Witamina D3. Dlaczego jest ważna dla biegaczy?

Przejdź do wpisu

Witamina D3. Dlaczego jest ważna dla biegaczy?

Witamina D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach i olejach ( A, D, E i K), może być magazynowana przez...

Czytaj więcej

Zasady spożywania tłuszczów. kwasy tłuszczowe nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. dobry i zły cholesterol.

Przejdź do wpisu

Zasady spożywania tłuszczów. kwasy tłuszczowe nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. dobry i zły cholesterol.

Wartość odżywcza białek zależy o zawartości aminokwasów, natomiast o wartości tłuszczów decydują...

Czytaj więcej

Kasza jaglana - królowa wszystkich kasz

Przejdź do wpisu

Kasza jaglana - królowa wszystkich kasz

Kasza jaglana wykazuje mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Jaglana jest jedną z najzdrowszych kasz...

Czytaj więcej

Dlaczego warto biegać?

Przejdź do wpisu

Dlaczego warto biegać?

W ostatnim czasie bieganie zdecydowanie zyskało na popularności. Dlaczego? Jedni biegają dla...

Czytaj więcej

budowa i funkcjonowanie mięśni. mięśnie czerwone i białe w treningu.

Przejdź do wpisu

budowa i funkcjonowanie mięśni. mięśnie czerwone i białe w treningu.

1. CZYM JEST MIĘSIEŃ? Mięśnie są biologicznymi silnikami wykonującymi pracę mechaniczną. Właśnie w...

Czytaj więcej

metabolizm. 5 wskazówek jak skutecznie go przyspieszyć.

Przejdź do wpisu

metabolizm. 5 wskazówek jak skutecznie go przyspieszyć.

Czym jest metabolizm? W każdej komórce w ciagu jednej sekundy zachodzą tysiące zależnych od siebie...

Czytaj więcej

nietolerancja laktozy

Przejdź do wpisu

nietolerancja laktozy

Na czym polega alergia na mleko? Alergia to niewłaściwa reakcja systemu odpornościowego na...

Czytaj więcej

Dlaczego ludzkie ciało jest stworzone do biegania?

Przejdź do wpisu

Dlaczego ludzkie ciało jest stworzone do biegania?

Witaj we wczesnym plejstocenie. Wiesz może, w jakiej sytuacji znajdują się twoi przodkowie? Dwa...

Czytaj więcej

10 błędów popełnianych przez biegaczy według... biegaczy amatorów

Przejdź do wpisu

10 błędów popełnianych przez biegaczy według... biegaczy amatorów

Człowiek całe życie się uczy i głupi umiera. Chciałbym się z tym nie zgodzić, ale chyba dopiero po...

Czytaj więcej

Moje zdanie na temat minimalistycznych butów do biegania

Przejdź do wpisu

Moje zdanie na temat minimalistycznych butów do biegania

Pamiętacie modę na buty minimalistyczne i zachwyt nad książką "Urodzeni biegacze" Christophera...

Czytaj więcej

Środowisko naukowe potwierdza: większość suplementów i odżywek NIE działa!

Przejdź do wpisu

Środowisko naukowe potwierdza: większość suplementów i odżywek NIE działa!

Wchodzę wczoraj do dużego sklepu spożywczego i przypadkowo byłem zmuszony do przysłuchania się...

Czytaj więcej

Bieganie i badania, czyli jakie badania powinny robić osoby aktywne?

Przejdź do wpisu

Bieganie i badania, czyli jakie badania powinny robić osoby aktywne?

Jak pewnie doskonale wiecie, jesteśmy zwolennikami świadomego treningu, którego fundamentem,...

Czytaj więcej

Dlaczego warto biegać?

Przejdź do wpisu

Dlaczego warto biegać?

Dlaczego warto biegać? O podstawowych zaletach biegania opowiadają popularne Youtuberki, które...

Czytaj więcej

Zielona kawa

Przejdź do wpisu

Zielona kawa

Kofeina, czyli jedna z kluczowych substancji zawartych w kawie, zaliczana jest aktualnie do grupy A...

Czytaj więcej

5 mitów związanych z poceniem się na treningu

Przejdź do wpisu

5 mitów związanych z poceniem się na treningu

Przedstawiamy 5 powszechnych mitów związanych z poceniem się.

Czytaj więcej

5 krótkich porad, dzięki którym unikniemy przeterenowania

Przejdź do wpisu

5 krótkich porad, dzięki którym unikniemy przeterenowania

Jak uniknąć przetrenowania? Co zrobić w przypadku kontuzji? Na te pytania odpowiedział Paweł...

Czytaj więcej

Jak bezpiecznie rozpocząć trening jeśli zaczynasz lub wracasz po przerwie?

Przejdź do wpisu

Jak bezpiecznie rozpocząć trening jeśli zaczynasz lub wracasz po przerwie?

Jeśli myślisz o tym, aby zacząć biegać lub wracasz do biegania po przerwie, to koniecznie musisz...

Czytaj więcej

Przepisy na świeżo wyciskane soki tuż po bieganiu

Przejdź do wpisu

Przepisy na świeżo wyciskane soki tuż po bieganiu

O cudownych właściwościach świeżo wyciskanych soków, wiedziałem już dawno, ale sama wiedza to...

Czytaj więcej

Kąpiele lodowe i okłady – więcej korzyści czy szkód?

Przejdź do wpisu

Kąpiele lodowe i okłady – więcej korzyści czy szkód?

Zimne kąpiele i okłady – więcej korzyści czy szkód? Na jednej z ostatnich debat w dziedzinie nauk...

Czytaj więcej

Jak sprawdzić czy jesteśmy narażeni na kontuzje? Test FMS

Przejdź do wpisu

Jak sprawdzić czy jesteśmy narażeni na kontuzje? Test FMS

Tylko świadome bieganie jest narzędziem do tego, aby nieustannie poprawiać swoje zdrowie. Jeśli...

Czytaj więcej

Bieganie wydłuża życie

Przejdź do wpisu

Bieganie wydłuża życie

Badania nie pozostawiają cienia wątpliwości - regularne bieganie zwiększa długość życia kobiet o 5,...

Czytaj więcej

5 porad jak biegać w upale

Przejdź do wpisu

5 porad jak biegać w upale

Zarówno dobra, jak i zła pogoda może skutecznie zniechęcić do treningów – przecież zimą jest za...

Czytaj więcej

Dlaczego bieg sprawia nam taką przyjemność? Zostaliśmy zaprogramowani przez naturę

Przejdź do wpisu

Dlaczego bieg sprawia nam taką przyjemność? Zostaliśmy zaprogramowani przez naturę

Badacze od dawna podejrzewają, że to endokanabinoidy są odpowiedzialne za efekt "euforii biegacza...

Czytaj więcej

Subskrybuj Zdrowie