Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Marcin "Krasus" Krasoń
Ultramaratończyk, triathlonista, autor bloga Biecdalej.pl.
Zabawa w chomika, czyli plusy i minusy biegania na bieżni lekkoatletycznej
Jedni nie wyobrażają sobie biegania w kółko i z pogardą traktują trenujących na tartanie, inni zaś...
Mit zamulenia nóg, czyli szybkość i odległość nie muszą się wykluczać
„Nie było szans na szybką dychę, jestem zamulony przygotowaniami do Biegu Rzeźnika” – ileż to razy...
Triathlon – plusy i zalety dla biegacza
Jedni widzą w triathlonistach herosów, którzy trenują trzy dyscypliny sportu jednocześnie, inni...
Aktywna regeneracja po maratonie
Brett Sutton, jeden z najbardziej znanych trenerów triathlonu, mówi wprost, że leżenie z brzuchem w...
Długie wybiegania bez nudy - 4 sposoby
Każdy adept maratońskiego dystansu wie, że długie wybiegania są jednym z kluczowych elementów...
Bieg progowy, czyli biegaj „komfortowo, ale trudno”, by poprawić swoje wyniki
Trening progowy uznawany jest za ciężką, ale bardzo potrzebną jednostkę treningową, szczególnie w...
Metoda Gallowaya – tylko konsekwencja przynosi efekt
Ile razy słyszeliście po maratonie, że ktoś od 30. kilometra „galloway’ował”? Chodzi o marszobieg...
