3 dania z makaronem. przepisy

Przejdź do wpisu

3 dania z makaronem. przepisy

1. Spaghetti z czerwoną soczewicą Składniki: 1 duża cebula 2 ząbki czosnku ½ szklanki czerwonej...

Czytaj więcej

Reebok ZPump Fusion - krótka relacja z premiery

Przejdź do wpisu

Reebok ZPump Fusion - krótka relacja z premiery

Na co dzień jestem trenerem biegania. Chodzę na wszelkie możliwe konferencje, na których tematem...

Czytaj więcej

Słodycze kontra trening - wywiad z dietetyczką Ulą Somow + przepis na domową CHAŁWĘ!

Przejdź do wpisu

Słodycze kontra trening - wywiad z dietetyczką Ulą Somow + przepis na domową CHAŁWĘ!

Jeść słodycze? Czy nie jeść? A jak jeść to jakie? A może robić własne słodycze? Sporo pytań... mało...

Czytaj więcej

wystartuj w VII Ogólnopolskim Biegu Raszyńskim!

Przejdź do wpisu

Wystartuj w VII Ogólnopolskim Biegu Raszyńskim!

BIEG RASZYŃSKI Pomysł zorganizowania Biegu Raszyńskiego narodził się w 2010 roku i Organizator od...

Czytaj więcej

Jak biegać z dzieckiem? Spróbuj slow joggingu lub biegania z wózkiem!

Przejdź do wpisu

Jak biegać z dzieckiem? Spróbuj slow joggingu lub biegania z wózkiem!

Bieganie w samotności daje dużo siły. Możesz się na chwilę wyłączyć, wszystko przemyśleć i pobyć...

Czytaj więcej

Jak połączyć bieganie, biznes i chartytatywność? Polpharma wie jak to robić!

Przejdź do wpisu

Jak połączyć bieganie, biznes i chartytatywność? Polpharma wie jak to robić!

Ponad 700 uczestników, 960 km przebiegniętych kilometrów i aż 524 wyjazdy kolonijne dla dzieci – to...

Czytaj więcej

Ile kosztuje Korona Maratonów Polskich?

Przejdź do wpisu

Ile kosztuje Korona Maratonów Polskich?

W dniu 27 września 2015, w Warszawie, ukończyłem swój piąty maraton, który jednocześnie był...

Czytaj więcej

Chcesz lepiej biegać? Pij piwo!

Przejdź do wpisu

Chcesz lepiej biegać? Pij piwo!

Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu im. Ala Bundy'ego odkryli, że picie browaru po bieganiu...

Czytaj więcej

Dieta maratończyka

Przejdź do wpisu

Dieta maratończyka

ODŻYWIANIE PRZED TRENINGIEM Godziny przed treningiem mogą okazać się najtrudniejsze, jeśli chodzi o...

Czytaj więcej

Czarna kawa z ekstraktem zielonej kawy  – napój dla aktywnych

Przejdź do wpisu

Czarna kawa z ekstraktem zielonej kawy – napój dla aktywnych

Zielona Góra. Wchodzę do sklepu ze zdrową żywnością. Przede mną w kolejce stoi gość, na oko około...

Czytaj więcej

A co po bieganiu? Budyń witariański (RAW)!

Przejdź do wpisu

A co po bieganiu? Budyń witariański (RAW)!

Wiecie co lubię najbardziej po treningu? Przede wszystkim doskonałe samopoczucie, światły umysł i...

Czytaj więcej

Rozciąganie po bieganiu - ćwiczenia

Przejdź do wpisu

Rozciąganie po bieganiu - ćwiczenia

Jak się rozciągać po bieganiu? Wraz ze specjalistką High Level Center Basią Smirnow, postanowiliśmy...

Czytaj więcej

Chia Charge, czyli batoniki z nasion chia. Wywiad z Marcinem Krasoniem

Przejdź do wpisu

Chia Charge, czyli batoniki z nasion chia. Wywiad z Marcinem Krasoniem

Łączenie przyjemnego z pożytecznym? Zawsze! Pasja z pracą? To już wyzwanie dla prawdziwych mistrzów...

Czytaj więcej

Żaden tytuł nie odda magii biegania w Nowym Jorku - przygoda na każdym kroku!

Przejdź do wpisu

Żaden tytuł nie odda magii biegania w Nowym Jorku - przygoda na każdym kroku!

Największy na świecie. Najbardziej pożądany. Zorganizowany z największym rozmachem, w sercu jednej...

Czytaj więcej

Awokado. Zdrowotne właściwości awokado i jego znaczenie w diecie biegacza.

Przejdź do wpisu

Awokado. Zdrowotne właściwości awokado i jego znaczenie w diecie biegacza.

Awokado – zielony owoc w kształcie gruszki, występujący na obszarach Ameryki Środkowej i...

Czytaj więcej

Mogę zostać biegowym dziennikarzem roku, a Ty możesz mi w tym pomóc

Przejdź do wpisu

Mogę zostać biegowym dziennikarzem roku, a Ty możesz mi w tym pomóc

SPOILER: Zostałem nominowany do tytułu biegowego dziennikarza roku. Możesz mi pomóc w osiągnięciu...

Czytaj więcej

RedBull 400, czyli najtrudniejsze 400 metrów na świecie

Przejdź do wpisu

RedBull 400, czyli najtrudniejsze 400 metrów na świecie

Bieganie ma różne oblicza. Dziś, jeśli chcesz, to możesz startować w maratonach, możesz ścigać się...

Czytaj więcej