Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Podróże
Umarłem w Chamonix, by narodzić się na nowo, czyli relacja z biegu Mont Blanc Chamonix na 10km
Gdyby ktoś kilka tygodni temu zaproponował mi przygodę na trasie trailowego biegu w Chamonix u...
Bieganie po schodach - 3 dni, 3 kraje i prawie 2000 schodów...
Czego to ludzie nie wymyślą! Wiesz, że na całym świecie organizowane są biegi po schodach?...
I Bieg Konstanciński im. Piotra Nurowskiego - relacja
Zacznę mało oryginalnym stwierdzeniem, że moda na bieganie trwa w najlepsze. Bez większego trudu, w...
Moja relacja z Orlen Warsaw Marathon
„A 26 kwietnia tankujemy dobrą moc na Orlenie” – napisał trener w mojej rozpisce treningowej na...
Relacja z Maratonu w Barcelonie
„Jesteś silna, nawet bardzo, tylko nie zdajesz sobie z tego sprawy - dasz radę” - te słowa...
Bieganie za głosem serca, czyli przepis na prawdziwą przygodę
Po raz pierwszy w tym roku wylądowałem poza granicami naszego pięknego kraju. Życie postanowiło mi...
Kambodża i maraton z happy endem
Magdalena Jackowska w swojej kolejnej biegowej opowieści. Tym razem maraton w Kambodży!
Woodstock Fruit Festival, czyli wyjątkowe wydarzenie w raju
Kiedy myślisz o wakacjach życia, co widzisz?
Biegiem przez Japonię!
Luty w Japonii, może poza walentynkami, oznacza tylko jedno: Tokio Maraton. Największa w Japonii i...
Galeria zdjęć z najtrudniejszego ultramaratonu na świecie - YUKON ARCTIC
Czy człowiek jest w stanie przebyć dystans 700 km biegnąc nieprzerwanie przy temperaturze minus 40...
700 kilometrów przy minus 60... Yukon Arctic Ultra
Czy człowiek jest w stanie przebyć dystans 700 km biegnąc nieprzerwanie przy temperaturze minus 40...
Relacja z maratonu w Rzymie
Przybyłam, ujrzałam i ukończyłam, a jak to było, zaraz wam opowiem. Zaczynamy od soundtracku...
Żaden tytuł nie odda magii biegania w Nowym Jorku - przygoda na każdym kroku!
Największy na świecie. Najbardziej pożądany. Zorganizowany z największym rozmachem, w sercu jednej...
