Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Informacje prasowe
Konkurs! Wytypuj czas zwycięzcy i wygraj voucher na buty
Już 27 września kolejna odsłona największego maratonu w Polsce, czyli Maratonu Warszawskiego. Z tej...
Masz niepotrzebne ubrania biegowe? Oddaj je do więzienia!
Zapraszamy do wzięcia udziału w naszej kolejnej zbiórce ubrań i sprzętu biegowego dla biegających...
KONKURS! Zdobądź książkę "Bieganie - od rekreacji do maratonu"
Konkurs! Do 20 najbardziej kreatywnych osób trafią książą pt. "Bieganie od rekreacji do maratonu"...
Maraton Warszawski ostatni raz z metą na Stadionie Narodowym
To będzie wielki bieg. Nie tylko dlatego, że maratoński weekend będzie imponował frekwencją i...
Wesprzyj produkcję filmu o pasji biegania - "Biegacze"
Na platformie Polak Potrafi ruszyła właśnie akcja crowdundingowa, której celem jest zebranie...
POLRUN – jubileuszowa sztafeta z okazji 80-lecia Polpharmy przebiegnie przez Toruń!
14 czerwca przez Toruń przebiegną uczestnicy wyjątkowej sztafety POLRUN. Przez 23 dni pracownicy...
Adam Małysz pilotem I Biegu Konstancińskiego im. Piotra Nurowskiego!
I Bieg Konstanciński im. Piotra Nurowskiego na dystansie 10 km jest wyjątkową okazją, aby pobiec...
Biegiem przez Polskę na jubileusz 80-lecia Polpharmy
Już 28 maja w Nowej Dębie pracownicy Polpharmy rozpoczną wyjątkową sztafetę z okazji 80-lecia...
Bieganie zawładnęło Polską - kilka ciekawych faktów z ostatnich badań
W Polsce z roku na rok bieganie staje się coraz popularniejsze. Z badania przeprowadzonego przez...
Biegaj Dobrze – ruszyły zapisy na 37. PZU Maraton Warszawski
Biegaj jak uczestnicy największych światowych imprez. Dołącz do charytatywnej akcji podczas 37. PZU...
Piątka dla Bartka pod koniec maja!
31 maja 2015r., odbędzie się III Piątka dla Bartka, charytatywny bieg na 5 km, z którego całkowity...
3 powody, dla których warto odwiedzić EXPO przed 10. Półmaratonem Warszawskim
W piątek 27 marca rozpoczynają się targi EXPO SPORT&FITNESS przed 10. jubileuszowym...
Kluczowe informacje przed 10. Półmaratonem Warszawskim
Podczas jubileuszowego 10. PZU Półmaratonu Warszawskiego możemy liczyć na emocjonujące sportowe...
Grupa PZU została tytularnym sponsorem The Color Run w Polsce
Grupa PZU została tytularnym sponsorem The Color Run w Polsce. The Color Run to największa na...
Reebok ZPump Fusion - krótka relacja z premiery
Na co dzień jestem trenerem biegania. Chodzę na wszelkie możliwe konferencje, na których tematem...
Debata nt. biegów masowych
Stadion Narodowy w Warszawie gościł kilkudziesięciu uczestników debaty poświęconej organizacji i...
Jak oddychać w trakcie biegania? Zapytajcie Piotra, który nie ma płuc
Codziennie jesteśmy zalewani informacjami. Ktoś o coś prosi, ktoś o czymś informuje, ktoś do czegoś...
Szkolenie: "Weganizm w sportach wytrzymałościowych"
Spotkanie kierowane jest do wszystkich zainteresowanych dietą roślinną. Zapraszamy też biegaczy,...
Biegaczu! Weź udział w badaniu i wygraj wyjazd na zagraniczny maraton!
Startujemy już w marcu! Przed nami wielkie wyzwanie – nasz najdłuższy bieg! Trudny, ryzykowny i...
Wieliszewski Crossing 2015
W płaskim województwie Mazowieckim są zawody biegowe, które wśród biegaczy mają status wręcz...
"Tropem Wilczym - Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych” największym biegiem pamięci w Polsce
Ponad 20 tysięcy biegaczy w 71 miejscowościach weźmie udział 1 marca 2015 r. w III edycji "Tropem...
"Często najpierw trzeba przegrać, by potem umieć wygrywać" - Joanna Jóźwik na okładce Runner's World
Joanna Jóźwik jedna z najlepszych polskich zawodniczek na 800 m pojawiła się na okładce zimowego...
Co dalej z naszą mistrzynią? Wywiad z Karoliną Jarzyńską, rekordzistą Polski
W ostatnich dniach środowisko lekkoatletyczne obiegła wiadomość o tym, że najlepsza polska...
