3. Jaja
To prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Zawierają także do niedawna używane jako wzorcowe białko o profilu aminokwasów idealnym do budowy ludzkich tkanek. Ponadto są źródłem choliny, która zmniejsza procesy zapalne i wpływa pozytywnie na nastrój. Zawierają także selen o właściwościach antyoksydacyjnych i naturalnie wzmacniających odporność. Mają w swym bogatym składzie także luteinę i zeaksantynę, które nie tylko utrzymują narząd wzroku w dobre kondycji ale i zmniejszają negatywny wpływ wolnych rodników powstałych podczas treningu.
Dyskusja