Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Martyna Piątek
Awokado. Zdrowotne właściwości awokado i jego znaczenie w diecie biegacza.
Awokado – zielony owoc w kształcie gruszki, występujący na obszarach Ameryki Środkowej i...
Kurkuma, chili i kardamon. 3 magiczne przyprawy wspomagające odchudzanie.
1. KURKUMA Kurkuma to aromatyczna przyprawa, która zawiera kurkuminę będącą silnym...
Dlaczego warto skakać na skakance? Świetny trening dla biegaczy. Prawidłowa technika i zalety skakania na skakance.
1. Skakanie na skakance Aktywność korzystna dla większości zdrowych osób i sportowców wszelkich...
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: witamina A
1. WITAMINA A Witamina A to grupa związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina A...
Kalendarz biegów - czerwiec. Zaplanuj swój start!
Wakacje to idealny czas na starty w biegach. Połączenie miłości do biegania i pasji do podróży...
9.PKO Półmaraton Rzeszowski. Moje 21km - relacja
Celem Półmaratonu Rzeszowskiego jest propagowanie biegania, aktywnego stylu życia i pięknego miasta...
Przepisy na orzeźwiające smoothie
1. SMOOTHIE SZPINAKOWO-JABŁKOWE Z IMBIREM Składniki: 1 banan 1 garść szpinaku 3 cm korzenia imbiru...
Zakwaszenie organizmu cz. II. Produkty kwasotwórcze i alkalizujące.
1. Równowaga kwasowo-zasadowa By uniknąć zakwaszenia organizmu bardzo ważna jest odpowiednia,...
Zakwaszenie organizmu. Przyczyny i objawy zakwaszenia.
1. Czym jest zakwaszenie organizmu? Zakwaszony organizm to taki, w którym równowaga kwasowo-...
Endorfiny i euforia biegacza.
Endorfiny. Termin dobrze znany grupie biegaczy i sportowców. Czym są i jak wpływają na nasze...
Miód w diecie biegacza. Właściwości i znaczenie miodu w treningu.
1. SKŁAD MIODU Zależy od tego z jakiej rośliny, lub roślin został wytworzony. W skład miodu wchodzą...
Wystartuj w VII Ogólnopolskim Biegu Raszyńskim!
BIEG RASZYŃSKI Pomysł zorganizowania Biegu Raszyńskiego narodził się w 2010 roku i Organizator od...
5 zasad jak nie przybrać na wadze w święta
Mazurek, sernik, faszerowane jajka, czekoladowe zajączki, kiełbasa, żurek i inne świąteczne...
Przepis na świąteczną babkę wegańską
BABKA WEGAŃSKA Składniki: 1 marchewka 3 szklanki mąki 1 szklanka mleka roślinnego 6 łyżek syropu...
Skład i właściwości oleju kokosowego. znaczenie i wpływ oleju kokosowego na odchudzanie i trening.
Olej kokosowy nazywany inaczej masłem lub tłuszczem kokosowym zawiera w większości kwasy tłuszczowe...
rodzaje kasz. podział na glutenowe i bezglutenowe. technika przygotowania kaszy.
CZYM JEST KASZA? Kasza to obtaczane i polerowane lub rozdrabniane bielmo ziaren zbóż i nasion...
Recenzja słuchawek sportowych Kruger&Matz
Zapraszam do recenzji bezprzewodowych słuchawek Kruger&Matz, które przetestowałam na treningu...
Sen - fizjologia i znaczenie snu w treningu.
Sen jest zarówno elementem treningowym jak i podstawową czynnością ludzkiego organizmu. Odpoczynek...
Zielona herbata. jak ją parzyć? Zalety i wady picia zielonej herbaty.
Zielona herbata jest zdecydowanie moją ulubioną. Ma mnóstwo właściwości prozdrowotnych, a dodatkowo...
Warszawa 19.06.2016r. Trwają zapisy na Men Expert Survival Race.
Ekstremalni biegacze zatrzęsą Warszawą. Trwają zapisy na Men Expert Survival Race Już 19 czerwca na...
Maraton Podhalański
Od połowy grudnia trwają zapisy na II edycję Maratonu Podhalańskiego! Organizatorzy potwierdzają,...
5 mitów dotyczących diety. Ilość posiłków, pigułki, węglowodany, kolacja do 18, produkty light.
1. Produkty niskotłuszczowe i light Produkty niskotłuszczowe i light są zdrowsze i mniej kaloryczne...
Witamina D3. Dlaczego jest ważna dla biegaczy?
Witamina D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach i olejach ( A, D, E i K), może być magazynowana przez...
Co i kiedy jeść przed bieganiem? wskazówki i przepisy
To pytanie bez wątpienia zadaje sobie nie jeden biegacz amator. Kiedy pomysły na posiłek lub...