Jak obliczyć swoje tętno maksymalne? Kalkulator

Przejdź do wpisu

Jak obliczyć swoje tętno maksymalne? Kalkulator

Co to jest tętno maksymalne i jak je obliczyć? O tym przeczytacie tutaj . A jeśli chcecie policzyć...

Czytaj więcej

Motywacja do biegania, czyli... „będę biegał od jutra” już od prawie roku

Przejdź do wpisu

Motywacja do biegania, czyli... „będę biegał od jutra” już od prawie roku

Dostałem dziś maila, którego wklejam poniżej. Po zapoznaniu się z filmikiem uznałem, że takimi...

Czytaj więcej

20 pytań do... Agaty Kabengele z bloga "Fitly"

Przejdź do wpisu

20 pytań do... Agaty Kabengele z bloga "Fitly"

Agata Kabengele prowadzi na co dzień bloga fitly.pl. Jak sama pisze: blog „Fitly” powstał z...

Czytaj więcej

Rozciąganie po bieganiu - ćwiczenia

Przejdź do wpisu

Rozciąganie po bieganiu - ćwiczenia

Jak się rozciągać po bieganiu? Wraz ze specjalistką High Level Center Basią Smirnow, postanowiliśmy...

Czytaj więcej

Wzór na tętno maksymalne

Przejdź do wpisu

Wzór na tętno maksymalne

Co to jest tętno maksymalne? Tętno maksymalne jest najwyższą częstością z jaką bije serce w ciągu...

Czytaj więcej

Czarna kawa z ekstraktem zielonej kawy  – napój dla aktywnych

Przejdź do wpisu

Czarna kawa z ekstraktem zielonej kawy – napój dla aktywnych

Zielona Góra. Wchodzę do sklepu ze zdrową żywnością. Przede mną w kolejce stoi gość, na oko około...

Czytaj więcej

20 pytań do... Oli Mądzik z bloga "Pora na Majora!"

Przejdź do wpisu

20 pytań do... Oli Mądzik z bloga "Pora na Majora!"

Ola Mądzik jest autorką bloga Pora na Majora , a poza tym Ola jest niesamowicie pozytywnym...

Czytaj więcej

Życiowa lekcja, której udzielił mi Yared Shegumo

Przejdź do wpisu

Życiowa lekcja, której udzielił mi Yared Shegumo

Yared Shegumo - pierwszy w historii Polski medalista Mistrzostw Europy w maratonie. Postać...

Czytaj więcej

Konkurs! Wygraj limitowane buty zaprojektowane na Maraton w Nowym Jorku

Przejdź do wpisu

Konkurs! Wygraj limitowane buty zaprojektowane na Maraton w Nowym Jorku

Wielkimi krokami zbliża się maraton w Nowym Jorku, w którym wziąłem udział niespełna rok temu...

Czytaj więcej

Jak reaguje nasz organizm po dniu, tygodniu czy miesiącu bez treningów?

Przejdź do wpisu

Jak reaguje nasz organizm po dniu, tygodniu czy miesiącu bez treningów?

Choroba bądź kontuzja to zdecydowanie najbardziej frustrujący powód przeorganizowania harmonogramu...

Czytaj więcej

Moje zdanie na temat minimalistycznych butów do biegania

Przejdź do wpisu

Moje zdanie na temat minimalistycznych butów do biegania

Pamiętacie modę na buty minimalistyczne i zachwyt nad książką "Urodzeni biegacze" Christophera...

Czytaj więcej

Odżywianie maratończyka - co jeść przed, w trakcie i po maratonie?

Przejdź do wpisu

Odżywianie maratończyka - co jeść przed, w trakcie i po maratonie?

Zebraliśmy najczęściej pojawiające się pytania odnośnie odżywiania przed i w trakcie maratonu...

Czytaj więcej

8 sprawdzonych porad dla debiutujących w maratonie

Przejdź do wpisu

8 sprawdzonych porad dla debiutujących w maratonie

Na podstawie swojego trenerskiego jak i zawodniczego doświadczenia (mam za sobą dokładnie 11...

Czytaj więcej

Wyciskarka czy sokowirówka? TEST wyciskarki Kuvings Big Mouth B6000

Przejdź do wpisu

Wyciskarka czy sokowirówka? TEST wyciskarki Kuvings Big Mouth B6000

Jak pewnie wiecie, jakiś czas temu zacząłem zagłębiać się w temat spożywania świeżo wyciskanych...

Czytaj więcej

Jak zmotywować się do biegania rano?

Przejdź do wpisu

Jak zmotywować się do biegania rano?

Bieganie, a w szczególności plan treningowy, trzyma nasz harmonogram dnia w ryzach. Nie bez powodu...

Czytaj więcej

Prawdziwe mistrzostwo jest wtedy, gdy nikt nie patrzy

Przejdź do wpisu

Prawdziwe mistrzostwo jest wtedy, gdy nikt nie patrzy

Dlaczego startujesz w biegach masowych? Co tak naprawdę powoduje, że wraz z setką czy tysiącem...

Czytaj więcej

Środowisko naukowe potwierdza: większość suplementów i odżywek NIE działa!

Przejdź do wpisu

Środowisko naukowe potwierdza: większość suplementów i odżywek NIE działa!

Wchodzę wczoraj do dużego sklepu spożywczego i przypadkowo byłem zmuszony do przysłuchania się...

Czytaj więcej

Bieganie i badania, czyli jakie badania powinny robić osoby aktywne?

Przejdź do wpisu

Bieganie i badania, czyli jakie badania powinny robić osoby aktywne?

Jak pewnie doskonale wiecie, jesteśmy zwolennikami świadomego treningu, którego fundamentem,...

Czytaj więcej

Im mniej czasu w ciągu dnia, tym więcej czasu na trening

Przejdź do wpisu

Im mniej czasu w ciągu dnia, tym więcej czasu na trening

Wywodzę się ze środowiska lekkoatletycznego. Od samego początku swojej sportowej przygody,...

Czytaj więcej

Mogę zostać biegowym dziennikarzem roku, a Ty możesz mi w tym pomóc

Przejdź do wpisu

Mogę zostać biegowym dziennikarzem roku, a Ty możesz mi w tym pomóc

SPOILER: Zostałem nominowany do tytułu biegowego dziennikarza roku. Możesz mi pomóc w osiągnięciu...

Czytaj więcej

Zielona kawa

Przejdź do wpisu

Zielona kawa

Kofeina, czyli jedna z kluczowych substancji zawartych w kawie, zaliczana jest aktualnie do grupy A...

Czytaj więcej

BMW Półmaraton Praski - relacja

Przejdź do wpisu

BMW Półmaraton Praski - relacja

BMW Półmaraton Praski, to impreza dla tych, którzy kochają solarium i lubią jajka na twardo (bo w...

Czytaj więcej

Jak wygląda dzień biegacza przed półmaratonem?

Przejdź do wpisu

Jak wygląda dzień biegacza przed półmaratonem?

Jak wygląda dzień biegacza przed półmaratonem? Jak do startu pochodzą Ci, którzy kończą rywalizację...

Czytaj więcej

Buty do biegania - jak je dobrać? Najważniejsze zasady

Przejdź do wpisu

Buty do biegania - jak je dobrać? Najważniejsze zasady

Buty do biegania, to w zasadzie najważniejsza część naszej biegowej garderoby. Dobrze dobrane buty...

Czytaj więcej

Subskrybuj Mateusz Jasiński