Efekty 3 tygodniowej kuracji od Naturhouse

Przejdź do wpisu

Efekty 3 tygodniowej kuracji od Naturhouse

Niedawno zakończyłem 3-tygodniową kurację od Naturhouse, o czym pisałem w tym wpisie. Przypomnę, że...

Czytaj więcej

Woda wodorowa — co to takiego?

Przejdź do wpisu

Woda wodorowa — co to takiego?

Parę miesięcy temu napisała do mnie Agnieszka, przedstawicielka firmy https://wodah2.com/ . Jej...

Czytaj więcej

W przygotowaniach do maratonu testuję kurację żywieniową od Naturhouse. Efekty?

Przejdź do wpisu

W przygotowaniach do maratonu testuję kurację żywieniową od Naturhouse. Efekty?

Co jest najtrudniejsze w dokonywaniu zmian? Z mojego doświadczenia wynika, że najtrudniej jest...

Czytaj więcej

Prawdy i mity na temat probiotyków oczami Pawła Grzonki

Przejdź do wpisu

Prawdy i mity na temat probiotyków oczami Pawła Grzonki

Często dostaję ciekawe, konkretne i rzeczowe pytania na temat stosowania probiotyków w cyklu...

Czytaj więcej

Głód wiedzy - dieta periodyzowana, wysokotłuszczowa, wysokowęglowodanowa

Przejdź do wpisu

Głód wiedzy - dieta periodyzowana, wysokotłuszczowa, wysokowęglowodanowa

Czy możliwe jest jeszcze dostać coś za darmo? Okazuje się że tak. Udowadnia to zespół...

Czytaj więcej

Dieta i bieganie idą w parze - zobacz nasz przykładowy jadłospis

Przejdź do wpisu

Dieta i bieganie idą w parze - zobacz nasz przykładowy jadłospis

Biegasz? Uprawiasz inny sport? To dobrze! A czy pamiętasz przy tym o odpowiedniej diecie? Dla wielu...

Czytaj więcej

Bieganie po zimie - zacznij od diety

Przejdź do wpisu

Bieganie po zimie - zacznij od diety

Jak wrócić do zdrowego trybu życia? Zacznijcie od zbilansowanej diety. Zima nie jest łagodnym...

Czytaj więcej

Probiotyki oczami trenera Pawła Grzonki – test SANPROBI Active&Sport

Przejdź do wpisu

Probiotyki oczami trenera Pawła Grzonki – test SANPROBI Active&Sport

Probiotyki – sama nazwa może kojarzyć się z czymś nieznanym niczym odległa galaktyka w Star Trek’u...

Czytaj więcej

Jak jeść podczas kontuzji?

Przejdź do wpisu

Jak jeść podczas kontuzji?

Kontuzje są w zasadzie stałym elementem kariery biegacza – były, są i będą. Kiedy już się...

Czytaj więcej

Odżywianie i nawadnianie w trakcie maratonu

Przejdź do wpisu

Odżywianie i nawadnianie w trakcie maratonu

Zbliża się 38. PZU Maraton Warszawski oraz 17. Poznań Maraton, a ja codziennie dostaję kilkanaście...

Czytaj więcej

Poznaj sławnych sportowców będących weganami

Przejdź do wpisu

Poznaj sławnych sportowców będących weganami

Dieta wegetariańska, czy w ogóle wegańska jest jednym z ostatnich krzyków mody, zyskuje sobie...

Czytaj więcej

Zapobieganie kłopotom żołądkowo-jelitowym u biegaczy

Przejdź do wpisu

Zapobieganie kłopotom żołądkowo-jelitowym u biegaczy

Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca Maratonu Bostońskiego, powiedział kiedyś: „więcej maratonów...

Czytaj więcej

Nie masz pomysłu na pasta party? 3 przepisy na szybki & wegański makaron!

Przejdź do wpisu

Nie masz pomysłu na pasta party? 3 przepisy na szybki & wegański makaron!

1. MAKARON Z CZOSNKIEM I CUKINIĄ Składniki: Makaron pełnoziarnisty 2 lub 3 cukinie 3 ząbki czosnku...

Czytaj więcej

5 pysznych przepisów z chia! Pudding, koktajl, owsianka, deser i lemoniada!

Przejdź do wpisu

5 pysznych przepisów z chia! Pudding, koktajl, owsianka, deser i lemoniada!

1. KOKOSOWY PUDDING CHIA Składniki: 4 łyżki nasion chia 1 szklanka mleka kokosowego 1 łyżeczka...

Czytaj więcej

Chia dla sportowców - naturalny doping biegaczy!

Przejdź do wpisu

Chia dla sportowców - naturalny doping biegaczy!

Mimo swoich małych rozmiarów nasiona chia są jednym z najwartościowszych produktów na świecie. Chia...

Czytaj więcej

5 orzeźwiających koktajli na upalne dni! Smacznego!

Przejdź do wpisu

5 orzeźwiających koktajli na upalne dni! Smacznego!

1. GRUSZKA Z CYNAMONEM Składniki: 1 gruszka 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka cynamonu 1 szklanka wody...

Czytaj więcej

Co jedzą weganie? Podstawy diety roślinnej!

Przejdź do wpisu

Co jedzą weganie? Podstawy diety roślinnej!

Co jedzą weganie? To pytanie pojawia się w głowie wielu osób chcących przejść na weganizm. Kuchnię...

Czytaj więcej

3 wege koktajle!

Przejdź do wpisu

3 wege koktajle!

3 WEGE KOKTAJLE 1. KOKTAJL Z KIWI, JABŁKA I PIETRUSZKI Składniki: 2 kiwi 1 jabłko 1 pęczek natki...

Czytaj więcej

Orzechowe Batony ze Spiruliną

Przejdź do wpisu

Orzechowe Batony ze Spiruliną

Składniki: 15 miękkich Daktyli Medjool ½ szklanki suchej Białej Kaszy Gryczanej ½ szklanki Migdałów...

Czytaj więcej

Żelazo w diecie biegacza. Żelazo hemowe i niehemowe.

Przejdź do wpisu

Żelazo w diecie biegacza. Żelazo hemowe i niehemowe.

Żelazo jest niezwykle istotnym składnikiem mineralnym w diecie biegacza, ponieważ to od jego...

Czytaj więcej

Poranne bieganie - przekąska idealna

Przejdź do wpisu

Poranne bieganie - przekąska idealna

Lubicie biegać rano? Ja lubię. Jednak często po 30 czy 40 minutach biegu bez śniadania uczucie...

Czytaj więcej

Ładowanie węglowodanami – fakty i mity

Przejdź do wpisu

Ładowanie węglowodanami – fakty i mity

Dobrze przeprowadzona procedura ładowania węglowodanami pozwala na wypełnienie mięśni glikogenem,...

Czytaj więcej

3 przepisy na zdrowe dania z brokułami.

Przejdź do wpisu

3 przepisy na zdrowe dania z brokułami.

1. KOTLECIKI JAGLANE Z BROKUŁAMI Składniki: 1 szklanka kaszy jaglanej Woda/bulion do ugotowania...

Czytaj więcej

Dlaczego biegacze powinni jeść brokuły?

Przejdź do wpisu

Dlaczego biegacze powinni jeść brokuły?

Brokuł - inaczej kapusta szparagowa lub zielony kalafior. Brokuły mają mnóstwo właściwości...

Czytaj więcej

Subskrybuj Jedzenie