Adam Świrgoń

Mistrz Polski Uniwersytetów w biegach przełajowych na 9km. Wielki fan biegania i treningu ogólnorozwojowego. Od 8 lat czynny zawodnik, który dziś już nie wyobraża sobie życia bez biegania. Bieganie nauczyło go, że regularnym treningiem i wytrwałością można osiągnąć każdy cel, a granice nie istnieją. Podczas biegania tysięcy kilometrów uświadomił sobie, że oddanie się pasji to najlepsza rzecz jaką można zrobić.

Rekordy życiowe:

  • 800m: 2:00
  • 1500m: 4:01
  • 3000m: 8:46
  • 5000m: 15:29
  • 10km: 32:34

 

Adam chętnie podzieli się z Tobą biegową pasją i doświadczeniem, pomagając Ci w walce o spełnianie Twoich biegowych marzeń.

 

Dane zawodnika
kg
cm
Rekordy życiowe
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
Podaj swój dokładny wynik ostatniego startu [dystans + czas] (zostaw puste pole jeśli dopiero zaczynasz biegać)
Kontakt
Preferencje treningowe
Napisz w osiągnięciu jakiego biegowego marzenia mamy Ci pomóc. Jeśli to możliwe wyznacz dokładną datę realizacji celu np. Maraton Dębno 25 kwietnia 2014.
Napisz w skrócie jak wyglądał Twój trening (jakikolwiek, nie tylko biegowy) w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Mile widziane linki do dzienniczków treningowych itd.
Jakie masz doświadczenie sportowe? Od jak dawna biegasz? Czy uprawiasz/uprawiałeś inne sporty?
Szybkość, wytrzymałość, technika, a może brak ogólej kondycji?
Interwały, siła biegowa, długie wybiegania, stretching? Inne?
Co sprawa Ci najwięcej przyjemności?
Styl życia
Czy stosujesz jakąś dietę? Czy współpracujesz z dietetykiem? Napisz w skrócie jak się odżywiasz.
godzin
Jak wygląda twój rozkład dnia – tryb pracy, inne obowiązki pozasportowe?
Czy masz możliwość biegania po lesie? Czy nieopodal Twoich biegowych tras znajdzie się jakiś podbieg?
Sprzęt
Zdrowie
Oceń swój aktualny stan zdrowia w skali od 1 do 10 (1 - czuję się jak wrak, 10 - jest najlepiej!).
Kiedy ostatnio wykonywałeś/wykonywałeś podstawowe badania u lekarza? Czy cokolwiek z nich wyniknęło? W miarę możliwości poproszę o podesłanie ostatnich wyników badań krwi.
Czy masz już jakieś pytania odnośnie treningów?