Piramida żywienia dla sportowców
Szwajcarscy żywieniowcy opracowali Piramidę Żywienia dla Sportowców. Jej podstawę stanowi grupa produktów, która jest najważniejsza i powinna być konsumowana w największej ilości. Jak myślisz, co zawiera? Pokarmy bogate w białko? Pokarmy bogate w węglowodany? Suplementy diety? Nic z wyżej wymienionych. Podstawią Szwajcarskiej Piramidy Żywienia Sportowców jest woda! Zaleca ona wypijać od 1 do 2 litrów wody dziennie oraz dodatkowo 400-800ml wody na każdą godzinę treningu.
Dyskusja