Co jeść, aby przyśpieszyć regenerację po treningu? Przykłady antyoksydantów

Przejdź do wpisu

Co jeść, aby przyśpieszyć regenerację po treningu? Przykłady antyoksydantów

Intensywny trening łączy się ze zwiększoną produkcją wolnych rodników, czyli nasileniem stresu...

Czytaj więcej

Białko w diecie biegacza - kompendium wiedzy

Przejdź do wpisu

Białko w diecie biegacza - kompendium wiedzy

Białko – kluczowy składnik w diecie sportowca. Na jego temat napisano już nie jeden artykuł, ale...

Czytaj więcej

Jeśli biegasz w maratonach, nigdy nie umrzesz na serce? Serce sportowca, a serce osoby nietrenującej

Przejdź do wpisu

Jeśli biegasz w maratonach, nigdy nie umrzesz na serce? Serce sportowca, a serce osoby nietrenującej

Serce sportowca to skomplikowane urządzenie z niewiarygodną zdolnością do zmian, tych lepszych i...

Czytaj więcej

Z piekła Sudanu na olimpijskie areny. Przedsprzedaż książki „Bieg po życie”

Przejdź do wpisu

Z piekła Sudanu na olimpijskie areny. Przedsprzedaż książki „Bieg po życie”

W wieku sześciu lat został porwany przez rebeliantów. Uciekł z ich obozu, trafiając do kolejnego –...

Czytaj więcej

Czy kaca można wybiegać? Wpływ alkoholu na trening biegowy

Przejdź do wpisu

Czy kaca można wybiegać? Wpływ alkoholu na trening biegowy

Trening i alkohol nigdy nie idą w parze. W okresie przed sylwestrem (i nierzadko po) wiele osób nie...

Czytaj więcej

Miłość do biegania od pierwszego treningu - wywiad z Moniką Pękul [ZWYKLI-NIEZWYKLI BIEGACZE]

Przejdź do wpisu

Miłość do biegania od pierwszego treningu - wywiad z Moniką Pękul [ZWYKLI-NIEZWYKLI BIEGACZE]

Rozpoczynamy neiregularny cykl wywiadów z biegaczami, którzy swoją postawą lub niezwykłą historią...

Czytaj więcej

5 mitów związanych z poceniem się na treningu

Przejdź do wpisu

5 mitów związanych z poceniem się na treningu

Przedstawiamy 5 powszechnych mitów związanych z poceniem się.

Czytaj więcej

Dieta bezglutenowa (gluten-free, GF) – czy sportowcy powinni unikać glutenu?

Przejdź do wpisu

Dieta bezglutenowa (gluten-free, GF) – czy sportowcy powinni unikać glutenu?

Pomimo, że coraz więcej sportowców przynajmniej okresowo stosuje eliminację glutenu, brakuje...

Czytaj więcej

Nie masz pomysłu na pasta party? 3 przepisy na szybki & wegański makaron!

Przejdź do wpisu

Nie masz pomysłu na pasta party? 3 przepisy na szybki & wegański makaron!

1. MAKARON Z CZOSNKIEM I CUKINIĄ Składniki: Makaron pełnoziarnisty 2 lub 3 cukinie 3 ząbki czosnku...

Czytaj więcej

Im mniej czasu w ciągu dnia, tym więcej czasu na trening

Przejdź do wpisu

Im mniej czasu w ciągu dnia, tym więcej czasu na trening

Wywodzę się ze środowiska lekkoatletycznego. Od samego początku swojej sportowej przygody,...

Czytaj więcej

Bieganie przed czy po siłowni?

Przejdź do wpisu

Bieganie przed czy po siłowni?

Co zrobić, jeśli zależy Ci na zbudowaniu masy mięśniowej, przy jednoczesnym niezaniedbywaniu...

Czytaj więcej

Rozgrzewka biegacza  - co daje i w czym pomaga? Praktyczne porady

Przejdź do wpisu

Rozgrzewka biegacza - co daje i w czym pomaga? Praktyczne porady

W treningu biegacza rozgrzewka odgrywa bardzo ważną rolę, zresztą nie tylko w treningu biegowym...

Czytaj więcej

Szkolenie: "Weganizm w sportach wytrzymałościowych"

Przejdź do wpisu

Szkolenie: "Weganizm w sportach wytrzymałościowych"

Spotkanie kierowane jest do wszystkich zainteresowanych dietą roślinną. Zapraszamy też biegaczy,...

Czytaj więcej

To ile tych JAJEK DZIENNIE MOŻNA ZJEŚĆ?

Przejdź do wpisu

To ile tych JAJEK DZIENNIE MOŻNA ZJEŚĆ?

JAJKA – jeden z najczęstszych tematów dyskusji i sporów w kontekście zdrowia. Najpierw praktycznie...

Czytaj więcej

Cudze chwalicie, GRYKI nie znacie!

Przejdź do wpisu

Cudze chwalicie, GRYKI nie znacie!

Świat zwariował na punkcie przeróżnych „superfoods“, które najczęściej pochodzą z dalekich zakątków...

Czytaj więcej

Bieganie ze śródstopia, bieganie naturalne, bieganie i kolana, bieganie i jedzenie, czyli odpowiedzi na 4 popularne pytania

Przejdź do wpisu

Bieganie ze śródstopia, bieganie naturalne, bieganie i kolana, bieganie i jedzenie, czyli odpowiedzi na 4 popularne pytania

Czy najlepiej wybijać się ze śródstopia? Czy w bieganiu trzeba dążyć do biegania naturalnego? Czy...

Czytaj więcej

wystartuj w VII Ogólnopolskim Biegu Raszyńskim!

Przejdź do wpisu

Wystartuj w VII Ogólnopolskim Biegu Raszyńskim!

BIEG RASZYŃSKI Pomysł zorganizowania Biegu Raszyńskiego narodził się w 2010 roku i Organizator od...

Czytaj więcej

Geny i trening - czy jesteśmy niewolnikami naszych genów?

Przejdź do wpisu

Geny i trening - czy jesteśmy niewolnikami naszych genów?

Wielu z nas myśli, że jesteśmy niewolnikami naszych genów. Jednak to tylko połowa prawdy.

Czytaj więcej