Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Wywiady
Kamila Perucka - mistrzyni z gór
Cześć Kamilo, 2015 rok za nami, to był dobry rok dla Ciebie, prawda? Cześć, tak to prawda. Chociaż...
20 pytań do... Rafała Brodela z Kalejdoskopu Biegacza
Rafał Brodel, człowiek, który dzięki bieganiu schudł kilkanaście dobrych kilogramów i z...
20 pytań do... Agaty Kabengele z bloga "Fitly"
Agata Kabengele prowadzi na co dzień bloga fitly.pl. Jak sama pisze: blog „Fitly” powstał z...
20 pytań do... Oli Mądzik z bloga "Pora na Majora!"
Ola Mądzik jest autorką bloga Pora na Majora , a poza tym Ola jest niesamowicie pozytywnym...
Wywiad z Mateuszem Borkowskim, świeżo upieczonym medalistą Mistrzostw Europy Juniorów
Mateusz Borkowski. Urodzony w 1997 roku. Przez wielu uważany za cudowne dziecko polskiego biegania...
Biegowy wywiad z Ewą Grzelakowską-Kostoglu, właścicielką marki Red Lipstick Monster
Ewa Grzelakowska-Kostoglu, to niesamowicie barwna i szalenie popularna postać polskiego YouTube...
Wywiad z Disowskyy'm, czyli krótki wywiad o bieganiu z popularnym YouTuberem
Kim jest Disowskyy? Disowskyy to bardzo popularny YouTuber, który swoimi filmami dociera do...
Wywiad z Adamem Draczyńskim, wojskowym Mistrzem Świata w maratonie i trenerem biegania
Adam Draczyński - były reprezentant kraju w biegach długich, trener biegania i maratończyk z...
Człowiek nie jest mięsożerny? Roślinki hodują bydlaków? - wywiad z dietetykiem Damianem Parolem
Wiesz jak to jest, gdy jarasz się nową zajawką. Czytasz, szukasz, oglądasz filmiki, eksplorujesz...
Wywiad o slow joggingu w Radiu Złote Przeboje: "To forma ruchu dla każdego"
Slow Jogging to idealna forma ruchu, aby np. w rodzinnym gronie aktywnie spędzać czas. W dodatku...
"Lustro przestało kłamać" - od 130 kilogramów do… ultramaratonów w 3 lata. Wywiad z Przemkiem Ignaszewskim
Pewnego pięknego dnia się obudziłem ze snu oblanego tłuszczem na poduszce z hamburgera...
Co dalej z naszą mistrzynią? Wywiad z Karoliną Jarzyńską, rekordzistą Polski
W ostatnich dniach środowisko lekkoatletyczne obiegła wiadomość o tym, że najlepsza polska...
