Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Imprezy biegowe
Historia Mistrzostw Polski w maratonie
Historia Mistrzostw Polski mężczyzn w maratonie zaczyna się w roku 1924 na trasie Rembertów – Wawer...
Triada Biegu Zająca
Liczba 3 towarzyszy nam codziennie i wszędzie. Wszystko ma swój wstęp, rozwinięcie i zakończenie, a...
Armagh 5K International Road Race – najszybsze 5km na świecie?
Bieg na 5km po ulicach miasta lub parku to atrakcja dostępna nawet dla początkujących biegaczy...
Runbertów dla Niepodległej – Relacja z Biegu
13 października w Warszawie odbył się Bieg Rembertowa – Runbertów. Bieg został zorganizowany na...
Runbertów - 5km z szansą na życiówkę
Małymi krokami zbliża się dla mnie koniec sezonu. Sezonu, który rozpocząłem już na wiosnę i w...
Bieg Zająca - podwójna relacja
Aby biegać podobno nie trzeba wiele myśleć. Właściwie dla wielu osób bieganie jest sposobem na...
Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok
Trwają zapisy na pierwszy Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok, organizowany z okazji obchodów Światowego...
Amatorskie Mistrzostwa Polski w Biegu na Milę
Bieg 1 Mila już 10 czerwca! W zeszłym roku na biegowej mapie Polski pojawiła się 1 Mila -...
Wizz Air Katowice Half Marathon
Wizz Air, największa niskokosztowa linia lotnicza w Europie Środkowo-Wschodniej, ogłosiła 5...
Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!
Po podróży na maraton w Casablance tym razem zapraszamy do malowniczego regionu Pitztal (29.06. -...
1 mila, czyli moje przemyślenia po mistrzostwach Polski na dystansie 1609 metrów
Wczoraj na stadionie warszawskiego stadionu AWF odbyły się pierwsze mistrzostwa Polski w biegu na...
Maraton Puszczy Noteckiej, czyli... piękno biegania wśród natury
Powoli odechciewa mi się biegów ulicznych. Tego wrzasku, gwaru i pompy. Ten etap powoli zamykam...
Przeżyj z nami biegową przygodę! Wyprawa maratońska do Casablanki (z Agadirem i Marrakeszem w tle)
W dniach 27-30 października 2017 (piątek-poniedziałek) wybieramy się na szybki, przygodowy podbój...
Relacja z Biegu Siedleckiego Jacka
VIII bieg Siedleckiego Jacka za nami! Było słonecznie i jednocześnie bez upału, ale niestety...
Pitztal Gletschermarathon – czyli, jak pobiegłem maraton na dopingu (!)
Na początku lipca po raz kolejny dałem się namówić na „doping” i próbę oszukania wszechświata. Całe...
Moja Wroniecka Dycha, czyli jak połączyć dobry trening z agroturystyką
W ostatnich latach mocno zainwestowałem w rozwijanie swojej biegowej pasji, podróżując po całym...
Biegowy Potop Szwedzki, czyli jak zająłem 2. miejsce w Szwecji (i lekcja o tym, że wielkość nie ma znaczenia)
W minoną niedzielę wieczór rozpocząłem swoją kolejną biegową przygodę zwaną „Biegowym Potopem...
Biegające kobiety - Survival Race po damsku
"Nie dowiesz się, dopóki nie spróbujesz! Jeśli masz dylemat, czy w ogóle wystartować, zmień go na...
I Półmaraton Zegrzyński — relacja z mojego najlepszego biegu w tym sezonie
W sobotę odbyła się I edycja Półmaratonu Zegrzyńskiego, którego byliśmy jako TrenerBiegania.pl...
MONTE KAZURA, czyli górskie bieganie w sercu betonowej dżungli
Wiele o tym biegu słyszałem. Ba… nawet wysyłałem na niego swoich podopiecznych, aby zamiast...
