Konkurs! Do 20 najbardziej kreatywnych osób trafią książą pt. "Bieganie od rekreacji do maratonu" wydawnictwa Solis. Poradnik obejmuje różnorodne obszary wiedzy potrzebne każdemu, kto chce zacząć biegać lub podneść poziom już rozpoczętych treningów. Całość zaczyna się od opisu mięśni, budowy ciała oraz omówieniu biomechaniki. Wszystko jest oprawione w ciekawe zdjęcia i kolorowe opisy. Całość książki jest napisana bardzo dobrze zilustrowana i napisana zrozumiałym językiem.
Rozdziały opisują kolejno:
- Budowę wewnętrzną organizmu biegacza
- Ćwiczenia siłowe i stabilizujące
- Przykładowe programy treningowe
- Biomechanikę biegu
- Wskazówki i rady
- Postępowanie w przypadku kontuzji
Konkurs
Dyskusja