Odwodnienie bardzo niekorzystnie wpływa na wydolność organizmu, w stwierdzeniu tym nie ma żadnej przesady. Właściwe nawadnianie jest ważne zwłaszcza wtedy, gdy pracujesz nad zwiększeniem swej siły i nie oszczędzasz się na treningach. Jeśli miałbym wybrać najważniejszą kwestię spośród wszystkich opisanych w rozdziale o żywieniu, to byłoby nią właśnie nawodnienie organizmu. Dostarczając organizmowi odpowiednią ilość wody, będziesz mniej zmęczony, zaobserwujesz poprawę stanu skóry, poprawi się również twoja koncentracja. Nie wiesz, jak ocenić swoje dzienne zapotrzebowanie na wodę? Po prostu pomnóż: twoja waga razy 0,033.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
- kwi 26, 2016
- Zdrowie
- 0 komentarzy
"Trzeba nam zawsze w górę iść choć czasem nęka życie a jeśli w końcu przyjdzie paść to zawsze paść na szczycie"
Sentencja, którą można przeczytać na grobie polskiego Mistrza Olimpijskiego Bronisława Malinowskiego
Dyskusja