Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Blog
Wybierz kategorię:
Kambodża i maraton z happy endem
Magdalena Jackowska w swojej kolejnej biegowej opowieści. Tym razem maraton w Kambodży!
Szkolenie: "Weganizm w sportach wytrzymałościowych"
Spotkanie kierowane jest do wszystkich zainteresowanych dietą roślinną. Zapraszamy też biegaczy,...
Woodstock Fruit Festival, czyli wyjątkowe wydarzenie w raju
Kiedy myślisz o wakacjach życia, co widzisz?
6 głównych grzechów biegacza - słuchaj siebie!
Coś Cię boli? Ciągnie? To świetnie. Twój organizm dba o ciebie i chce ci powiedzieć, że coś robisz...
"Lustro przestało kłamać" - od 130 kilogramów do… ultramaratonów w 3 lata. Wywiad z Przemkiem Ignaszewskim
Pewnego pięknego dnia się obudziłem ze snu oblanego tłuszczem na poduszce z hamburgera...
Biegaczu! Weź udział w badaniu i wygraj wyjazd na zagraniczny maraton!
Startujemy już w marcu! Przed nami wielkie wyzwanie – nasz najdłuższy bieg! Trudny, ryzykowny i...
Kiedyś marzyłem o tym, żeby każdy Polak biegał...
Kiedyś marzyłem o tym, żeby każdy Polak biegał. Żyłem w przekonaniu i przeświadczeniu, że bieganie...
Biegiem przez Japonię!
Luty w Japonii, może poza walentynkami, oznacza tylko jedno: Tokio Maraton. Największa w Japonii i...
O co chodzi z tym slow joggingiem?
Jogging , jak podaje Wikipedia, to forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Głównym celem joggingu...
Jak to jest z tym burakiem?
W tak zacnym gronie czytelników twierdzenia że nasz styl życia, w tym to co jemy, znacząco wpływa...
Jak zaczynać bieganie? Jak powinien wyglądać początek i koniec treningu?
Trening biegowy rodzi wiele pytań. Jednym z częściej zadawanych jest: jak się rozgrzewać przed...
Masz kontuzję i chcesz ją wyleczyć? Najpierw ją zrozum, a potem podziękuj
Kontuzje! Odkrywamy ich tajemnicę i istotę leczenia. Często dostaję od Was zapytania, co zrobić z...
5 podstawowych ćwiczeń rozciągających dla biegaczy według Artura Kerna
Artur Kern to aktualny rekordzista Polski w biegu na 5000m w hali. Poza tym Artur biega maraton w...
Ból piszczeli w trakcie biegania - jak sobie z nim radzić? Ćwiczenia
Ostatnio mieliście okazje przeczytać o problemie bolących piszczeli, skąd się bierze, jakie są jego...
Rozciągnięcie mięśnia piszczelowego przedniego - ćwiczenie
Rozciągnięcie tego mięśnia jest kluczowe w przypadku gdy w trakcie biegania bolą nas piszczele...
Rozciągnięcie mięśnia trójgłowego łydki - ćwiczenie
Jak rozciągnąć łydkę? Zadzieramy palce u stopy do góry i stawiamy ją w taki sposób, aby pięta...
Ból piszczeli w trakcie biegania - przyczyny, porady, ćwiczenia
Piekący ból w przedniej części podudzia. Tkliwość kości piszczelowej. Objawy nasilające się na...
Jak przygotować swoje stopy przed maratonem?
Ponad 30 tysięcy. Tyle średnio kroków postawi każdy z uczestników tegorocznego maratonu...
Holistyczne wspomaganie treningu dietą – czyli jak jeść żeby dobrze spać a przez to lepiej trenować!
Jako dietetyk i sportowiec uważam, że trening to nie tylko praca jaką wykonujemy na siłowni, na...
Przewidywanie czasu w maratonie bazując na tym ile czasu zajmie nam przebiegnięcie 800 metrów?! Poznaj Yasso 800s
Jednym z najtrudniejszych zadań dla osób, które debiutują w maratonie jest precyzyjne oszacowane...
Chia Charge, czyli batoniki z nasion chia. Wywiad z Marcinem Krasoniem
Łączenie przyjemnego z pożytecznym? Zawsze! Pasja z pracą? To już wyzwanie dla prawdziwych mistrzów...
Jaką rolę spełaniają węglowodany w diecie biegacza?
Wiedza, ile należy jeść to tylko cześć układanki. Jak zapewne się domyślasz, kaloria kalorii nie...
Galeria zdjęć z najtrudniejszego ultramaratonu na świecie - YUKON ARCTIC
Czy człowiek jest w stanie przebyć dystans 700 km biegnąc nieprzerwanie przy temperaturze minus 40...
Medal z Mistrzostw Świata w ubikacji, czyli jak rozpocząłem swoją przygodę z bieganiem...
Moja przygoda z bieganiem zaczęła się całkiem inspirująco, a co najlepsze o mały włos nie spuściłem...
Wieliszewski Crossing 2015
W płaskim województwie Mazowieckim są zawody biegowe, które wśród biegaczy mają status wręcz...
"Tropem Wilczym - Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych” największym biegiem pamięci w Polsce
Ponad 20 tysięcy biegaczy w 71 miejscowościach weźmie udział 1 marca 2015 r. w III edycji "Tropem...
"Często najpierw trzeba przegrać, by potem umieć wygrywać" - Joanna Jóźwik na okładce Runner's World
Joanna Jóźwik jedna z najlepszych polskich zawodniczek na 800 m pojawiła się na okładce zimowego...
Przepisy na zdrowe posiłki według Moniki Mrozowskiej
Publikujemy trzy zdrowe przepisy autorstwa Moniki Morozowskiej, które pojawiły się w kąciku...
5 ćwiczeń stabilności dla biegaczy według Artura Kerna
Artur Kern to aktualny rekordzista Polski w biegu na 5000m w hali. Poza tym Artur biega maraton w...
Jak powinien wyglądać prawidłowy krok biegowy? Kilka słów o biomechanice
Kiedy mowa o wyborze odpowiednich butów, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Jednym z nich...
”Stopy w chmurach. Opowieść o pasji i obsesji biegania” - recenzja książki
Recenzja książki ”Stopy w chmurach. Opowieść o pasji i obsesji biegania” - Wydawnictwo Galaktyka...
Czy sportowcy nie mają problemów z ciśnieniem krwi?
Jak doskonale wiemy regularnie odbywana aktywność fizyczna w znacznym stopniu chroni nas przed...
Co dalej z naszą mistrzynią? Wywiad z Karoliną Jarzyńską, rekordzistą Polski
W ostatnich dniach środowisko lekkoatletyczne obiegła wiadomość o tym, że najlepsza polska...
Jak biegać z dzieckiem? Spróbuj slow joggingu lub biegania z wózkiem!
Bieganie w samotności daje dużo siły. Możesz się na chwilę wyłączyć, wszystko przemyśleć i pobyć...