Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Motywacja
Ile TrenerBiegania.pl zebrał kasy w 2016 roku na cele charytatywne?
W ogóle, po co piszę ten artykuł? Żeby się pochwalić? Żeby pokazać jaki jestem dobry i jak cudownym...
„Każdy (k)rok ma znaczenie” – olimpijczyk Adrian Błocki o swoim dążeniu do Igrzysk
To był rok Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro. O starcie na Igrzyskach myślałem od kiedy jestem...
Prawdopodobnie najdłuższa relacja z Biegu Rzeźnika jaką czytałeś
DECYZJA Pewnego razu, jeszcze w 2014 roku, napisałem do mojego przyjaciela, Gomeza, że wyczytałem...
Crossfit w treningu biegacza
Ostatnio gościliśmy na dwóch treningach przygotowujących do biegów z przeszkodami . Naszą uwagę...
Chcesz być mistrzem w bieganiu? W takim razie naucz się cierpieć i pokochaj ból.
Jeśli chcesz biegać szybko, jeśli marzysz o poprawianiu rekordów życiowych, nie wspominając...
Motywacja od Trenera Biegania #1 – 86 letnia zakonnica z ponad 45 Ironmanami na koncie
Jest zakonnicą, aktualnie ma 86 lat i do tej pory ukończyła ponad 45 triatlonów na dystansie...
„Wybiegaj Sprawność”, czyli jak zebrać 100000 zł w jeden dzień na cele charytatywne
Nie wiem ile w tym momencie organizuje się imprez biegowych w Polsce rocznie, ale podejrzewam, że...
Pobiegli dla ratowania porzuconych zwierząt. 2 edycja biegu Zabierz Piesia do Międzylesia
W niedzielne południe Mazowiecki Park Krajobrazowy stał się areną zmagań biegaczy z psami. Wszystko...
Wywiad z Kubą Nowakiem, maratończykiem z czasem 2:14:09!
1. Rekordy jakie posiadasz, pochodzą z dystansu na 1500m (3:48:19), 3000m (8:14:71), 5000m (14:02:...
Bieg Poziomki - można, i to jak!
Emocje olimpijskie już opadły, zawodnicy wrócili do swoich krajów, a my, oglądający zmagania...
Jestem biegaczem, czyli poczucie tożsamości
Kim jesteś? – Czy słyszysz czasem to pytanie? Czy sam sobie jest stawiasz? Jakiej udzielasz...
Maraton, triathlon, czy bieg survivalowy? Polacy stawiają na wysiłek ekstremalny!
Polacy, którzy połknęli biegowego bakcyla, coraz częściej uciekają w stronę maratonów, triathlonów...
Czego ostatnio nauczyło mnie bieganie?
Jeszcze jakiś czas temu byłem niepoprawnym optymistą. Potrafiłem każdą negatywną sytuację obrócić w...
9 powodów dlaczego bieganie czyni Cię mądrzejszym od innych
Czy bieganie czyni Cię mądrzejszym? Badania mówią, że tak. Udowodniono, że regularne ćwiczenia...
Motywacja: historia Pana Zdzisława
Bo inspiracja jest w każdym z nas! Poznajcie historię Zdzisława, który swoją historią i świadectwem...
Sztafeta charytatywna Ekiden w Białymstoku – Mateusz Jasiński na czele drużyny blogerów
Startując w niedzielnych zawodach Electrum Ekiden biegacze wspierają cel charytatywny, ponieważ...
Wywiad z Dariuszem Strychalskim – ultramaratończykiem i nauczycielem motywacji
Dariusz Strychalski , to dzięki takim ludziom jak on człowiek uświadamia sobie, że nie ma rzeczy...
Biegowy heros naszych czasów – poznajcie Davida Gogginsa!
Na pewno słyszeliście różne historie o kondycji Spartan, rzeźbie gladiatorów z Rzymu, czy sile...
Fałszywy przyjaciel
Nie idź dziś na trening, przecież jesteś zmęczony i zasługujesz na trochę odpoczynku. Czy tę całą...
![Miłość do biegania od pierwszego treningu - wywiad z Moniką Pękul [ZWYKLI-NIEZWYKLI BIEGACZE]](https://trenerbiegania.pl/sites/default/files/styles/portfolio_lg/public/articles/maraton_warszawski.jpg?itok=mN8Yv96k "Miłość do biegania od pierwszego treningu - wywiad z Moniką Pękul [ZWYKLI-NIEZWYKLI BIEGACZE]")
Miłość do biegania od pierwszego treningu - wywiad z Moniką Pękul [ZWYKLI-NIEZWYKLI BIEGACZE]
Rozpoczynamy neiregularny cykl wywiadów z biegaczami, którzy swoją postawą lub niezwykłą historią...
The Art Of Now, czyli sztuka biegania TERAZ
Jakiś czas temu zauważyłem, że w dzisiejszym świecie tracimy teraźniejszość. W danej chwili myślimy...
Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy?
Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy? Wydaje mi się, że znalazłem odpowiedź, a jako że...
Relacja z 11. Półmaratonu Warszawskiego, czyli o tym jak strój superbohatera rozpoczął mój nowy rozdział w życiu
Nie ma takich samych chwil. Nic w tym świecie dwa razy się nie zdarza. Wszystko się zmienia i to...
![Wystartuj ze mną w Półmaratonie Warszawskim w drużynie Flasha! Trwa [Rekrutacja] do AXN Flash Team by Mateusz Jasiński](https://trenerbiegania.pl/sites/default/files/styles/portfolio_lg/public/articles/the-flash.jpg?itok=xdl-fM_V "Wystartuj ze mną w Półmaratonie Warszawskim w drużynie Flasha! Trwa [Rekrutacja] do AXN Flash Team by Mateusz Jasiński")
Wystartuj ze mną w Półmaratonie Warszawskim w drużynie Flasha! Trwa [Rekrutacja] do AXN Flash Team by Mateusz Jasiński
Drużyna Flasha Cześć! Dziękuję za wasze wszystkie zgłoszenia. Niestety mogłem wybrać tylko 20 osób...
