- Jedyne co potrzebujesz to chęci. Poza tym przyda się przestrzeń, najlepiej w postaci lasu lub innego terenu bliskiego naturze. Jak się okazuje, brak przestrzeni również nie jest problemem. Japoński profesor fizjologi Hiroaki Tanaka biega nawet w trakcie podróży samolotem. Wymyślona przez niego metoda biegania, pozwala na wykonywanie treningu biegowego również przed telewizorem. Zapytacie: jak? To proste. Wszystko dzięki wymyślonej przez niego metodzie biegania o nazwie slow jogging. Trzy metry biegu w rytmie slow przed siebie i w tył zwrot. Slow jogging to geniusz zrodzony z prostoty.
- Sprzęt? Potrzebujesz wygodnych butów i ciuchów. Zakładam, że każdy Polak ma w swoim domu sportowe buty i w miarę wygodne ubrania, które nie krępują ruchów. A nawet jeśli Twoja szafa świeci pustkami, to skompletowanie pełnego zestawu biegacza (łącznie z butami), może się zamknąć nawet w kwocie 300zł. Rzecz jasna nie będą to markowe ciuchy i buty z najnowszej kolekcji New Balance, ale gwarantuję Ci, że się nie rozczarujesz. Od czegoś w końcu trzeba zacząć!
- Możesz biegać kiedy chcesz. W bieganiu nie ma ograniczeń. Chcesz biegać przed pracą? Rób to. A może bieganie z pracy i do pracy? Nie ma problemu. W bieganiu ogranicza Cię wyłącznie Twoja wyobraźnia. Co najlepsze, ta gra jest dostępna 24 godziny na dobę w niemal każdym miejscu na świecie.
- W bieganiu jesteś niezależny. W tenisie potrzebujesz partnera, w piłce nożnej drużyny, w surfingu potrzebujesz deski. A w bieganiu? W bieganiu jesteś totalnie wolny. Możesz biegać jak chcesz, z kim chcesz, jak często chcesz, dokąd chcesz. Podobnie jak w życiu, to Ty kreujesz zasady i bierzesz za nie 100% odpowiedzialność.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Jak zacząć biegać? Kompletny poradnik początkującego biegacza
- mar 16, 2015
- Trening
- 24 komentarzy
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe. Oto kilka z nich:
Doszedłem na szczyt sukcesu w biznesie. W oczach innych, samo moje życie jest symbolem sukcesu. Jednak poza pracą mam też trochę radości. Moje bogactwo jest po prostu faktem, do którego przywykłem. W tym momencie, leżąc na szpitalnym łóżku, rozpamiętując całe moje życie, zdaję sobie sprawę, że wszystkie pochwały i bogactwo, z których kiedyś byłem tak dumny, stały się nieistotne z powodu nadchodzącej do mnie śmierci. W ciemności, kiedy patrzę na zielone światła sprzętu do sztucznego oddychania i słyszę dźwięk tych wszystkich machin, czuję oddech zbliżającej się śmierci. Dopiero teraz rozumiem, że kiedy zgromadzisz wystarczająco dużo pieniędzy, tak dużo by wystarczyło do końca życia, trzeba też realizować cele, które nie są związane z pieniędzmi. To powinno być coś ważniejszego: Na przykład opowieści o miłości, sztuce, dziecięcych marzeniach. Nie, przestań próbować zdobywać bogactwo, może to zrobić tylko tak pokręcona istota jak ja. Bóg stworzył nas w taki sposób, że możemy poczuć miłość w sercu każdego z nas. Nie w złudzeniu zbudowanym na sławie czy pieniądzach, tak jak ja zrobiłem w moim życiu. Nie mogę zabrać ich ze sobą. Mogę tylko zabrać ze sobą wspomnienia, które zostały wzmocnione przez miłość. To jest prawdziwe bogactwo, które będzie za Tobą podążało, towarzyszyło Ci, dawało siłę i światło, aby przejść dalej. Miłość może podróżować tysiące mil, a więc życie nie ma granic. Przenieś się tam, gdzie chcesz być. Dąż do zdobycia celów, które chcesz osiągnąć. Wszystko jest w Twoim sercu i w Twoich rękach. Które łóżko jest najdroższe na świecie? Łóżko szpitalne. Ty, jeśli masz pieniądze, możesz zatrudnić kogoś kto będzie prowadził za Ciebie samochód, ale nie można zatrudnić kogoś kto przejmie chorobę, która Cię zabija. Utracone dobra materialne można odzyskać. Jest jedna rzecz, która raz zgubiona, nigdy nie będzie możliwa do odzyskania: życie. Niezależnie od etapu życia, w którym jesteśmy teraz, w końcu będziemy musieli zmierzyć się z dniem, kiedy kurtyna opada. Proszę doceniaj swoją miłość do rodziny, miłość do współmałżonka, miłość do przyjaciół... Traktuj wszystkich dobrze i bądź w przyjaznych stosunkach z sąsiadami.
http://onkoline.pl/
Dyskusja