Kalkulator strategii startowej na 5 km

Przejdź do wpisu

Kalkulator strategii startowej na 5 km

Jedno jest pewne „różne rzeczy, różnym ludziom, różnie robią”, dlatego nie możemy podać idealnej...

Czytaj więcej

Film o treningu Marcina Chabowskiego

Przejdź do wpisu

Film o treningu Marcina Chabowskiego

Marcin Chabowski z czasem 29:14 zdobył dzisiaj (5 sierpnia 2017) swój piąty tytuł Mistrza Polski w...

Czytaj więcej

O czym pamiętać przed i podczas zawodów

Przejdź do wpisu

O czym pamiętać przed i podczas zawodów

Niewiele osób wkręca się w bieganie z mocnym postanowieniem wystartowania w jakichś zawodach...

Czytaj więcej

Trening Marcina Chabowskiego

Przejdź do wpisu

Trening Marcina Chabowskiego

We wtorek i środę 11-12 lipca 2017 mieliśmy okazję uczestniczyć w treningu Marcina Chabowskiego,...

Czytaj więcej

Zabawa w chomika, czyli plusy i minusy biegania na bieżni lekkoatletycznej

Przejdź do wpisu

Zabawa w chomika, czyli plusy i minusy biegania na bieżni lekkoatletycznej

Jedni nie wyobrażają sobie biegania w kółko i z pogardą traktują trenujących na tartanie, inni zaś...

Czytaj więcej

Biegowe plany treningowe do Survival Race

Przejdź do wpisu

Biegowe plany treningowe do Survival Race

Przygotowanie do biegu typu Survival Race nie należy do najprostszych, ale też nie jest olbrzymim...

Czytaj więcej

Mit zamulenia nóg, czyli szybkość i odległość nie muszą się wykluczać

Przejdź do wpisu

Mit zamulenia nóg, czyli szybkość i odległość nie muszą się wykluczać

„Nie było szans na szybką dychę, jestem zamulony przygotowaniami do Biegu Rzeźnika” – ileż to razy...

Czytaj więcej

Kalkulator strategii startowej na półmaraton

Przejdź do wpisu

Kalkulator strategii startowej na półmaraton

Tygodnie, a czasem miesiące przygotowań. Plan treningowy zrealizowany, choć, choć jak wiadomo,...

Czytaj więcej

6 porad jak przygotować się do ekstremalnego biegu

Przejdź do wpisu

6 porad jak przygotować się do ekstremalnego biegu

Przygotowanie do biegu typu Survival Race nie należy do najprostszych, ale też nie jest olbrzymim...

Czytaj więcej

Co by było, gdyby Bartosz Olszewski dobiegł do 100km?

Przejdź do wpisu

Co by było, gdyby Bartosz Olszewski dobiegł do 100km?

Ostatnio przysłuchiwałem się rozmowie byłych mistrzów biegania — zapomnianych przez środowisko,...

Czytaj więcej

Adrenalina, strach i bieg - co nas kręci w Survival Race?

Przejdź do wpisu

Adrenalina, strach i bieg - co nas kręci w Survival Race?

Jak to działa, że niektórzy potrzebują ekstremalnego pobudzenia, żeby poczuć się szczęśliwymi? I co...

Czytaj więcej

Częste starty w zawodach biegowych? Nic nie stoi na przeszkodzie, ale...

Przejdź do wpisu

Częste starty w zawodach biegowych? Nic nie stoi na przeszkodzie, ale...

Częste starty w zawodach? Nic nie stoi na przeszkodzie, ale... Kalendarze są pełne przeróżnych...

Czytaj więcej

Jak się przygotować do startu? - porady olimpijczyja Adriana Błockiego

Przejdź do wpisu

Jak się przygotować do startu? - porady olimpijczyja Adriana Błockiego

Gotowy? No to start! Tak długo trenowałeś, starałeś się. Tworzyłeś plany i strategię. Walczyłeś na...

Czytaj więcej

Przebiec Survival Race

Przejdź do wpisu

Przebiec Survival Race

Słyszeliście już o tych świrach, którzy płacą za to, żeby przebiec miliard przeszkód, pływać w...

Czytaj więcej

Triathlon – plusy i zalety dla biegacza

Przejdź do wpisu

Triathlon – plusy i zalety dla biegacza

Jedni widzą w triathlonistach herosów, którzy trenują trzy dyscypliny sportu jednocześnie, inni...

Czytaj więcej

Głód wiedzy - część druga - radioaktywni chodziarze

Przejdź do wpisu

Głód wiedzy - część druga - radioaktywni chodziarze

W poprzedniej części opisałem na czym polegały testowane diety, czym się charakteryzowały i jakie...

Czytaj więcej

Aktywna regeneracja po maratonie

Przejdź do wpisu

Aktywna regeneracja po maratonie

Brett Sutton, jeden z najbardziej znanych trenerów triathlonu, mówi wprost, że leżenie z brzuchem w...

Czytaj więcej

Efektywniejsze bieganie – 4 porady dla (nie tylko) początkujących sportowców

Przejdź do wpisu

Efektywniejsze bieganie – 4 porady dla (nie tylko) początkujących sportowców

Biegasz, ale nie widzisz zadowalających efektów? Podpowiemy Ci, jak w czterech krokach zwiększyć...

Czytaj więcej

Długie wybiegania bez nudy - 4 sposoby

Przejdź do wpisu

Długie wybiegania bez nudy - 4 sposoby

Każdy adept maratońskiego dystansu wie, że długie wybiegania są jednym z kluczowych elementów...

Czytaj więcej

Plany treningowe dla 5. PKO Białystok Półmaraton

Przejdź do wpisu

Plany treningowe dla 5. PKO Białystok Półmaraton

Jeżeli twoim paliwem jest wyścig z czasem, nieustające "tik-tak" jest dla ciebie karmą, która...

Czytaj więcej

Bieg progowy, czyli biegaj „komfortowo, ale trudno”, by poprawić swoje wyniki

Przejdź do wpisu

Bieg progowy, czyli biegaj „komfortowo, ale trudno”, by poprawić swoje wyniki

Trening progowy uznawany jest za ciężką, ale bardzo potrzebną jednostkę treningową, szczególnie w...

Czytaj więcej

Badania wydolnościowe dla amatora

Przejdź do wpisu

Badania wydolnościowe dla amatora

Tekst ten powstał przy współpracy z High Level Center , a w szczególności fizjologa Kamila Rajczaka...

Czytaj więcej

W co się ubrać na bieganie, kiedy na zewnątrz jest nijak?

Przejdź do wpisu

W co się ubrać na bieganie, kiedy na zewnątrz jest nijak?

Nadchodzące przedwiośnie, poza niespodziankami wyłaniającymi się spod śniegu, charakteryzuje się...

Czytaj więcej

Jak zacząć bieganie wiosną?

Przejdź do wpisu

Jak zacząć bieganie wiosną?

Wiosną wszystko budzi się na nowo do życia. Słońce, którego mieliśmy niedostatek zimą (dopiero zimą...

Czytaj więcej

Subskrybuj Trening