Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Wywiady
Fakapy - O nauczkach w życiu i biznesie - Odcinek #7 - Jak nie biegać źle?
Dzięki Markowi Wyszyńskiemu, twórcy podcastu Fakapy, miałem okazję wypowiedzieć się na temat, w...
Kinga Reda - wywiad ze zwyciężczynią 4F Praskiej Piątki
Ilość biegów masowych w Polsce jest coraz większa, mówi się nawet, że obecnie jest ich około 5000...
Postanowienia noworoczne ligi biegowej
Liga Biegowa zdobywa coraz większe uznanie i nic w tym dziwnego. Jest to ciekawa akcja społeczna...
Charytatywne porządki biegowe
Biegacze po raz kolejny udowodnili, że potrafią błyskawicznie się zmobilizować w celu niesienia...
20 pytań do... Marcina Freja z Zabiegani.tv, twórcy pierwszego na świecie talk-show w biegu
Marcin Frej jest twórcą projektu Zabiegani.tv, pierwszego na świecie talk-show w biegu. Gośćmi talk...
Crossfit w treningu biegacza
Ostatnio gościliśmy na dwóch treningach przygotowujących do biegów z przeszkodami . Naszą uwagę...
20 pytań do... blogera ON THE MOVE!
Chris Kwacz jest autorem bloga ON THE MOVE, który skutecznie motywuje coraz więcej osób do biegania...
Biegowy kołowrotek - II edycja Biegu Chomika
Od paru lat liczba imprez biegowych rośnie w geometrycznym tempie. Coraz częściej za organizację...
Bieg Dziadów - Halloween na sportowo
W ostatnich latach przybywa imprez dających biegaczom możliwość przeżywania świąt na sportowo...
Inauguracja warszawskiej edycji cyklu CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden
W ostatnią niedzielę w warszawskim Parku Młocińskim odbyła się inauguracja warszawskiej edycji...
Światowy Dzień Parkrun - święto miłośników biegania
W pierwszą sobotę października jest obchodzony Światowy Dzień Parkrun. Wszystko wzięło się od nazwy...
20 pytań do... Radosława Kłeczka, wielokrotnego medalisty Mistrzostw Polski z życiówką 13:43 na 5000m
Przed wami drugi wywiad z cyklu "20 pytań do...". Tym razem naszym gościem jest Radosław Kłeczek,...
20 pytań do... Piotra Książkiewicza, organizatora City Trail, amatora z życiówką 01:13:44 w półmaratonie
Rozpoczynamy cykl wywiadów pt. "20 pytań do..." . Idea cyklu jest prosta - zapraszamy do rozmowy...
Canicross, czyli jak pogłębić swoją relację z psem, poprzez wspólne bieganie. 2 edycja biegu Zabierz Piesia do Międzylesia
Już w tę niedzielę odbędzie się druga edycja biegu "Zabierz Piesia do Międzylesia". Podczas zawodów...
Ultramaratończyk nie musi lubić biegać
Daniel Lewczuk, mimo że przebiegł ponad 1000 kilometrów w ekstremalnych warunkach na czterech...
Wywiad z Kubą Nowakiem, maratończykiem z czasem 2:14:09!
1. Rekordy jakie posiadasz, pochodzą z dystansu na 1500m (3:48:19), 3000m (8:14:71), 5000m (14:02:...
The North Face Lavaredo Ultra Trail – wyjątkowe 119 kilometrów w Dolomitach. Wywiad z Grzegorzem Soczomskim
Lavaredo Ultra Trail to zupełnie wyjąktowy bieg ultradystansowy rozgrywany w Dolomitach na...
Wielka motywacja! Wywiad z Grzegorzem Płonką, niepełnosprawnym zawodnikiem, który ukończył morderczy Survival Race!
Pokonując kolejne kilometry wymagającej tracy Survival Race zobaczyłam coś, co sprawiło, że...
Wywiad z Giorgio Calcaterra, mistrzem świata na 100km, zwycięzcą Wings For Life 2016
Giorgio Calcaterra przyszedł na świat 11 lutego 1972. Po ukończeniu liceum w 1995, rozpoczął pracę...
Wywiad z Piotrem Bętkowskim, organizatorem Citi Trail oraz 10. zawodnikiem Ultra Trail Australia
Piotr Bętkowski to jedna z najbarwniejszych postaci polskiego biegania, której zawdzięczamy m.in...
Wywiad z Dariuszem Strychalskim – ultramaratończykiem i nauczycielem motywacji
Dariusz Strychalski , to dzięki takim ludziom jak on człowiek uświadamia sobie, że nie ma rzeczy...
Dzięki bieganiu pokonał nadwagę i zmienił swoje życie – wywiad z Bartkiem Banasikiem
Dean Karnazes zarówno w książce Ultramaratończyk , jak i w wielu wywiadach zwraca uwagę, że...
Rozmowa z mistrzynią Polski w maratonie, dwukrotną olimpijką Moniką Stefanowicz
W swojej karierze trzykrotnie zdobywała tytuł mistrzyni Polski w maratonie i dwukrotnie...
Ultramaraton Podkarpacki 50/70/115 km. wywiad z dyrektorem zawodów lucyną sroką.
Lucyna Sroka – z zawodu prawnik, z zamiłowania biegaczka, ultramaratończyk, uczestniczka wielu...
