Marcin Frej jest twórcą projektu Zabiegani.tv, pierwszego na świecie talk-show w biegu. Gośćmi talk-show są znani i lubiani ze świata internetu, sportu, muzyki filmu oraz biznesu. Oprócz zdolności dziennikarskich Marcin jest bardzo ambitnym biegaczem amatorem z życiówką 38:36 na 10km. Przeczytajcie co ma do powiedzenia wschodząca gwiazda polskiego biegania.


1. Od czego zaczynasz dzień?

Dzień zaczynam od przytulenia swojej Narzeczonej ze słowami "Kocham Cię Kociaku".

2. Jakie są Twoje ulubione posiłki przed i po treningowe?

Ciężko mówić w moim przypadku o posiłkach przed i po treningowych, gdyż nie serwuję sobie specjalnych posiłków biegowych. Obecnie jestem na diecie pudełkowej 2000kcal bo redukuję tłuszczyk, dorzucam do tego koktajle białkowe. W weekend niestety pojawiają się czasami słodycze i fastfood, bo pudełeczka są grane od poniedziałku do piątku ;)

3. Co według Ciebie jest najważniejsze w treningu sportowym?

Moim zdaniem najważniejsze w treningu sportowym są dwie rzeczy: konsekwencja i zdrowy rozsądek.

4. Ile razy w tygodniu trenujesz i z jaką intensywnością/objętością?

Obecnie biegam 5-6 razy w tygodniu, średnio po 10 km. Bywało, że biegałem 7 razy w tygodniu!

5. Co jest z perspektywy czasu Twoim największym sukcesem w bieganiu?

Moim największym sukcesem w bieganiu są stałe postępy oraz brak poważnych kontuzji.

6. Co regularne uprawianie sportu zmieniło w Twoim życiu?

Dzięki sportowi zmieniło się moje ciało oraz osobowość. Nauczyłem się, że konsekwencja czyni cuda, lepiej poznałem siebie! Nigdy nie miałem tyle czasu na myślenie o swoim życiu jak teraz, gdy regularnie biegam. Ponad to wielokrotnie przekraczałem granice, które wcześniej wydawały mi się nie do pokonania. Moja pewność siebie wzrosła, równocześnie stałem się bardziej pokorny, bo sport to także niepowodzenia.

7. Co polecisz osobom, które chciałby zacząć regularnie trenować?

Osobom, które zaczynają regularnie trenować polecę, aby przestały szukać wymówek i usprawiedliwień! Ćwiczcie nawet jeśli Wam się bardzo nie chce! Zdziwicie się jak szybko przyjdą efekty.

8. Jaki największy błąd według Ciebie popełniają osoby, które zaczynają biegać/trenować?

Uważam, że największym błędem osób, które zaczynają biegać jest przerost ambicji. Każdy może biegać, nie potrzebne są do tego niezwykłe umiejętności czy specjalistyczny sprzęt. Początkujący biegacze zapominają o rozgrzewce i regeneracji. Chcą w kilka chwil osiągać rezultaty zbliżone do tych, którymi chwalą się ich doświadczeni znajomi i szybko ulegają kontuzją lub zniechęceniu.

9. Skąd czerpiesz wiedzę związaną z Twoim rozwojem na poziomie treningu/żywienia?

Tajemną wiedzę na temat treningu i żywienia czerpię z niezgłębionej skarbnicy tejże wiedzy czyli internetu ;) a także z rozmów z autorytetami w tych dziedzinach.

10. Jaką jedną książkę polecisz absolutnie każdemu, kto szuka inspiracji/motywacji do działania?

Nie czytam książek na ten temat.

11. Jaki jest Twój treningowy cel na ten moment?

Moim celem w tym momencie jest uzyskanie czasu poniżej 18 min na 5 km, a także zejście poniżej 3h30' min w maratonie.

12. Jak się motywujesz lub co robisz w dniach, w których nic się nie chce…?

Sam się nad tym zastanawiam, jak ja to robię, że idę na trening gdy mi się nie chce. Najczęściej chyba myślę o tym, jak będę wściekły gdy odpuszczę. Gdy już się zmuszę to po pierwszych kilkuset metrach niechęć przechodzi!

13. Co jest Twoją największą zaletą?

Skromność..., a tak na serio po pozytywne nastawienie do życia.

14. Jedna, sportowa lekcja od życia, którą zapamiętasz i chcesz się nią dzielić z innymi?

Największe sukcesy przychodzą wtedy, gdy ich się nie spodziewasz!

15. Jaka jest Twoja ulubiona marka sportowa i dlaczego?

To pytanie jest tendencyjne, odmawiam odpowiedzi ;)

16. Co daje Ci największą satysfakcję w pracy, którą na co dzień wykonujesz?

Uzyskane środki płatnicze, które mogę przeznaczyć na realizację swoich pasji.

17. Zakładamy, że dostajesz od losu milion dolarów, których nie musisz zwracać. Co robisz?

Połowę inwestuję, jedną dziesiątą wydaję na zachcianki, pozostałą część rozdaję najbliższym.

18. Jakie 3 blogi związane z popularyzacją zdrowego trybu życia polecisz?

Niestety nie mam czasu na czytanie blogów poza trenerbiegania.pl.

19. Jedna mądrość życiowa, co do której masz 100% przekonanie?

Nic mi teraz nie przychodzi do głowy... Wróćmy do tego pytania za rok ;)

20. Od dziś. Masz trzy miesiące życia. Co robisz? ;)

Sprzedaję wszytko co mam i zabieram najbliższych na trzymiesięczne wakacje!

Dyskusja

Wysyłając dane z tego formularza akceptujesz politykę prywatności Mollom.