznia odbyły się dwa biegi CITY TRAIL – w Poznaniu i w Bydgoszczy. To dwie...
II Dziesiątka Babicka
Dziesiątka Babicka pobiegnie po raz drugi! Zapisy do biegu wystartowały. Impreza biegowa Dziesiątka...
Wyzwanie - wiosną zawody w Korei Północnej! Pakiet startowy: 10km | półmaraton | maraton
W najbliższym roku władze Korei Północnej zezwoliły zagranicznym biegaczom - profesjonalistom i...
I bieg na Kopiec Powstania Warszawskiego - zaproszenie na bieg
Już 8 października br . w godzinach 15:00 – 22:00 odbędzie się pierwszy, niesamowicie klimatyczny...
Czas na przełaje! Rusza cykl CITY TRAIL
W najbliższą niedzielę, 25 września w Gdańsku rozpocznie się piąta ogólnopolska edycja przełajowego...
Bieg Poziomki - można, i to jak!
Emocje olimpijskie już opadły, zawodnicy wrócili do swoich krajów, a my, oglądający zmagania...
Czworonog i ty na charytatywnym biegu "Zabierz PIESia do Międzylesia"
Dwójka przyjaciółek z Warszawy, miłośniczek czworonogów oraz aktywnego stylu życia (jedna z nich...
