Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Rejestracja
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Profil
Jak wygląda współpraca
Krok 1
Wybierz trenera, z którym chcesz współpracować. Następnie wypełnij ankietę treningową i odpowiadający Twoim potrzebom pakiet współpracy. Na podstawie wypełnionej ankiety weryfikujemy Twój stan zdrowia oraz możliwości zrealizowania celu, który chcesz osiągnąć.
Krok 2
Po wypełnieniu ankiety i sprawnym zaakceptowaniu warunków współpracy, przechodzimy do analizy i określamy czas niezbędny do osiągnięcia Twojego celu. Ciebie prosimy o rejestrację w serwisie jako zawodnika.
Krok 3
Trener wyśle za pośrednictwem aplikacji plan na tydzień, który będzie weryfikowany i monitorowany na bieżąco. Relacje z treningów proszę wpisuj na bieżąco, aby współpraca z trenerem była jak najbardziej efektywna.
Krok 4-∞
Na podstawie infirmacji zwrotnych od Ciebie i stanu realizaci, trener podejmuje decyzje o planie na kolejny tydzień. Ty trenujesz a my dbamy o Twoją motywację!
Artur Kern
Artur pomoże Ci w realizacji Twoich biegowych celów, niezależnie od tego czy jesteś zaawansowanym biegaczem czy początkującym amatorem.
Radosław Kłeczek
Lekkoatleta, długodystansowiec. Wielokrotny medalista mistrzostw Polski w wielu kategoriach wiekowych.
Piotr Łobodziński
Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w kilku dyscyplinach sportowych: biegi przełajowe, górskie, duathlon, orientacja sportowa oraz biegi po schodach.
Kamil Krauze
Absolwent AWF’u w Warszawie, gdzie uzyskał tytuł trenera lekkoatletyki. W swojej karierze zdążył zdobyć 10. medali Mistrzostw Polski w biegach długich w wieku juniora.
Adam Świrgoń
Mistrz Polski Uniwersytetów w biegach przełajowych na 9km. Wielki fan biegania i treningu ogólnorozwojowego. Od 8 lat czynny zawodnik, który dziś już nie wyobraża sobie życia bez biegania.
