Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Adam Świrgoń
Runbertów dla Niepodległej – Relacja z Biegu
13 października w Warszawie odbył się Bieg Rembertowa – Runbertów. Bieg został zorganizowany na...
Runbertów - 5km z szansą na życiówkę
Małymi krokami zbliża się dla mnie koniec sezonu. Sezonu, który rozpocząłem już na wiosnę i w...
Nawadnianie w treningu biegacza – jak obliczać zapotrzebowanie na wodę?
*/ Zaczynając przygodę z bieganiem lub zwiększając nasze zaangażowanie do wieloletnich już...
Jaką wodę powinni pić biegacze – porady
Według Journal of Strength and Conditioning Research już zaledwie 1,5% utraty wody skutkuje...
Ćwiczenia wzmacniające z użyciem wałka
Złapałeś kontuzję i przez jakiś czas nie możesz biegać? A może Twoje nogi funkcjonują doskonale,...
Relacja z Biegu Siedleckiego Jacka
VIII bieg Siedleckiego Jacka za nami! Było słonecznie i jednocześnie bez upału, ale niestety...