Jak zbadać poziom nawodnienia?
Sposobów na określenie stopnia nawodnienia jest wiele. Większość z nich posiada jednak istotną wadę. Są niepraktyczna lub wymagają specjalistycznego sprzętu. Istnieje jednak wygodny i łatwy sposób, polegający na ocenie koloru moczu. Należy tylko pokonać wstręt.
- kolor ciemnożółty i każdy ciemniejszy oznacza silne odwodnienie, które trzeba jak najszybciej wyrównać
- jaskrawożółty świadczy o umiarkowanym odwodnieniu, które należy wyrównać ilością odpowiadającą 1-2 szklanek wody
- żółty oznacza, że brakuje Ci odrobinę płynów i należy je uzupełnić
- jasnożółty, wszystko jest w porządku, uważaj tylko, by pozostać nawodnionym
- bezbarwny z całą pewnością jesteś dobrze nawodniony i nie ma potrzeby wypijać dodatkowych ilości wody.
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- następna ›
- ostatnia »
Dyskusja