Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Paweł Witkowski
Biegacz amator, ale najpierw informatyk - wdrożył od strony technicznej serwis http://trenerbiegania.pl i dba o jego rozwój serwisu, w tym aplikacji dla zawodników.
Miłośnik cyferek, wykresów, biegania na stadionie, ale trenować lubi w każdych warunkach.
Rekordy życiowe:
- 800m 2:11,10
- 1000m 2:49,85
- 1500m 4:29,54
- 1 mila 4:53,39
- 3000m 9:48,58
- 5km 17:34
- 5000m 17:05,76
- 10km 36:39
- 10000m 35:33,29
- Półmaraton 1:21:12
- Maraton 3:16:09
Trening biegowy metodą Skarżyńskiego
Z trenerem Jerzym Skarżyńskim zetknąłem się po raz pierwszy w 2013 roku, gdy zaczynałem swoje...
Bieg Poziomki - można, i to jak!
Emocje olimpijskie już opadły, zawodnicy wrócili do swoich krajów, a my, oglądający zmagania...
Mistrzostwa Europy w lekkiej atletyce – Amsterdam 2016
Jak zaczęliśmy pisać tą relację, polska reprezentacja, po czterech dniach rywalizacji, znajdowała...
Bieganie na stadionie
Postęp w bieganiu nie znosi monotonii. Aby biegać szybciej powinniśmy dostarczać organizmowi nowych...
Test butów New Balance Fresh Foam 1080 v6
Otrzymałem zadanie przetestowania nowych butów w kolekcji New Balance, modelu Fresh Foam 1080 v6...
Tempo na rekord świata
Tekst ten jest dla biegaczy, którzy tak jak ja, mają zamiłowanie do liczb, przeliczania tempa,...
Ultramaraton Powstańca 1944-2016
Masz za sobą kilka półmaratonów i maratonów? Chciałbyś zmierzyć się z dłuższym dystansem, ale...
Kamila Perucka - mistrzyni z gór
Cześć Kamilo, 2015 rok za nami, to był dobry rok dla Ciebie, prawda? Cześć, tak to prawda. Chociaż...
Wieliszewski Crossing 2016
Jak wiadomo oferta zawodów biegowych w Wojewódzwie Mazowieckim jest bardzo szeroka, ale tu chcemy...
Co dają kluby biegowe?
Kieliszek wina, pierwszy odcinek serialu z płyty, dzieci śpią. W głowie mocne postanowienie – jutro...
Ile kosztuje Korona Maratonów Polskich?
W dniu 27 września 2015, w Warszawie, ukończyłem swój piąty maraton, który jednocześnie był...
Running, czyli autobiografia mistrza snookera - recenzja
Running to szczera spowiedź legendy snookera Ronniego O’Sullivana. Zapraszamy do równie szczerej...
Wieliszewski Crossing 2015
W płaskim województwie Mazowieckim są zawody biegowe, które wśród biegaczy mają status wręcz...
