6. Mrożone bądź świeże owoce leśne
Owoce leśne to idealny dodatek do porannej owsianki, koktajlu, domowych lodów, a nawet wody mineralnej. Zawierają antyoksydanty, które chronią tkanki i zapewniają dobrą kondycję organizmu. Wysoka zawartość witaminy C zmniejsza bóle mięśni po wysiłku i usprawnia procesy regeneracji. Są to owoce niskokaloryczne przez co pozwalają zachować właściwą masę ciała i procentowy udział tkanki tłuszczowej. Mogą także neutralizować niekorzystny wpływ czynników środowiska w przypadku biegaczy trenujących w zanieczyszczonych miastach.
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- następna ›
- ostatnia »
Dyskusja