Triathlon – plusy i zalety dla biegacza

Przejdź do wpisu

Triathlon – plusy i zalety dla biegacza

Jedni widzą w triathlonistach herosów, którzy trenują trzy dyscypliny sportu jednocześnie, inni...

Czytaj więcej

Głód wiedzy - część druga - radioaktywni chodziarze

Przejdź do wpisu

Głód wiedzy - część druga - radioaktywni chodziarze

W poprzedniej części opisałem na czym polegały testowane diety, czym się charakteryzowały i jakie...

Czytaj więcej

Aktywna regeneracja po maratonie

Przejdź do wpisu

Aktywna regeneracja po maratonie

Brett Sutton, jeden z najbardziej znanych trenerów triathlonu, mówi wprost, że leżenie z brzuchem w...

Czytaj więcej

Efektywniejsze bieganie – 4 porady dla (nie tylko) początkujących sportowców

Przejdź do wpisu

Efektywniejsze bieganie – 4 porady dla (nie tylko) początkujących sportowców

Biegasz, ale nie widzisz zadowalających efektów? Podpowiemy Ci, jak w czterech krokach zwiększyć...

Czytaj więcej

Długie wybiegania bez nudy - 4 sposoby

Przejdź do wpisu

Długie wybiegania bez nudy - 4 sposoby

Każdy adept maratońskiego dystansu wie, że długie wybiegania są jednym z kluczowych elementów...

Czytaj więcej

Plany treningowe dla 5. PKO Białystok Półmaraton

Przejdź do wpisu

Plany treningowe dla 5. PKO Białystok Półmaraton

Jeżeli twoim paliwem jest wyścig z czasem, nieustające "tik-tak" jest dla ciebie karmą, która...

Czytaj więcej

Bieg progowy, czyli biegaj „komfortowo, ale trudno”, by poprawić swoje wyniki

Przejdź do wpisu

Bieg progowy, czyli biegaj „komfortowo, ale trudno”, by poprawić swoje wyniki

Trening progowy uznawany jest za ciężką, ale bardzo potrzebną jednostkę treningową, szczególnie w...

Czytaj więcej

Badania wydolnościowe dla amatora

Przejdź do wpisu

Badania wydolnościowe dla amatora

Tekst ten powstał przy współpracy z High Level Center , a w szczególności fizjologa Kamila Rajczaka...

Czytaj więcej

W co się ubrać na bieganie, kiedy na zewnątrz jest nijak?

Przejdź do wpisu

W co się ubrać na bieganie, kiedy na zewnątrz jest nijak?

Nadchodzące przedwiośnie, poza niespodziankami wyłaniającymi się spod śniegu, charakteryzuje się...

Czytaj więcej

Jak zacząć bieganie wiosną?

Przejdź do wpisu

Jak zacząć bieganie wiosną?

Wiosną wszystko budzi się na nowo do życia. Słońce, którego mieliśmy niedostatek zimą (dopiero zimą...

Czytaj więcej

 Rozrywka tylko dla twardzieli? 5 faktów nt. biegów survivalowych

Przejdź do wpisu

Rozrywka tylko dla twardzieli? 5 faktów nt. biegów survivalowych

Biegi survivalowe – dzięki widowiskowym przeszkodom i urozmaiconym trasom - sprawdzają nie tylko...

Czytaj więcej

Jak najlepsi pokerzyści na świecie dbają o kondycję?

Przejdź do wpisu

Jak najlepsi pokerzyści na świecie dbają o kondycję?

Poker ostatnimi laty uległ powszechnej popularyzacji. Naturalną konsekwencją tego było zwiększenie...

Czytaj więcej

Metoda Gallowaya – tylko konsekwencja przynosi efekt

Przejdź do wpisu

Metoda Gallowaya – tylko konsekwencja przynosi efekt

Ile razy słyszeliście po maratonie, że ktoś od 30. kilometra „galloway’ował”? Chodzi o marszobieg...

Czytaj więcej

Jak oswoić zająca?

Przejdź do wpisu

Jak oswoić zająca?

Przełom zimy i wiosny to czas, w którym rozpoczynają się pierwsze z tegorocznych maratonów i...

Czytaj więcej

Biegają nie tylko nogi, czyli historia o romansie z kółkami gimnastycznymi

Przejdź do wpisu

Biegają nie tylko nogi, czyli historia o romansie z kółkami gimnastycznymi

Im szybciej społeczność biegaczy amatorów zrozumie, że w biegają nie tylko nogi, a przede wszystkim...

Czytaj więcej

Obóz biegowy Trenuj pod okiem mistrzów

Przejdź do wpisu

Obóz biegowy Trenuj pod okiem mistrzów

Pierwszy współorganizowany przez TrenerBiegania.pl i TakeSteps.eu obóz biegowy za nami i czas...

Czytaj więcej

Technika biegu – 5. ćwiczeń na poprawę sprawności stóp i podbicia

Przejdź do wpisu

Technika biegu – 5. ćwiczeń na poprawę sprawności stóp i podbicia

Prezentujemy ćwiczenia z książki „Gotowy do Biegu”, dzięki którym przywrócisz do pełnej sprawności...

Czytaj więcej

Technika biegu – jak biegać lepiej? Wprowadź buty minimalistyczne!

Przejdź do wpisu

Technika biegu – jak biegać lepiej? Wprowadź buty minimalistyczne!

Najlepsze buty do biegania to twoje bose stopy. I nie żartuję. Dobrze amortyzowane buty, dopasowane...

Czytaj więcej

Jak rozwijać szybkość w bieganiu? 4 genialne porady z książki „Biegać mądrze”

Przejdź do wpisu

Jak rozwijać szybkość w bieganiu? 4 genialne porady z książki „Biegać mądrze”

Nie używasz grabi, by zebrać rtęć. Nie chodzisz w dzisiejszych czasach do cyrulika, aby usunąć guza...

Czytaj więcej

Biegać wolno i długo czy szybko i krótko?

Przejdź do wpisu

Biegać wolno i długo czy szybko i krótko?

Lepiej biegać wolno i długo czy krótko i szybko? To pytania, które pojawiają się bardzo często i...

Czytaj więcej

Maraton, triathlon, czy bieg survivalowy? Polacy stawiają na wysiłek ekstremalny!

Przejdź do wpisu

Maraton, triathlon, czy bieg survivalowy? Polacy stawiają na wysiłek ekstremalny!

Polacy, którzy połknęli biegowego bakcyla, coraz częściej uciekają w stronę maratonów, triathlonów...

Czytaj więcej

Podstawy siły biegowej

Przejdź do wpisu

Podstawy siły biegowej

Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha...

Czytaj więcej

Bieganie na stadionie

Przejdź do wpisu

Bieganie na stadionie

Postęp w bieganiu nie znosi monotonii. Aby biegać szybciej powinniśmy dostarczać organizmowi nowych...

Czytaj więcej

Rytmy i przebieżki, czyli niezbędny element treningu biegacza

Przejdź do wpisu

Rytmy i przebieżki, czyli niezbędny element treningu biegacza

Jeśli chcesz stawać się lepszym biegaczem pod każdym względem (szybkościowym, wytrzymałościowym,...

Czytaj więcej

Subskrybuj Trening