Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trening
Jak rozwijać szybkość w bieganiu? 4 genialne porady z książki „Biegać mądrze”
Nie używasz grabi, by zebrać rtęć. Nie chodzisz w dzisiejszych czasach do cyrulika, aby usunąć guza...
Biegać wolno i długo czy szybko i krótko?
Lepiej biegać wolno i długo czy krótko i szybko? To pytania, które pojawiają się bardzo często i...
Maraton, triathlon, czy bieg survivalowy? Polacy stawiają na wysiłek ekstremalny!
Polacy, którzy połknęli biegowego bakcyla, coraz częściej uciekają w stronę maratonów, triathlonów...
Podstawy siły biegowej
Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha...
Bieganie na stadionie
Postęp w bieganiu nie znosi monotonii. Aby biegać szybciej powinniśmy dostarczać organizmowi nowych...
Rytmy i przebieżki, czyli niezbędny element treningu biegacza
Jeśli chcesz stawać się lepszym biegaczem pod każdym względem (szybkościowym, wytrzymałościowym,...
Twój prywatny trener biegania, czyli co zrobić, aby rozpocząć treningi z TrenerBiegania.pl?
Cześć! Misją marki TrenerBiegania.pl jest doprowadzenie Cię do zrealizowania Twojego wymarzonego...
Klucz do zdrowia i bycia lepszym w bieganiu? Wszechstronność!
W dzisiejszych czasach wszechstronność jest niezwykle pożądaną cechą w każdej dziedzinie życia...
Hipertermia. Przegrzanie podczas biegu. Sygnały wysyłane przez organizm i pierwsza pomoc!
Przegrzanie (hipertermia) to stan, w którym ciało nie jest w stanie samodzielnie walczyć z...
Przetrenowanie i zmęczenie. Behawioralne i fizyczne symptomy przetrenowania. Sprawdź czy jesteś przetrenowany!
Chcąc poprawić kondycję, musisz postawić na trening na tyle obciążający, żeby zmusić organizm do...
Cztery filary zdrowia i wydajności w bieganiu
CZTERY FILARY ZDROWIA I WYDAJNOŚCI 1. STRUKTURALNA INTEGRALNOŚĆ (WYTRZYMAŁOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ)...
Dlaczego biegacze doznają kontuzji - problemy i rozwiązania
Urazy są nieuniknione –nadużywanie treningu, brak odpoczynku i wzmacniania organizmu,...
Żelazo w diecie biegacza. Żelazo hemowe i niehemowe.
Żelazo jest niezwykle istotnym składnikiem mineralnym w diecie biegacza, ponieważ to od jego...
Dlaczego warto skakać na skakance? Świetny trening dla biegaczy. Prawidłowa technika i zalety skakania na skakance.
1. Skakanie na skakance Aktywność korzystna dla większości zdrowych osób i sportowców wszelkich...
Kalendarz biegów - czerwiec. Zaplanuj swój start!
Wakacje to idealny czas na starty w biegach. Połączenie miłości do biegania i pasji do podróży...
9.PKO Półmaraton Rzeszowski. Moje 21km - relacja
Celem Półmaratonu Rzeszowskiego jest propagowanie biegania, aktywnego stylu życia i pięknego miasta...
Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy?
Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy? Wydaje mi się, że znalazłem odpowiedź, a jako że...
Endorfiny i euforia biegacza.
Endorfiny. Termin dobrze znany grupie biegaczy i sportowców. Czym są i jak wpływają na nasze...
Jak przygotować się do biegu survivalowego? Porady od Trenera Biegania
Biegi survivalowe to wyzwanie wymagające od uczestników sporej dawki motywacji i determinacji, jak...
Sen - fizjologia i znaczenie snu w treningu.
Sen jest zarówno elementem treningowym jak i podstawową czynnością ludzkiego organizmu. Odpoczynek...
Tempo na rekord świata
Tekst ten jest dla biegaczy, którzy tak jak ja, mają zamiłowanie do liczb, przeliczania tempa,...
Co i kiedy jeść przed bieganiem? wskazówki i przepisy
To pytanie bez wątpienia zadaje sobie nie jeden biegacz amator. Kiedy pomysły na posiłek lub...
Dlaczego warto biegać?
W ostatnim czasie bieganie zdecydowanie zyskało na popularności. Dlaczego? Jedni biegają dla...
banan - przyjaciel biegacza. źródło energii i witamin
W dzisiejszym artykule mowa będzie o bananach, ulubieńcach wśród sportowców różnych dyscyplin...