1. SMOOTHIE SZPINAKOWO-JABŁKOWE Z IMBIREM

Składniki:

• 1 banan
• 1 garść szpinaku
• 3 cm korzenia imbiru
• 1 łyżeczka miodu
• 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku z jabłek

Przygotowanie:

Szpinak opłucz, banana obierz i pokrój na kawałki, imbir obierz i pokrój na plasterki. Wszystkie składniki wsyp do pojemnika blendera i wlej sok jabłkowy. Dokładnie zmiksuj na gładką konsystencję i dosłódź miodem do smaku.

2. SMOOTHIE MANGO-POMARAŃCZA

Składniki:

• 1 banan
• 1 mango
• 1 pomarańcza
• 1/2 szklanki wody
• 1/2 szklanki mleka roślinnego

Przygotowanie:

Mango umyj, obierz i obkrój miąższ od pestki. Banana, pomarańcze i mango pokrój na kawałki. Wszystkie składniki zmiksuj z sobą na jednolity płyn. 

3. SMOOTHIE Z AWOKADO I OGÓRKA

Składniki:

• 1 ogórek (10cm)
• 1 awokado
• 1 limonka
• 1/2 szklanki wody
• 1/2 szklanki soku z jabłek

Przygotowanie:

Ogórka i awokado umyj i obierz, usuń pestkę z awokado. Wyciśnij sok z limonki (ręcznie, w wyciskarce do cytrusów lub za pomocą widelca). Sok jabłkowy uzyskaj za pomocą sokowirówki (1/2 szklanki). Wszystkie składniki umieść w kieluchu blendera lub w thermomixie i dokładnie zmiksuj.

Smacznego!

Martyna Piątek