Twój prywatny trener biegania, czyli co zrobić, aby rozpocząć treningi z TrenerBiegania.pl?

Przejdź do wpisu

Twój prywatny trener biegania, czyli co zrobić, aby rozpocząć treningi z TrenerBiegania.pl?

Cześć! Misją marki TrenerBiegania.pl jest doprowadzenie Cię do zrealizowania Twojego wymarzonego...

Czytaj więcej

Klucz do zdrowia i bycia lepszym w bieganiu? Wszechstronność!

Przejdź do wpisu

Klucz do zdrowia i bycia lepszym w bieganiu? Wszechstronność!

W dzisiejszych czasach wszechstronność jest niezwykle pożądaną cechą w każdej dziedzinie życia...

Czytaj więcej

Hipertermia. Przegrzanie podczas biegu. Sygnały wysyłane przez organizm i pierwsza pomoc!

Przejdź do wpisu

Hipertermia. Przegrzanie podczas biegu. Sygnały wysyłane przez organizm i pierwsza pomoc!

Przegrzanie (hipertermia) to stan, w którym ciało nie jest w stanie samodzielnie walczyć z...

Czytaj więcej

Przetrenowanie i zmęczenie. Behawioralne i fizyczne symptomy przetrenowania. Sprawdź czy jesteś przetrenowany!

Przejdź do wpisu

Przetrenowanie i zmęczenie. Behawioralne i fizyczne symptomy przetrenowania. Sprawdź czy jesteś przetrenowany!

Chcąc poprawić kondycję, musisz postawić na trening na tyle obciążający, żeby zmusić organizm do...

Czytaj więcej

Cztery filary zdrowia i wydajności w bieganiu

Przejdź do wpisu

Cztery filary zdrowia i wydajności w bieganiu

CZTERY FILARY ZDROWIA I WYDAJNOŚCI 1. STRUKTURALNA INTEGRALNOŚĆ (WYTRZYMAŁOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ)...

Czytaj więcej

Dlaczego biegacze doznają kontuzji - problemy i rozwiązania

Przejdź do wpisu

Dlaczego biegacze doznają kontuzji - problemy i rozwiązania

Urazy są nieuniknione –nadużywanie treningu, brak odpoczynku i wzmacniania organizmu,...

Czytaj więcej

Żelazo w diecie biegacza. Żelazo hemowe i niehemowe.

Przejdź do wpisu

Żelazo w diecie biegacza. Żelazo hemowe i niehemowe.

Żelazo jest niezwykle istotnym składnikiem mineralnym w diecie biegacza, ponieważ to od jego...

Czytaj więcej

Dlaczego warto skakać na skakance? Świetny trening dla biegaczy. Prawidłowa technika i zalety skakania na skakance.

Przejdź do wpisu

Dlaczego warto skakać na skakance? Świetny trening dla biegaczy. Prawidłowa technika i zalety skakania na skakance.

1. Skakanie na skakance Aktywność korzystna dla większości zdrowych osób i sportowców wszelkich...

Czytaj więcej

Kalendarz biegów - czerwiec. Zaplanuj swój start!

Przejdź do wpisu

Kalendarz biegów - czerwiec. Zaplanuj swój start!

Wakacje to idealny czas na starty w biegach. Połączenie miłości do biegania i pasji do podróży...

Czytaj więcej

9.pko półmaraton rzeszowski. moje 21km-relacja

Przejdź do wpisu

9.PKO Półmaraton Rzeszowski. Moje 21km - relacja

Celem Półmaratonu Rzeszowskiego jest propagowanie biegania, aktywnego stylu życia i pięknego miasta...

Czytaj więcej

Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy?

Przejdź do wpisu

Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy?

Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy? Wydaje mi się, że znalazłem odpowiedź, a jako że...

Czytaj więcej

endorfiny i euforia biegacza.

Przejdź do wpisu

Endorfiny i euforia biegacza.

Endorfiny. Termin dobrze znany grupie biegaczy i sportowców. Czym są i jak wpływają na nasze...

Czytaj więcej

Jak przygotować się do biegu survivalowego? Porady od Trenera Biegania

Przejdź do wpisu

Jak przygotować się do biegu survivalowego? Porady od Trenera Biegania

Biegi survivalowe to wyzwanie wymagające od uczestników sporej dawki motywacji i determinacji, jak...

Czytaj więcej

sen. fizjologia i znaczenie snu w treningu.

Przejdź do wpisu

Sen - fizjologia i znaczenie snu w treningu.

Sen jest zarówno elementem treningowym jak i podstawową czynnością ludzkiego organizmu. Odpoczynek...

Czytaj więcej

Tempo na rekord świata

Przejdź do wpisu

Tempo na rekord świata

Tekst ten jest dla biegaczy, którzy tak jak ja, mają zamiłowanie do liczb, przeliczania tempa,...

Czytaj więcej

Co i kiedy jeść przed bieganiem? wskazówki i przepisy

Przejdź do wpisu

Co i kiedy jeść przed bieganiem? wskazówki i przepisy

To pytanie bez wątpienia zadaje sobie nie jeden biegacz amator. Kiedy pomysły na posiłek lub...

Czytaj więcej

Dlaczego warto biegać?

Przejdź do wpisu

Dlaczego warto biegać?

W ostatnim czasie bieganie zdecydowanie zyskało na popularności. Dlaczego? Jedni biegają dla...

Czytaj więcej

banan - przyjaciel biegacza. źródło energii i witamin

Przejdź do wpisu

banan - przyjaciel biegacza. źródło energii i witamin

W dzisiejszym artykule mowa będzie o bananach, ulubieńcach wśród sportowców różnych dyscyplin...

Czytaj więcej

Ultramaraton Podkarpacki 50/70/115 km. wywiad z dyrektorem zawodów lucyną sroką.

Przejdź do wpisu

Ultramaraton Podkarpacki 50/70/115 km. wywiad z dyrektorem zawodów lucyną sroką.

Lucyna Sroka – z zawodu prawnik, z zamiłowania biegaczka, ultramaratończyk, uczestniczka wielu...

Czytaj więcej

Przysiady w treningu biegacza – jak poprawnie wykonywać i po co je robić?

Przejdź do wpisu

Przysiady w treningu biegacza – jak poprawnie wykonywać i po co je robić?

Największym błędem biegaczy, niezależnie od tego czy biegasz 5km w 20 minut czy biegasz dla zdrowia...

Czytaj więcej

Co dają kluby biegowe?

Przejdź do wpisu

Co dają kluby biegowe?

Kieliszek wina, pierwszy odcinek serialu z płyty, dzieci śpią. W głowie mocne postanowienie – jutro...

Czytaj więcej

5 zalet rolowania mięśni po bieganiu + film instruktażowy

Przejdź do wpisu

5 zalet rolowania mięśni po bieganiu + film instruktażowy

Zalety regularnego wykonywania foam rollingu/rolowania: 1. Przyśpiesza regeneracje mięśni oraz...

Czytaj więcej

Rolowanie/foam rolling, czyli genialny automasaż przyśpieszający regenerację

Przejdź do wpisu

Rolowanie/foam rolling, czyli genialny automasaż przyśpieszający regenerację

Regeneracja to najważniejszy element treningu, bo sam trening jest procesem niszczenia. W trakcie...

Czytaj więcej

Jak obliczyć swoje tętno maksymalne? Kalkulator

Przejdź do wpisu

Jak obliczyć swoje tętno maksymalne? Kalkulator

Co to jest tętno maksymalne i jak je obliczyć? O tym przeczytacie tutaj . A jeśli chcecie policzyć...

Czytaj więcej

Subskrybuj Trening