Chcesz lepiej biegać? Pij piwo!

Przejdź do wpisu

Chcesz lepiej biegać? Pij piwo!

Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu im. Ala Bundy'ego odkryli, że picie browaru po bieganiu...

Czytaj więcej

Bieganie kontra groźny pies. Co zrobić w razie niebezpieczeństwa?

Przejdź do wpisu

Bieganie kontra groźny pies. Co zrobić w razie niebezpieczeństwa?

W sprzyjających okolicznościach przyrody, pies może być najlepszym przyjacielem biegacza. Niestety...

Czytaj więcej

Kim jest dobry trener biegania? Czyli... kilka porad o tym jak biegać zdrowo

Przejdź do wpisu

Kim jest dobry trener biegania? Czyli... kilka porad o tym jak biegać zdrowo

To bardzo egoistyczne podejście, zaczynać kolejny artykuł od opowieści o sobie, czuję jednak...

Czytaj więcej

Bieganie na czczo - tak czy nie?

Przejdź do wpisu

Bieganie na czczo - tak czy nie?

O bieganiu na czczo mówi się wiele i na pewno będzie się mówić. Temat wzbudza sporo emocji, a sam...

Czytaj więcej

NIEZŁOMNY, czyli nieprawdopodobna historia Zamperiniego

Przejdź do wpisu

NIEZŁOMNY, czyli nieprawdopodobna historia Zamperiniego

Swoim piorunującym finiszem na Igrzyskach Olimpijskich w Berlinie zaimponował samemu Hitlerowi...

Czytaj więcej

Czym jest kolka w bieganiu i jak sobie z nią radzić? Porady dla biegaczy

Przejdź do wpisu

Czym jest kolka w bieganiu i jak sobie z nią radzić? Porady dla biegaczy

Trener Mateusz Jasiński odpowiada na pytanie Michała: Zwracam się z pytaniem dotyczącym kolki...

Czytaj więcej

Jak uniknąć kontuzji i bólu kolan? 7 porad

Przejdź do wpisu

Jak uniknąć kontuzji i bólu kolan? 7 porad

Bieganie potrafi dać w kość! Osoby, które choć kilka razy w swoim życiu biegały bez przymusu,...

Czytaj więcej

Chcesz żyć dłużej? Zacznij biegać!

Przejdź do wpisu

Chcesz żyć dłużej? Zacznij biegać!

Regularne uprawianie biegania, to już nie tylko recepta na szczupłą sylwetkę, pośladki ze skały i...

Czytaj więcej

Kiedy wrócić do treningów po maratonie?

Przejdź do wpisu

Kiedy wrócić do treningów po maratonie?

Nie myślisz już o niczym innym jak o tym, że udało się – już prawie jesteś! Szczęście, radość, duma...

Czytaj więcej

8 zasad bezpiecznego biegania na drodze

Przejdź do wpisu

8 zasad bezpiecznego biegania na drodze

Bieganie daje ogromną niezależność. Wystarczy, że masz chęci, wygodne buty, trochę przestrzeni...

Czytaj więcej

Czy kawa pomaga spalać tłuszcz?

Przejdź do wpisu

Czy kawa pomaga spalać tłuszcz?

Kawa pomoże spalić tłuszcz i biec dłużej... to FAKT czy MIT?

Czytaj więcej

Dlaczego biegaczom krwawią sutki?

Przejdź do wpisu

Dlaczego biegaczom krwawią sutki?

To już jest tak, że im dłużej biegasz, tym bardziej poznajesz bieganie i to nie zawsze od tej...

Czytaj więcej

10 domowych sposobów na przyśpieszenie regeneracji po bieganiu

Przejdź do wpisu

10 domowych sposobów na przyśpieszenie regeneracji po bieganiu

Trening to proces niszczenia, demolowania własnego organizmu, który podczas regeneracji naprawia...

Czytaj więcej

Sen i odpoczynek, a bieganie, czyli… jak uciec przed kontuzjami?

Przejdź do wpisu

Sen i odpoczynek, a bieganie, czyli… jak uciec przed kontuzjami?

Bieganie zaczyna królować w życiu coraz większej ilości Europejczyków, w tym oczywiście Polaków...

Czytaj więcej

Przygodę z bieganiem zacznij od... badań!

Przejdź do wpisu

Przygodę z bieganiem zacznij od... badań!

Dla świętego spokoju rozpocznij swoją przygodę z bieganiem od zweryfikowania czy Twoje ciało gotowe...

Czytaj więcej

Ruszają warsztaty żywieniowe dla dzieci „W Zielonej Krainie”. Budujmy świadomość żywieniową poprzez zabawę!

Przejdź do wpisu

Ruszają warsztaty żywieniowe dla dzieci „W Zielonej Krainie”. Budujmy świadomość żywieniową poprzez zabawę!

Najłatwiej skupiać się na narzekaniu i zauważaniu problemów. Trudniej wyciągnąć właściwe wnioski i...

Czytaj więcej

Jak oddychać w trakcie biegania? Zapytajcie Piotra, który nie ma płuc

Przejdź do wpisu

Jak oddychać w trakcie biegania? Zapytajcie Piotra, który nie ma płuc

Codziennie jesteśmy zalewani informacjami. Ktoś o coś prosi, ktoś o czymś informuje, ktoś do czegoś...

Czytaj więcej

Masz kontuzję i chcesz ją wyleczyć? Najpierw ją zrozum, a potem podziękuj

Przejdź do wpisu

Masz kontuzję i chcesz ją wyleczyć? Najpierw ją zrozum, a potem podziękuj

Kontuzje! Odkrywamy ich tajemnicę i istotę leczenia. Często dostaję od Was zapytania, co zrobić z...

Czytaj więcej

Ból piszczeli w trakcie biegania - jak sobie z nim radzić? Ćwiczenia

Przejdź do wpisu

Ból piszczeli w trakcie biegania - jak sobie z nim radzić? Ćwiczenia

Ostatnio mieliście okazje przeczytać o problemie bolących piszczeli, skąd się bierze, jakie są jego...

Czytaj więcej

Rozciągnięcie mięśnia piszczelowego przedniego - ćwiczenie

Przejdź do wpisu

Rozciągnięcie mięśnia piszczelowego przedniego - ćwiczenie

Rozciągnięcie tego mięśnia jest kluczowe w przypadku gdy w trakcie biegania bolą nas piszczele...

Czytaj więcej

Rozciągnięcie mięśnia trójgłowego łydki - ćwiczenie

Przejdź do wpisu

Rozciągnięcie mięśnia trójgłowego łydki - ćwiczenie

Jak rozciągnąć łydkę? Zadzieramy palce u stopy do góry i stawiamy ją w taki sposób, aby pięta...

Czytaj więcej

Czy sportowcy nie mają problemów z ciśnieniem krwi?

Przejdź do wpisu

Czy sportowcy nie mają problemów z ciśnieniem krwi?

Jak doskonale wiemy regularnie odbywana aktywność fizyczna w znacznym stopniu chroni nas przed...

Czytaj więcej

Jak biegać z dzieckiem? Spróbuj slow joggingu lub biegania z wózkiem!

Przejdź do wpisu

Jak biegać z dzieckiem? Spróbuj slow joggingu lub biegania z wózkiem!

Bieganie w samotności daje dużo siły. Możesz się na chwilę wyłączyć, wszystko przemyśleć i pobyć...

Czytaj więcej

Subskrybuj Zdrowie