Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: witamina A

Przejdź do wpisu

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: witamina A

1. WITAMINA A Witamina A to grupa związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina A...

Czytaj więcej

Rozmowa z mistrzynią Polski w maratonie, dwukrotną olimpijką Moniką Stefanowicz

Przejdź do wpisu

Rozmowa z mistrzynią Polski w maratonie, dwukrotną olimpijką Moniką Stefanowicz

W swojej karierze trzykrotnie zdobywała tytuł mistrzyni Polski w maratonie i dwukrotnie...

Czytaj więcej

Jeśli biegasz w maratonach, nigdy nie umrzesz na serce? Serce sportowca, a serce osoby nietrenującej

Przejdź do wpisu

Jeśli biegasz w maratonach, nigdy nie umrzesz na serce? Serce sportowca, a serce osoby nietrenującej

Serce sportowca to skomplikowane urządzenie z niewiarygodną zdolnością do zmian, tych lepszych i...

Czytaj więcej

Czy kaca można wybiegać? Wpływ alkoholu na trening biegowy

Przejdź do wpisu

Czy kaca można wybiegać? Wpływ alkoholu na trening biegowy

Trening i alkohol nigdy nie idą w parze. W okresie przed sylwestrem (i nierzadko po) wiele osób nie...

Czytaj więcej

Rozciąganie dynamiczne przed bieganiem - 6 podstawowych ćwiczeń

Przejdź do wpisu

Rozciąganie dynamiczne przed bieganiem - 6 podstawowych ćwiczeń

Nowe badania wykazują, że elastyczność mięśni, która jest starterem ruchu wstępnego statycznego,...

Czytaj więcej

Czarna kawa z ekstraktem zielonej kawy  – napój dla aktywnych

Przejdź do wpisu

Czarna kawa z ekstraktem zielonej kawy – napój dla aktywnych

Zielona Góra. Wchodzę do sklepu ze zdrową żywnością. Przede mną w kolejce stoi gość, na oko około...

Czytaj więcej

Prosty przepis na wegański krem z marchwii

Przejdź do wpisu

Prosty przepis na wegański krem z marchwii

Okres zimowy to wymagający czas dla wszystkich biegaczy. Zaprezentowany przepis na wegański krem z...

Czytaj więcej

Biegaczu! Włącz się do walki z niedożywieniem dzieci!

Przejdź do wpisu

Biegaczu! Włącz się do walki z niedożywieniem dzieci!

Środowisko biegaczy już nie raz pokazało, że potrafi zjednoczyć swoje siły w dobrym celu...

Czytaj więcej

 Kurkuma, chili i kardamon. 3 magiczne przyprawy wspomagające odchudzanie.

Przejdź do wpisu

Kurkuma, chili i kardamon. 3 magiczne przyprawy wspomagające odchudzanie.

1. KURKUMA Kurkuma to aromatyczna przyprawa, która zawiera kurkuminę będącą silnym...

Czytaj więcej

Rolowanie/foam rolling, czyli genialny automasaż przyśpieszający regenerację

Przejdź do wpisu

Rolowanie/foam rolling, czyli genialny automasaż przyśpieszający regenerację

Regeneracja to najważniejszy element treningu, bo sam trening jest procesem niszczenia. W trakcie...

Czytaj więcej

Świat zwariował - buty z Lidla za 60zł kontra New Balance za 500zł. Kto ma rację?

Przejdź do wpisu

Świat zwariował - buty z Lidla za 60zł kontra New Balance za 500zł. Kto ma rację?

Bieganie stało się najpopularniejszym sportem uprawianym masowo w Polsce. Widać to wszędzie: na...

Czytaj więcej

Co i kiedy jeść przed bieganiem? wskazówki i przepisy

Przejdź do wpisu

Co i kiedy jeść przed bieganiem? wskazówki i przepisy

To pytanie bez wątpienia zadaje sobie nie jeden biegacz amator. Kiedy pomysły na posiłek lub...

Czytaj więcej

Wywiad z Mateuszem Borkowskim, świeżo upieczonym medalistą Mistrzostw Europy Juniorów

Przejdź do wpisu

Wywiad z Mateuszem Borkowskim, świeżo upieczonym medalistą Mistrzostw Europy Juniorów

Mateusz Borkowski. Urodzony w 1997 roku. Przez wielu uważany za cudowne dziecko polskiego biegania...

Czytaj więcej

Bezprzewodowe słuchawki do biegania - test Monster iSport Intensity

Przejdź do wpisu

Bezprzewodowe słuchawki do biegania - test Monster iSport Intensity

Świat pędzi jak szalony, a w raz z nim zmieniające się trendy. Potrzeby biegaczy rosną, a rynek...

Czytaj więcej

Rozgrzewka biegacza  - co daje i w czym pomaga? Praktyczne porady

Przejdź do wpisu

Rozgrzewka biegacza - co daje i w czym pomaga? Praktyczne porady

W treningu biegacza rozgrzewka odgrywa bardzo ważną rolę, zresztą nie tylko w treningu biegowym...

Czytaj więcej

NIEZŁOMNY, czyli nieprawdopodobna historia Zamperiniego

Przejdź do wpisu

NIEZŁOMNY, czyli nieprawdopodobna historia Zamperiniego

Swoim piorunującym finiszem na Igrzyskach Olimpijskich w Berlinie zaimponował samemu Hitlerowi...

Czytaj więcej

5 powodów, dla których warto biegać rano

Przejdź do wpisu

5 powodów, dla których warto biegać rano

Regularne posiłki? Regularny sen? A komu to potrzebne? Przede wszystkim mistrzom! Jeśli myślisz o...

Czytaj więcej

Makaron z pesto i suszonymi pomidorami - proste, szybkie, pyszne!

Przejdź do wpisu

Makaron z pesto i suszonymi pomidorami - proste, szybkie, pyszne!

Bieganie to nie wszystko. Je­my, aby żyć, nie żyje­my, aby jeść! Jemy, aby biegać, jemy zdrowo, by...

Czytaj więcej