Biegają nie tylko nogi, czyli historia o romansie z kółkami gimnastycznymi

Przejdź do wpisu

Biegają nie tylko nogi, czyli historia o romansie z kółkami gimnastycznymi

Im szybciej społeczność biegaczy amatorów zrozumie, że w biegają nie tylko nogi, a przede wszystkim...

Czytaj więcej

Obóz biegowy Trenuj pod okiem mistrzów

Przejdź do wpisu

Obóz biegowy Trenuj pod okiem mistrzów

Pierwszy współorganizowany przez TrenerBiegania.pl i TakeSteps.eu obóz biegowy za nami i czas...

Czytaj więcej

Technika biegu – 5. ćwiczeń na poprawę sprawności stóp i podbicia

Przejdź do wpisu

Technika biegu – 5. ćwiczeń na poprawę sprawności stóp i podbicia

Prezentujemy ćwiczenia z książki „Gotowy do Biegu”, dzięki którym przywrócisz do pełnej sprawności...

Czytaj więcej

Technika biegu – jak biegać lepiej? Wprowadź buty minimalistyczne!

Przejdź do wpisu

Technika biegu – jak biegać lepiej? Wprowadź buty minimalistyczne!

Najlepsze buty do biegania to twoje bose stopy. I nie żartuję. Dobrze amortyzowane buty, dopasowane...

Czytaj więcej

Jak rozwijać szybkość w bieganiu? 4 genialne porady z książki „Biegać mądrze”

Przejdź do wpisu

Jak rozwijać szybkość w bieganiu? 4 genialne porady z książki „Biegać mądrze”

Nie używasz grabi, by zebrać rtęć. Nie chodzisz w dzisiejszych czasach do cyrulika, aby usunąć guza...

Czytaj więcej

Biegać wolno i długo czy szybko i krótko?

Przejdź do wpisu

Biegać wolno i długo czy szybko i krótko?

Lepiej biegać wolno i długo czy krótko i szybko? To pytania, które pojawiają się bardzo często i...

Czytaj więcej

Maraton, triathlon, czy bieg survivalowy? Polacy stawiają na wysiłek ekstremalny!

Przejdź do wpisu

Maraton, triathlon, czy bieg survivalowy? Polacy stawiają na wysiłek ekstremalny!

Polacy, którzy połknęli biegowego bakcyla, coraz częściej uciekają w stronę maratonów, triathlonów...

Czytaj więcej

Podstawy siły biegowej

Przejdź do wpisu

Podstawy siły biegowej

Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha...

Czytaj więcej

Bieganie na stadionie

Przejdź do wpisu

Bieganie na stadionie

Postęp w bieganiu nie znosi monotonii. Aby biegać szybciej powinniśmy dostarczać organizmowi nowych...

Czytaj więcej

Rytmy i przebieżki, czyli niezbędny element treningu biegacza

Przejdź do wpisu

Rytmy i przebieżki, czyli niezbędny element treningu biegacza

Jeśli chcesz stawać się lepszym biegaczem pod każdym względem (szybkościowym, wytrzymałościowym,...

Czytaj więcej

Twój prywatny trener biegania, czyli co zrobić, aby rozpocząć treningi z TrenerBiegania.pl?

Przejdź do wpisu

Twój prywatny trener biegania, czyli co zrobić, aby rozpocząć treningi z TrenerBiegania.pl?

Cześć! Misją marki TrenerBiegania.pl jest doprowadzenie Cię do zrealizowania Twojego wymarzonego...

Czytaj więcej

Klucz do zdrowia i bycia lepszym w bieganiu? Wszechstronność!

Przejdź do wpisu

Klucz do zdrowia i bycia lepszym w bieganiu? Wszechstronność!

W dzisiejszych czasach wszechstronność jest niezwykle pożądaną cechą w każdej dziedzinie życia...

Czytaj więcej

Hipertermia. Przegrzanie podczas biegu. Sygnały wysyłane przez organizm i pierwsza pomoc!

Przejdź do wpisu

Hipertermia. Przegrzanie podczas biegu. Sygnały wysyłane przez organizm i pierwsza pomoc!

Przegrzanie (hipertermia) to stan, w którym ciało nie jest w stanie samodzielnie walczyć z...

Czytaj więcej

Przetrenowanie i zmęczenie. Behawioralne i fizyczne symptomy przetrenowania. Sprawdź czy jesteś przetrenowany!

Przejdź do wpisu

Przetrenowanie i zmęczenie. Behawioralne i fizyczne symptomy przetrenowania. Sprawdź czy jesteś przetrenowany!

Chcąc poprawić kondycję, musisz postawić na trening na tyle obciążający, żeby zmusić organizm do...

Czytaj więcej

Cztery filary zdrowia i wydajności w bieganiu

Przejdź do wpisu

Cztery filary zdrowia i wydajności w bieganiu

CZTERY FILARY ZDROWIA I WYDAJNOŚCI 1. STRUKTURALNA INTEGRALNOŚĆ (WYTRZYMAŁOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ)...

Czytaj więcej

Dlaczego biegacze doznają kontuzji - problemy i rozwiązania

Przejdź do wpisu

Dlaczego biegacze doznają kontuzji - problemy i rozwiązania

Urazy są nieuniknione –nadużywanie treningu, brak odpoczynku i wzmacniania organizmu,...

Czytaj więcej

Żelazo w diecie biegacza. Żelazo hemowe i niehemowe.

Przejdź do wpisu

Żelazo w diecie biegacza. Żelazo hemowe i niehemowe.

Żelazo jest niezwykle istotnym składnikiem mineralnym w diecie biegacza, ponieważ to od jego...

Czytaj więcej

Dlaczego warto skakać na skakance? Świetny trening dla biegaczy. Prawidłowa technika i zalety skakania na skakance.

Przejdź do wpisu

Dlaczego warto skakać na skakance? Świetny trening dla biegaczy. Prawidłowa technika i zalety skakania na skakance.

1. Skakanie na skakance Aktywność korzystna dla większości zdrowych osób i sportowców wszelkich...

Czytaj więcej

Kalendarz biegów - czerwiec. Zaplanuj swój start!

Przejdź do wpisu

Kalendarz biegów - czerwiec. Zaplanuj swój start!

Wakacje to idealny czas na starty w biegach. Połączenie miłości do biegania i pasji do podróży...

Czytaj więcej

9.pko półmaraton rzeszowski. moje 21km-relacja

Przejdź do wpisu

9.PKO Półmaraton Rzeszowski. Moje 21km - relacja

Celem Półmaratonu Rzeszowskiego jest propagowanie biegania, aktywnego stylu życia i pięknego miasta...

Czytaj więcej

Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy?

Przejdź do wpisu

Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy?

Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy? Wydaje mi się, że znalazłem odpowiedź, a jako że...

Czytaj więcej

endorfiny i euforia biegacza.

Przejdź do wpisu

Endorfiny i euforia biegacza.

Endorfiny. Termin dobrze znany grupie biegaczy i sportowców. Czym są i jak wpływają na nasze...

Czytaj więcej

Jak przygotować się do biegu survivalowego? Porady od Trenera Biegania

Przejdź do wpisu

Jak przygotować się do biegu survivalowego? Porady od Trenera Biegania

Biegi survivalowe to wyzwanie wymagające od uczestników sporej dawki motywacji i determinacji, jak...

Czytaj więcej

sen. fizjologia i znaczenie snu w treningu.

Przejdź do wpisu

Sen - fizjologia i znaczenie snu w treningu.

Sen jest zarówno elementem treningowym jak i podstawową czynnością ludzkiego organizmu. Odpoczynek...

Czytaj więcej

Subskrybuj Trening