Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Podróże
Szczyt za Szczytem - opis całego projektu
Zdobyliśmy 33 najwyższe i najwybitniejsze szczyty w polskich Karpatach i Sudetach. Pokonaliśmy...
Zbigniew Mamla - Mój GSB
Stojąc pod "czerwoną kropką" w Wołosatem czułem przede wszystkim niepokój, może nawet strach. Za...
Przeżyj nami na Pitztal Gletschermarathon, czyli maraton z górki na pazurki!
Po podróży na maraton w Casablance tym razem zapraszamy do malowniczego regionu Pitztal (29.06. -...
Maraton w Casablance
Podróż na 4 dni do Maroka z perspektywy regularnego życia, pracy przy komputerze i stania godzinami...
Szczecin Półmaraton - bieganie na urlopie
O tym, że na urlopie bywa różnie, chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Niektórzy lubią aktywnie,...
Jinshanling Great Wall Marathon - Relacja z „najtrudniejszego maratonu na świecie” –
Część 2 relacji z wyjazdu biegowego do Korei Północnej i Chin. czyli coś o najtrudniejszym biegu w...
Relacja z maratonu w Korei Północnej
Być jak Rolling Stones… coś o łzach i uśmiechach. Część 1 relacji z wyjazdu biegowego do Korei...
Majówkowe bieganie
Majówka przede wszystkim kojarzy się z pierwszymi odpalanymi grillami, z zapachem pieczonej...
Maratona di Roma - poradnik dotyczący kwestii formalnych
Na początku kwietnia wziąłem udział w jednym z największych maratonów świata – Maratonie w Rzymie...
Bajkał Ice Marathon – obalamy mity!
Dokładnie tydzień temu odbył się XIII Baikal Ice Marathon, czyli bieg po zamarzniętym jeziorze...
Zimowy Janosik 2017 - idealny początek
Piękne krajobrazy, wymagająca trasa, ale i bardzo przystępne limity czasowe powodują, że jest to...
Mapa, kompas i długie gacie, czyli przygoda z bieganiem na orientację. Część pierwsza
Nowy sezon, nowe wyzwania. Po przebiegnięciu kilku czy kilkunastu maratonów lub półmaratonów,...
„Smutny” Tokyo Marathon
Nie jest łatwo żyć w świecie „normalnych” ludzi, którzy traktują biegaczy niczym wariatów. Każdy z...
10 powodów, dla których musisz kiedyś pobiec w Białymstoku
Podlasie - tutaj mógłbym się zestarzeć i umrzeć szczęśliwy. Kocham ten rejon i zawsze gdy tylko mam...
10 faktów na temat Maratonu w Nowym Jorku
Nowy Jork to miasto dla każdego, bez względu na kolor skóry, wyznanie, zawód czy styl życia. Miasto...
Lekkoatletyka na żywo
Zawsze myślałem, że oglądanie zawodów lekkoatletycznych w telewizji jest fajne i w sumie wystarczy...
9 powodów dla których warto biegać często po lesie
TrenerBiegania.pl to marka, która funkcjonuje w środowisku biegaczy już od prawie 3 lat. Tworzę ją...
Idealny prezent biegowy
Święta Bożegonarodzenia za pasem. Nie macie prezentu dla bliskiego biegacza? Nic straconego! Z...
Amerykanie wnioskują – maraton poniżej 2 godzin tylko w Dębnie!
Koncern sportowy NIKE po raz kolejny udowadnia swoją siłę, dominując w ostatnich dniach w świecie...
Festiwal Biegów Świętych Mikołajów w Toruniu 2016
W ubiegłą niedzielę w całej Polsce odbyły się biegi mikołajkowe. Każdy kto tego dnia chciał gdzieś...
Prawdopodobnie najdłuższa relacja z Biegu Rzeźnika jaką czytałeś
DECYZJA Pewnego razu, jeszcze w 2014 roku, napisałem do mojego przyjaciela, Gomeza, że wyczytałem...
Weekend ekstremalnych treningów
Wraz z rosnącą popularnością biegów ekstremalnych wzrasta zapotrzebowanie na treningi...
Relacja z Biegu Katorżnika
Bieg Katorżnika Bieg Katorżnika jest imprezą, która praktycznie pod względem marketingowym nie musi...
Biegiem po selfie - I edycja biegu Photo-Run
Za nami pierwsza edycja zawodów Photo-Run w Sklepie Biegacza na Powiślu. W biegu wzięło udział 15...
