Embedded thumbnail for Jak się odżywiać podczas biegów górskich? - Rozmowa z Robertem Korzeniowskim

O tym jak przebiegają żywieniowe przygotowania do długotrwałego wysiłku, co warto mieć ze sobą na trasie w górach i na co uważać opowiada Robert Korzeniowski, 4-krotny mistrz olimpijski.

Embedded thumbnail for Mateusz Jasiński w rozmowie z Robertem Korzeniowskim o bieganiu w górach

Czy mieszkając w mieście jesteśmy w stanie dobrze przygotować się do biegów górskich? Na co zwrócić szczególną uwagę podczas treningu i kiedy zacząć myśleć o ultra przygodzie? Swoimi radami dzieli się Robert Korzeniowski, 4-krotny mistrz olimpijski, a pytania zadaje redaktor naczelny TrenerBiegania.pl Mateusz Jasiński.

Embedded thumbnail for Wywiad z Basią Kurdej-Szatan

Barbara Kurdej-Szatan - aktorka, wokalistka, artystka, celebrytka, dla mnie po prostu... UŚMIECHNIĘTA BASIA :) Zapraszam na wywiad!

Embedded thumbnail for Przysiady - narzędzie do budowania sprawności w bieganiu

Paradoksalnie większość biegaczy amatorów ma bardzo słabe nogi! Powód? Bieganie nie rozwija mięśni nóg wielowymiarowo. W trakcie wykonywania raz za razem, tysięcy tych samych kroków, mięśnie pracują zawsze w ten sam sposób, angażując te same grupy mięśniowe.

Embedded thumbnail for Badania wydolnościowe - wywiad z fizjologiem Kamilem Rajczakiem

Coraz popularniejsze w środowisku biegaczy stają się badania wydolnościowe. Dosłownie parę lat temu, przeprowadzenie takiego badania było dostępne tylko dla sportowców z najwyższej półki. Dzisiaj takie badanie może przeprowadzić każdy za stosunkowo niewielką cenę w porównaniu do wiedzy, jaką otrzymujemy z powrotem. Trzeba jednak zadać sobie pytanie czy warto? A jeśli tak, to co nam po takim badaniu?