TrenerBiegania.pl poleca I Bieg Skierniewicki

Przejdź do wpisu

TrenerBiegania.pl poleca I Bieg Skierniewicki

Na dwa tygodnie przed popularnym Skierniewickim Świętem Kwiatów, w niedzielę 28 sierpnia 2016 r. o...

Czytaj więcej

Błoto, bagno, pot, krew i łzy. Albo krócej... MUD MAX!

Przejdź do wpisu

Błoto, bagno, pot, krew i łzy. Albo krócej... MUD MAX!

Jeśli chcesz poczuć na własnej skórze, o czym mowa, to podejmij wyzwanie. Organizatorzy obiecują...

Czytaj więcej

Go To Hell, czyli 80 kilometrowy ultra z Gdyni na Hel – pokonanie słabości, pokonanie dystansu.

Przejdź do wpisu

Go To Hell, czyli 80 kilometrowy ultra z Gdyni na Hel – pokonanie słabości, pokonanie dystansu.

Czwartek 9:30 . Budzę się. Leżę na łóżku i obserwując zegarek, zdaję sobie sprawę, że jeśli chcę...

Czytaj więcej

Podstawy siły biegowej

Przejdź do wpisu

Podstawy siły biegowej

Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha...

Czytaj więcej

Półmaraton w Szczecinie  – bieg pachnący czekoladą

Przejdź do wpisu

Półmaraton w Szczecinie – bieg pachnący czekoladą

28 sierpnia odbędzie się wyjątkowy (jak zapewniają organizatorzy) bieg, czyli 37. Półmaraton w...

Czytaj więcej

Mistrzostwa Europy w lekkiej atletyce – Amsterdam 2016

Przejdź do wpisu

Mistrzostwa Europy w lekkiej atletyce – Amsterdam 2016

Jak zaczęliśmy pisać tą relację, polska reprezentacja, po czterech dniach rywalizacji, znajdowała...

Czytaj więcej

Bieganie na stadionie

Przejdź do wpisu

Bieganie na stadionie

Postęp w bieganiu nie znosi monotonii. Aby biegać szybciej powinniśmy dostarczać organizmowi nowych...

Czytaj więcej

9 powodów dlaczego bieganie czyni Cię mądrzejszym od innych

Przejdź do wpisu

9 powodów dlaczego bieganie czyni Cię mądrzejszym od innych

Czy bieganie czyni Cię mądrzejszym? Badania mówią, że tak. Udowodniono, że regularne ćwiczenia...

Czytaj więcej

Motywacja: historia Pana Zdzisława

Przejdź do wpisu

Motywacja: historia Pana Zdzisława

Bo inspiracja jest w każdym z nas! Poznajcie historię Zdzisława, który swoją historią i świadectwem...

Czytaj więcej

Case study: Sztafeta charytatywna Ekiden - czerwiec 2016

Przejdź do wpisu

Case study: Sztafeta charytatywna Ekiden - czerwiec 2016

Startując w zawodach Electrum Ekiden w dniu 12 czerwca w Białymstoku zebraliśmy biegowych blogerów...

Czytaj więcej

The North Face Lavaredo Ultra Trail – wyjątkowe 119 kilometrów w Dolomitach. Wywiad z Grzegorzem Soczomskim

Przejdź do wpisu

The North Face Lavaredo Ultra Trail – wyjątkowe 119 kilometrów w Dolomitach. Wywiad z Grzegorzem Soczomskim

Lavaredo Ultra Trail to zupełnie wyjąktowy bieg ultradystansowy rozgrywany w Dolomitach na...

Czytaj więcej

Rytmy i przebieżki, czyli niezbędny element treningu biegacza

Przejdź do wpisu

Rytmy i przebieżki, czyli niezbędny element treningu biegacza

Jeśli chcesz stawać się lepszym biegaczem pod każdym względem (szybkościowym, wytrzymałościowym,...

Czytaj więcej

Wielka motywacja! Wywiad z Grzegorzem Płonką, niepełnosprawnym zawodnikiem, który ukończył morderczy Survival Race!

Przejdź do wpisu

Wielka motywacja! Wywiad z Grzegorzem Płonką, niepełnosprawnym zawodnikiem, który ukończył morderczy Survival Race!

Pokonując kolejne kilometry wymagającej tracy Survival Race zobaczyłam coś, co sprawiło, że...

Czytaj więcej

Nie masz pomysłu na pasta party? 3 przepisy na szybki & wegański makaron!

Przejdź do wpisu

Nie masz pomysłu na pasta party? 3 przepisy na szybki & wegański makaron!

1. MAKARON Z CZOSNKIEM I CUKINIĄ Składniki: Makaron pełnoziarnisty 2 lub 3 cukinie 3 ząbki czosnku...

Czytaj więcej

III Mistrzostwa Poznania w Biegu na 6 godzin, czyli ultra jakiego nie znacie!

Przejdź do wpisu

III Mistrzostwa Poznania w Biegu na 6 godzin, czyli ultra jakiego nie znacie!

Wracam właśnie z Mistrzostw Poznania w Biegu na 6 godzin. Najlepiej pisać na świeżo, a że siedzę w...

Czytaj więcej

5 pysznych przepisów z chia! Pudding, koktajl, owsianka, deser i lemoniada!

Przejdź do wpisu

5 pysznych przepisów z chia! Pudding, koktajl, owsianka, deser i lemoniada!

1. KOKOSOWY PUDDING CHIA Składniki: 4 łyżki nasion chia 1 szklanka mleka kokosowego 1 łyżeczka...

Czytaj więcej

Chia dla sportowców - naturalny doping biegaczy!

Przejdź do wpisu

Chia dla sportowców - naturalny doping biegaczy!

Mimo swoich małych rozmiarów nasiona chia są jednym z najwartościowszych produktów na świecie. Chia...

Czytaj więcej

Twój prywatny trener biegania, czyli co zrobić, aby rozpocząć treningi z TrenerBiegania.pl?

Przejdź do wpisu

Twój prywatny trener biegania, czyli co zrobić, aby rozpocząć treningi z TrenerBiegania.pl?

Cześć! Misją marki TrenerBiegania.pl jest doprowadzenie Cię do zrealizowania Twojego wymarzonego...

Czytaj więcej

Klucz do zdrowia i bycia lepszym w bieganiu? Wszechstronność!

Przejdź do wpisu

Klucz do zdrowia i bycia lepszym w bieganiu? Wszechstronność!

W dzisiejszych czasach wszechstronność jest niezwykle pożądaną cechą w każdej dziedzinie życia...

Czytaj więcej

Wywiad z Giorgio Calcaterra, mistrzem świata na 100km, zwycięzcą Wings For Life 2016

Przejdź do wpisu

Wywiad z Giorgio Calcaterra, mistrzem świata na 100km, zwycięzcą Wings For Life 2016

Giorgio Calcaterra przyszedł na świat 11 lutego 1972. Po ukończeniu liceum w 1995, rozpoczął pracę...

Czytaj więcej

Sztafeta charytatywna Ekiden w Białymstoku – Mateusz Jasiński na czele drużyny blogerów

Przejdź do wpisu

Sztafeta charytatywna Ekiden w Białymstoku – Mateusz Jasiński na czele drużyny blogerów

Startując w niedzielnych zawodach Electrum Ekiden biegacze wspierają cel charytatywny, ponieważ...

Czytaj więcej

5 orzeźwiających koktajli na upalne dni! Smacznego!

Przejdź do wpisu

5 orzeźwiających koktajli na upalne dni! Smacznego!

1. GRUSZKA Z CYNAMONEM Składniki: 1 gruszka 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka cynamonu 1 szklanka wody...

Czytaj więcej

Wywiad z Piotrem Bętkowskim, organizatorem Citi Trail oraz 10. zawodnikiem Ultra Trail Australia

Przejdź do wpisu

Wywiad z Piotrem Bętkowskim, organizatorem Citi Trail oraz 10. zawodnikiem Ultra Trail Australia

Piotr Bętkowski to jedna z najbarwniejszych postaci polskiego biegania, której zawdzięczamy m.in...

Czytaj więcej

Hipertermia. Przegrzanie podczas biegu. Sygnały wysyłane przez organizm i pierwsza pomoc!

Przejdź do wpisu

Hipertermia. Przegrzanie podczas biegu. Sygnały wysyłane przez organizm i pierwsza pomoc!

Przegrzanie (hipertermia) to stan, w którym ciało nie jest w stanie samodzielnie walczyć z...

Czytaj więcej

Co jedzą weganie? Podstawy diety roślinnej!

Przejdź do wpisu

Co jedzą weganie? Podstawy diety roślinnej!

Co jedzą weganie? To pytanie pojawia się w głowie wielu osób chcących przejść na weganizm. Kuchnię...

Czytaj więcej

Buty startowe do biegania – test New Balance 1500v2 okiem Krystyny Roszak

Przejdź do wpisu

Buty startowe do biegania – test New Balance 1500v2 okiem Krystyny Roszak

Pamiętacie to uczucie, kiedy jako dzieci rozrywaliście szeleszczące papiery pod choinką, by dorwać...

Czytaj więcej

Men Expert Survival Race Wrocław: tłumy zawodników oraz kibiców i… zaręczyny!

Przejdź do wpisu

Men Expert Survival Race Wrocław: tłumy zawodników oraz kibiców i… zaręczyny!

Wrocławska edycja Men Expert Survival Race, która odbyła się w niedzielę, 22 maja na terenie...

Czytaj więcej

Jeśli biegasz w maratonach, nigdy nie umrzesz na serce? Serce sportowca, a serce osoby nietrenującej

Przejdź do wpisu

Jeśli biegasz w maratonach, nigdy nie umrzesz na serce? Serce sportowca, a serce osoby nietrenującej

Serce sportowca to skomplikowane urządzenie z niewiarygodną zdolnością do zmian, tych lepszych i...

Czytaj więcej

Przetrenowanie i zmęczenie. Behawioralne i fizyczne symptomy przetrenowania. Sprawdź czy jesteś przetrenowany!

Przejdź do wpisu

Przetrenowanie i zmęczenie. Behawioralne i fizyczne symptomy przetrenowania. Sprawdź czy jesteś przetrenowany!

Chcąc poprawić kondycję, musisz postawić na trening na tyle obciążający, żeby zmusić organizm do...

Czytaj więcej

3 wege koktajle!

Przejdź do wpisu

3 wege koktajle!

3 WEGE KOKTAJLE 1. KOKTAJL Z KIWI, JABŁKA I PIETRUSZKI Składniki: 2 kiwi 1 jabłko 1 pęczek natki...

Czytaj więcej

Cztery filary zdrowia i wydajności w bieganiu

Przejdź do wpisu

Cztery filary zdrowia i wydajności w bieganiu

CZTERY FILARY ZDROWIA I WYDAJNOŚCI 1. STRUKTURALNA INTEGRALNOŚĆ (WYTRZYMAŁOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ)...

Czytaj więcej

Dlaczego biegacze doznają kontuzji - problemy i rozwiązania

Przejdź do wpisu

Dlaczego biegacze doznają kontuzji - problemy i rozwiązania

Urazy są nieuniknione –nadużywanie treningu, brak odpoczynku i wzmacniania organizmu,...

Czytaj więcej

Orzechowe Batony ze Spiruliną

Przejdź do wpisu

Orzechowe Batony ze Spiruliną

Składniki: 15 miękkich Daktyli Medjool ½ szklanki suchej Białej Kaszy Gryczanej ½ szklanki Migdałów...

Czytaj więcej

Mój najpiękniejszy półmaraton na dopingu, czyli relacja z 4. PKO Półmaratonu w Białymstoku

Przejdź do wpisu

Mój najpiękniejszy półmaraton na dopingu, czyli relacja z 4. PKO Półmaratonu w Białymstoku

Rzucę sobie banałem na początek. Wiecie dlaczego? Bo mogę! Ludzie dziś biegają, bo dzięki temu...

Czytaj więcej

Taping rehabilitacyjny - cele i możliwości tapingu w sporcie

Przejdź do wpisu

Taping rehabilitacyjny - cele i możliwości tapingu w sporcie

TAPING REHABILITACYJNY – NA CZYM POLEGA? Taping stosuje się w ortopedii i traumatologii, neurologii...

Czytaj więcej

XXII Maraton Sztafet Ekiden – relacja

Przejdź do wpisu

XXII Maraton Sztafet Ekiden – relacja

Fundacja Maraton Warszawski nie zawiodła i tym razem. Perfekcyjnie zorganizowany bieg, tłumy...

Czytaj więcej