Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Jakub Nowosad
Ból piszczeli w trakcie biegania - jak sobie z nim radzić? Ćwiczenia
Ostatnio mieliście okazje przeczytać o problemie bolących piszczeli, skąd się bierze, jakie są jego...
Ból piszczeli w trakcie biegania - przyczyny, porady, ćwiczenia
Piekący ból w przedniej części podudzia. Tkliwość kości piszczelowej. Objawy nasilające się na...
Biegasz? Przeczytaj jak zadbać o swoje stawy!
Bóle stawów najczęściej kojarzą nam się ze starszą, przygarbioną, idącą o lasce panią, która cierpi...
Chondromalacja rzepki - czym jest, z czego wynika i jak sobie z nią radzić?
Chondromalacja rzepki. Przeglądając fora internetowe można powiedzieć, że to postrach biegaczy...
Kontuzje stopy - zapobieganie, leczenie
Uciążliwy ból stopy jest w stanie skutecznie zniechęcić do treningów. Często przewlekłe stany...
